超強抗病力！：台大免疫權威孫安迪32年的獨門養生

適當的壓力對人體有喚醒作用，腎上腺素會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期承受過重壓力，腎上腺因此工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力，並造成中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應，免疫力降低，進而表現出身心各方面症狀，如：反覆發作的憂鬱症、失眠、頭痛、經常感冒、消化不良，甚至引發「前癌症狀」。

【本書特色】
◎易病體質大改造，擁有百病不侵鐵人體質！
◎倦怠、頭痛、煩燥不安、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒？
◎注意力不集中、總是需要提神飲料、生病後很難痊癒？
◎小心！你可能罹患了逐漸普及的文明病「腎上腺疲勞」
◎這是身體對長期疲勞提出的嚴重警訊！
◎身體本身並不會犯錯，是我們選擇了錯誤的生活方式。
◎日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手，導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。
◎方法不對，只會越休息越累！
◎免疫學權威孫安迪博士

結合預防醫學的精髓，提供各種自我健康管理的方法，幫助你在每一天的工作、生活與休閒中，隨時隨地對症解勞、補充能量，面對病魔無所畏懼！

◎打造不易累的鐵人體質！！
◎3招安迪氣功：排除雜念，活化大腦，消除精神、肌肉緊繃。
◎30分鐘腹式呼吸：提高睡眠品質、充電補氣，為明天帶來好體能。
◎12式穴位自我按摩：改善血液和淋巴循環，撫平臟腑疲勞。
◎54道一週抗疲勞食譜：食療勝於藥療，廚房取代藥房。
◎9大補充體力健康食品：教你看懂原料成分，聰明選購商品，吃錯比不吃更糟糕！
◎「安迪養生湯」祕方大公開：提高免疫力、抗壓性！
◎冷水洗臉熱水泡腳：寶貝你的身體，今天的疲勞今天消除。