一天一次「頸椎+腰椎回正神奇自癒操」解痛套書：躺著做、最安全，導正頸椎與腰椎，終結腰酸背痛、頭痛、腸胃不適、疲勞等惱人問題 -FindBook 找書網

圖書名稱：一天一次「頸椎+腰椎回正神奇自癒操」解痛套書﹕躺著做、最安全，導正頸椎與腰椎，終結腰酸背痛、頭痛、腸胃不適、疲勞等惱人問題

《頸椎回正神奇自癒操每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法》
腰酸背痛，問題不在腰和背！
偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題，
躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」，
溫和安全、導正頸椎、修復身體，真正終結疲勞與痠痛。
﹝暢銷修訂版﹞
＊增加：神奇貼紮術，繞圈一貼，僵硬身體馬上可以轉動。
＊升級測試：除了頸椎，腰椎是否也有隱形問題？

•自己就可以找出，哪一節頸椎出問題，對症下藥。
「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」
酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題。

•藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表
以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因
偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。

•神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎
真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效
躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。

《腰椎回正神奇自癒操：健康指數就看腰》
自古實證「腰椎怕酸、胸椎怕悶」，
想方設法難全好。
「神奇自癒操」只需要躺著，彎一彎、動一動、輕輕抬
打通穴道、交感神經、脊髓神經，從自律神經影響到內臟健康，
全面照顧好胸與腰。
腰痠、五十肩、胸悶、拉肚子、胃脹氣、肋肩痛等各種不明的腰酸背痛，
因為長期姿勢不正使得胸和腰這道人體中樞，慢慢失去功能，身體開始拉警報。

來自體勢釋放的實證研究——讓腰椎和胸椎伸展鬆開，同時調動血液、神經和筋骨，讓循環變好、電流通過，讓你的身體自我解痛，未來的人生才能天天彩色。

●腰椎回正神奇自癒操的五大特點
腰椎的健康會左右脊髓神經的營養調節，當腰椎有問題，循環就會不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。

【特點一】運用人體天然機制
腰椎操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉，進一步促進人體自律神經的自我糾正反應能力。

【特點二】簡單學理清晰易懂
我們大部分的人都是處在亞健康的狀態，本書針對日常生活中發生的症狀詳細列表，讓讀者能很快找到適合自己的體操

【特點三】一天一次配合呼吸
在「伸展+鬆開」的動作中，配合簡單的呼吸方式，啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。

【特點四】消痛急救，馬上緩解
．每一椎腰椎操結束後，還附有當場發生疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾，7個妙招、不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛。

【特點五】加強保養祕方，避免老化提早到
6個穴道溫酒保養、透氣膠帶貼三圈，7道秘方升級你的腰椎保養。

作者簡介：

杏林說書人黃雅玲
從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱，常看看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與生命科學的探索之旅！
曾經獲得廣播金鐘獎教育文化節目獎的肯定，喜歡將知識性的內容，用淺顯易懂，說故事的方式來表達。
因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。

著作：
「頸椎回正神奇自癒操」暢銷書
「腰椎回正神奇自癒操」暢銷書
「胸椎運動救悶痛」暢銷書

各界推薦

名人推薦：指導、監修者：董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士

鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。

《頸椎回正神奇自癒操每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法》

作者序－自己的身體要自己了解／黃雅玲
推薦序－人人可以擁有解除身體不適的能力／董振生博士

第一章 90％的酸痛源頭，是頸椎被壓迫的求救訊號！
頸椎不老化才健康
學理篇：經絡、血管、神經全部經過頸椎，一受壓迫酸痛就出現。
學理篇：90％酸痛原因來自姿勢不良，頸椎拉扯，必須馬上調整。
學理篇：從體勢釋放，找更多你天生就有的「自癒力」
‧別輕忽經常性的酸痛，這是身體在發警報
頸椎的老化及病變不可逆，及早保養人才健康
‧壞習慣已經養成，靠70秒...

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