「不糾結」的人生：不消耗自己、學會放下過去、控制負面情緒……讓心過得好一點，別再忙著「應付人生」！【金石堂、博客來熱銷】 -FindBook 找書網

內容簡介

請停止「用力過猛」的人生！

生活壓力、人情來往、創傷記憶……
人生最大的煩惱不是現實，而是你的「執念」！

　　▎探索內心，擺脫仇恨與煩惱
　　本書深入探討人心的糾結與煩惱，帶領讀者學會放下仇恨，擁抱內心的寧靜。仇恨如同利箭，最終只會傷害自己，因此，學會寬恕、不計前嫌，才能讓心靈獲得真正的自由。書中強調，真正的強者不是睚眥必報，而是懂得以愛化解怨恨，以包容取代報復。當我們不再沉浸於過去的傷害，而是懷抱感恩之心，即使是逆境與打擊，也能轉化為成長的動力。

　　▎珍惜當下，學會放下痛苦
　　人生難免經歷痛苦與挫折，但真正的智慧在於如何面對與超越。本書引導讀者學會適時遺忘痛苦，專注於當下的幸福。許多人因執著於過去的不快樂，而忽略了眼前的美好，因此，書中強調，只有學會放下，才能真正無憂無慮。幸福並不來自外在的認可，而是源自內心的滿足，當我們不再糾結於他人的眼光，而是為自己而活，便能擁有真正的快樂與自在。

　　▎簡單生活，遠離貪欲與衝突
　　現代社會充滿誘惑與競爭，人們往往陷入名利的牢籠，追逐短暫的滿足，卻失去了內心的寧靜。本書提醒讀者，知足常樂是幸福的關鍵，而貪婪則是痛苦的根源。當我們能夠用淡泊的心態面對誘惑，學會放下過度的執念，就能擁有真正的自由。此外，與人相處時，應以寬容代替衝突，管理好自己的情緒，不讓憤怒與怨恨控制我們的生活，才能在人際關係中獲得和諧與快樂。

　　▎調整心態，讓人生更輕盈
　　心理的平衡決定了人生的高度，無論面對挫折還是壓力，我們都應該以正向的態度應對。本書提供了許多實用的方法，幫助讀者調整心態，保持從容與冷靜。無謂的煩惱只會讓自己陷入痛苦的循環，唯有學會駕馭自己的心，才能真正擁有幸福。當我們學會先處理心情，再處理事情，內心就不再容易受到外界的影響，而是能夠保持寧靜與清明。透過這本書，每個人都能找到適合自己的方式，讓心靈變得更加自由，讓生活回歸純粹與美好。

本書特色

　　本書透過溫暖而深刻的文字，帶領讀者探索內心世界，以平和的心態面對人生的挑戰。內容涵蓋心理調適、情緒控制及人際關係，提供實用的方法與啟發性的觀點，幫助讀者在忙碌的生活中找到真正的幸福。作者以簡單易懂的方式闡述深刻的道理，不論是面對壓力、煩惱或挫折，本書就像一盞心靈明燈，引導讀者回歸內在的寧靜與力量。

作者介紹

作者簡介

寧可以

　　南加州大學教育心理學碩士，外國語學院研究所副教授，研究方向為教育心理學和比較文學。曾發表相關學術論文8篇。

序

前言

　　現代人整天忙忙碌碌，「忙什麼呢」成了人與人見面時最為常見的問候語。

　　忙什麼呢？忙著起床，忙著趕車，忙著上班；忙著念書，忙著升遷，忙著換工作；忙著接小孩，忙著做家事，忙著去旅行；忙著趕進度，忙著跑市場，忙著擴大企業規模……總之，忙成了這個時代人們工作與生活的一大特點。

　　忙，無疑是勤奮的表現，是獲得成功的前提。每個人都想獲得成功，而獲得成功需要付出一定的努力，需要善用自己的時間，不虛度時光，但這不代表每天都要忙得天昏地暗，成為工作機器；忙得忽略了家庭、親情、愛情；忙得沒有娛樂，丟掉了生活樂趣……處於如此狀態，使自己沒有了思考的空間，就只會讓自己的人生失去光澤，自然也不會取得什麼成功。試想一下，一味地只知道忙，但卻不注意方向、方法的工作狂，當然只會離成功越來越遠。

　　任何事物都有正反兩面，唯乎適度，做得恰到好處，才能發揮出最好的效果。現實中有不少人認為忙才是唯一，忙的生活才是有價值的生活，忙才能獲得價值感和認同感，以至於忙成為很多人引以為榮耀的生活態度，這其實是走入了一個迷思。

　　工作狂可以分為兩種。有些人是忙在其中也樂在其中，忙碌使他們的生活非常充實。可有些人卻忙得疲憊不堪，忙得碌碌無為。前者是用心在忙，後者是用身在忙。這個世界上大多數人都用身在忙，所以每天都有人叫苦連天、埋怨不已。

　　我們每天所忙的一切都是為了使自己的生活過得更好，可誰又真正問過自己過得是否幸福呢？當你行色匆匆地走在大街上，像個陀螺一樣旋轉得頭昏腦脹時，你可曾停下過腳步，靜下心來檢視當天的行程？就在我們把自己賣給生活，想以此換來幸福的時候，卻發現不僅沒有得到幸福，反而失去了自己。

　　有一個關於幸福起源的故事：上帝召集幾個天使開會，問他們應該把幸福藏在哪裡，好讓人們經由努力才能得到。一個天使說藏到森林裡吧，另一個天使說藏在大海裡吧，但都被上帝否定了。最後，一個天使說，那就藏在人們的心裡吧。上帝聽後微笑地點了點頭。

　　如果幸福真的在我們的心裡，如果我們忙得把自己都丟了，心不在焉，怎麼能獲得幸福呢？現代人最需要的是給內心「療傷」，因為你的忙碌，內心備受冷落，它已經在策劃潛逃，逃離你的心靈，到時你就會成為一個空心人，哪怕是幸福像雨一樣從天而降，你也絲毫感受不到。

　　心因為忙碌而疲憊，幸福因為忙碌而錯過，這也許不是我們想要的結果！因此，請試著回歸自我，找回真正的自己吧！讓我們在每一個心思寧靜的片刻，仔細檢視內心的創傷與缺憾，用理性引導迷惑，用智慧點亮心燈。行色匆匆的工作狂們，當你感到身心疲憊，壓力重重，似乎有點透不過氣時，不妨慢走一會兒，緩一緩匆忙的腳步，鬆一鬆緊繃的心弦，讓受困的心稍作喘息。

　　當然，你也可以停駐這裡，與你蕪雜的內心聊聊天，靜靜感受溫暖穿透心靈的力量。就在這裡，有你需要的東西，有你想揭開的答案，有你想知曉的謎底，有你的內心在等你……

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