高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒

爸媽不跌倒，健康活到老！
一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。
結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色，
讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！
復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦──
跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！

根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。
而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩，
卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑，
嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。

但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！
專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發，
教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。
只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全，
就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。

在這本書中，你將會得到──
• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。
• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！
• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。
• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。
• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。

無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女，
正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族，
還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員，
這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！

◎ 本書特色：
特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。
特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！
特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。
特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。
特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！

作者簡介：

于普林
高齡醫學研究團隊主編，研究領域涉及老年衛生保健服務模式、生活品質、跌倒、衰弱、失能等。主編《老年醫學》《老年流行病學》等著作。
中華醫學會老年醫學分會第九屆主任委員，北京老年醫學研究所副所長，中國老年學學會老年醫學委員會常務委員，中華醫學會北京分會老年專業委員會常務委員，《中華老年醫學雜誌》副總編輯，《中華流行病學雜誌》編委等。

王淑君
高齡醫學研究團隊主編，從事醫學科普工作近20年，發表科普文章100餘篇，致力於老年健康教育，提升老年人健康素養。
北京醫院老年醫學中心副編審，《保健醫苑》編輯部主任， 中國心理衛生協會老年心理衛生專業委員會委員，中國期刊協會醫藥衛生期刊分會委員。參與《老年人健康核心資訊》及《中國健康老年人標準》的編寫制訂。