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前言
主標題：微笑超慢跑
內容大綱：
Part1：前言
Part2：知識篇 速度越慢、越有效果
Part3：解惑篇 驚人的微笑超慢跑QA大公開
Part4：方法篇 用龜速就能找回窈窕曲線和健康人生
Part5 : 分享篇 專家、達人教你微笑超慢跑的眉眉角角

特色：
大家都知道運動對人體的重要性，常云要活就要動，現在醫學更證明，運動量不足是致死危險因子第四名，僅次於高血壓、抽菸、高血糖，但是，能做到規律運動的人少之又少。現在有一種不會累、不會喘，效果比跑步和健走更好的運動，則可克服這缺點，每天慢慢跑就能改善代謝症候群、活化大腦以及減重，它就是微笑超慢跑。


推薦理由：
要活就要動，但運動可以不累、不喘、不辛苦、不汗流浹背，而且不一定要到戶外、健身房、運動場才能做，在家就能輕鬆完成，節拍超慢跑的創辦人和學員以及其他微笑超慢跑跑者（醫師），分享自己親身經驗和進行微笑超慢跑的眉眉角角，該怎麼做呢，本文手把手教你。