30分鐘，動手做醃漬料理

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網路240萬超人氣美食部落格主Amanda

醃漬料理，自己做最健康，即醃即食。
動手做做看，讓好吃的蔬果海鮮肉，美味再提升。

本書特色
1.30分鐘以內即可完成的醃漬好料理
2.取材容易，食材也易找，即便不會作菜的人也能上手
3.無油煙，無過量的醃料，健康好吃
4.著重醃漬後食材的運用，變化多

醃漬的菜，可以很美味、很下飯，也可以很健康……
用健康的醃漬方式，讓每一道菜都是養生的好滋味。

漬‧蔬菜 ──
小黃瓜、蘿蔔、菜心、白菜、酸菜、冬瓜、苦瓜……
用果汁、加醬油、拌烏醋，蔬菜也能來個大變身，
拌飯、配菜，保證回味無窮。

漬‧海鮮、肉類 ──
豬肉、豬肝、蛤蜊、雞腿、魩仔魚、花枝、魚片、小魚乾……
加點傳統豆鼓，或健康紅麴，淡淡的酒香，
就能完全顛覆你的口感，讓你愛不釋「口」！

漬‧美味菇 ──
金針菇、香菇、海帶結、海燕窩、海帶芽、杏鮑菇……
加點芝麻、拌上洋蔥、撒點柴魚，淋上醬油，不僅有烤的香甜，
也有涼拌的脆口，更能吃到清炒的新鮮與多層次的口感。

漬‧水果 ──
芭樂、脆梅、翠衣、情人果、番茄、李子、檸檬、鳳梨……
最常見的水果，卻是你從未見過的吃法，
曬成乾檸檬是小時候最懷念的零食；酸甜的醃鳳梨是湯頭鮮甜
的保證；甘草芭樂自己做更健康，還有鹹甜相宜，口感絕佳，
是你想像不到且隨手丟棄的西瓜皮。

誰說醃漬食物一定要經過很長的時間才能入味？Amanda的醃漬物只需要短短三十分鐘，美味又下飯；誰說醃漬食物只能做早餐的配菜？Amanda善用醃漬入味的蔬、果、魚、肉，變化在家常菜中，端出一道道健康又好吃的菜餚。
一本顛覆你對醃漬物既定印象的食譜書，
一本將醃漬和料理融合的家常料理書，
每一道菜，都能讓你印象深刻，回味無窮。

Amanda
經營美食部落格六年，擁有兩百四十萬人氣
自創食譜，分享家常菜為主
部落格站名：Amanda的生活與家常美食
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曾接受媒體專訪：
民視消費高手
自由時報週末版
國際食品展美食料理秀
經濟部資策會百傑美食類銀牌獎