晒後緊急修護－輕微晒傷篇
肌膚晒後，需要進行修護型護理，否則容易出現各種肌膚問題。對於輕微晒傷型，要根據症狀一一處理。
肌膚微微發燙
這是肌膚對紫外線的初級反應。平時可隨身攜帶一瓶補水噴霧，每當肌膚因晒後發熱，就用噴霧來冷卻臉部，為肌膚補充水分。噴時不要離得太近，至少要有一臂的距離。最後，沒有吸收的多餘水分要用紙巾吸乾；也可以用冰水清洗臉部，消除熱度、鎮定肌膚。
肌膚發紅，膚色變暗
發紅表示肌膚對紫外線已經有了不適感，是肌膚晒傷的前兆。最好在清潔臉部後，做一個保溼面膜，使被刺激的皮膚鎮定下來。然後開始使用美白面膜和一些修護類的精華液，有利於皮膚恢復、擊退黑色素的產生。
晒後緊急修護－嚴重晒傷篇
羅優拉芝加哥大學醫學院臨床副教授布萊恩．史卡茲醫生說：「晒傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的。」重複過度暴露陽光下會侵蝕皮膚彈性纖維，形成皺紋，使肌膚提前老化。如果肌膚被嚴重晒傷，則更要小心翼翼、呵護備至，避免進一步惡化。
出現刺痛感，明顯感覺緊繃
當肌膚感覺到疼痛，表示肌膚已經十分敏感了，而且肌膚的皮脂膜也受到了一定程度損傷，稍不注意，還會引發其他肌膚敏感問題。
這時，不能隨便使用護膚產品，也最好不要使用高機能性的精華液，應把基礎護理降為最簡單的，只要求基本清潔、補水、保溼，最後加上防晒霜就可以了。近期也最好不要使用化妝品，以免再刺激肌膚。隨後可以選用晒後修護產品，這些產品往往成分很單純，能夠幫助鎮定晒後肌膚的自我修護。另外有一些專門針對晒後修護的面膜，不妨一試。
肌膚脫皮，有水泡出現
肌膚晒乾裂脫皮，並出現水泡，這是非常嚴重的晒傷表現，如果沒有好好修護，肌膚恢複期將變得很長，膚質也有可能因此惡化。
這時，除了要短時間避免強光照射，還需要多做一些礦泉水面膜，並且在敷的過程中要不斷噴水、保持溼潤，增加肌膚的水潤感。最好早晚敷一次臉，每次敷15～20分鐘，這樣有利於肌膚修護。白天出門時，最好選擇質地稍厚、滋潤性較強的防晒霜。晚間還可以塗些嬰兒油，幫助滋潤受損的肌膚。
注意！防晒四大錯誤觀念
對抗紫外線，首要任務是做好防晒工作。有哪些防晒裝備呢？
防晒係數越高對皮膚越好
防晒係數越高添加的防晒劑就越多，對肌膚的刺激也越大。因此一般情況下，選擇SPF15、PA+的產品就可以了。如果參加戶外運動，宜選擇SPF 25～SPF 30、PA++的產品；要進行水上運動，則建議選擇防水的防晒品。
塗上防晒霜就立刻出門
防晒霜滲透真皮層後才能發揮長時間的保護效果，因此必須出門30分鐘前就先擦拭完畢，才能達到最佳防晒功效。另外，如果你吃了一些香菜、芹菜、菠菜等感光食物後出門，防晒效果就會比較不那麼明顯。
只擦一次防晒霜就夠了
防晒品在塗抹的數小時之後，由於流汗等原因，其防晒效果會慢慢減弱，所以，這時應及時補塗，以延續防晒效果。
偶爾忘了擦防晒霜應該沒關係
日晒是可以累積的，它會導致黑色素在肌膚內部慢慢生長。短時間還好，但是時間一久，就會造成肌膚問題，例如：色斑、皺紋、鬆弛等現象。所以，防晒霜是絕不可以省略的護膚步驟。
女人防晒蔬果排行榜
胡蘿蔔 被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚，防止肌膚被晒黑。
番茄 是最好的防晒水果，每天一顆番茄能將晒傷的係數減低 40%。
黃瓜 富含果酸，能消除晒傷和雀斑、緩解皮膚過敏。
蘆筍 富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
檸檬 含有豐富的維生素C，能促進肌膚新陳代謝，提高防晒抗氧化能力。
西瓜 含瓜胺酸、丙胺酸、谷胺酸、精胺酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的胺基酸，能有效補充人體水分，防晒、美白效果好。
堅果 含有豐富的不飽和脂肪，能軟化肌膚，防晒、抗皺紋。
茄子 對日晒後的臉部變紅、微血管破裂的皮膚有鎮定、消炎、緩和、滋潤等作用，還能有效抑制因紫外線照射生成的黑色素。
美白、收斂、抗敏面膜
檸檬優酪乳面膜
製作方便度：
推薦指數：
適用於任何膚質
˙材料
檸檬1／2顆，優酪乳2大勺，蜂蜜2大勺。
˙作法
1.檸檬洗淨，去皮，放入榨汁機中榨汁。
2.將檸檬汁、優酪乳、蜂蜜，放入容器中攪拌成糊狀即可。
˙使用方法
潔顏後，將面膜均勻塗在臉上，靜置15～20分鐘後用清水洗淨。
˙美顏功效
此款面膜能充分滲透、滋養肌膚，讓皮膚處於飽水狀態，促進細胞再生，進而美白皮膚。
美人物語
檸檬能去斑，還能使皮膚白皙。當皮膚有破損或是受傷時，可使用檸檬汁敷在傷口上幫助癒合。檸檬中的枸櫞酸能預防黑色素生成。
TIPS：
1. 本款面膜如果沒有一次用完，可置於玻璃器皿中密封冷藏，並儘快用完。
2. 敏感膚質的人最好做肌膚敏感測試後再用。
白米薏仁粉面膜
製作方便度：
推薦指數：
適用於任何膚質
˙材料
米粉、薏仁粉各15克；檸檬汁2滴。
˙作法
1. 米粉和薏仁粉混合，加水調成糊狀。
2. 加入檸檬汁調勻。
˙使用方法
潔顏後，用熱毛巾敷臉，再將面膜均勻敷在臉上，15～20分鐘後用溫水洗淨。每週2～3次。
美顏功效
此款面膜中含有水溶性米蛋白，水解後，形成能夠被肌膚直接吸收的微小分子，幫助皮膚吸收更多水分、修復受損肌膚，讓皮膚亮起來，增加肌膚的活力和彈性。
美人物語
淘米後，會感覺手心有點油油的感覺，這正是我們所追求的天然潤澤感。最簡單的美容方法是經常用淘米水洗手、洗臉。
TIPS：
持續使用這款面膜，美白效果十分顯著。
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學會
學會是一個推廣一個學科、專業或數個相關學科）的組織。學會可能開放給所有人成為會員，要求會員具有特定的資格，或透過選舉授予榮譽的會員。
維基百科
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作者簡介：
國醫健康絕學編委會
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
章節試閱
晒後緊急修護－輕微晒傷篇
肌膚晒後，需要進行修護型護理，否則容易出現各種肌膚問題。對於輕微晒傷型，要根據症狀一一處理。
肌膚微微發燙
這是肌膚對紫外線的初級反應。平時可隨身攜帶一瓶補水噴霧，每當肌膚因晒後發熱，就用噴霧來冷卻臉部，為肌膚補充水分。噴時不要離得太近，至少要有一臂的距離。最後，沒有吸收的多餘水分要用紙巾吸乾；也可以用冰水清洗臉部，消除熱度、鎮定肌膚。
肌膚發紅，膚色變暗
發紅表示肌膚對紫外線已經有了不適感，是肌膚晒傷的前兆。最好在清潔臉部後，做一個保溼面膜，使被刺激的皮膚鎮定下來。然後開始...
肌膚晒後，需要進行修護型護理，否則容易出現各種肌膚問題。對於輕微晒傷型，要根據症狀一一處理。
肌膚微微發燙
這是肌膚對紫外線的初級反應。平時可隨身攜帶一瓶補水噴霧，每當肌膚因晒後發熱，就用噴霧來冷卻臉部，為肌膚補充水分。噴時不要離得太近，至少要有一臂的距離。最後，沒有吸收的多餘水分要用紙巾吸乾；也可以用冰水清洗臉部，消除熱度、鎮定肌膚。
肌膚發紅，膚色變暗
發紅表示肌膚對紫外線已經有了不適感，是肌膚晒傷的前兆。最好在清潔臉部後，做一個保溼面膜，使被刺激的皮膚鎮定下來。然後開始...
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目錄
Topics 美容師教您正確認識自己的膚質／08
Part 01 美膚、美顏必修課：美麗從基礎護膚開始
Chapter 01 認清膚質，別讓外表欺騙了你
護膚第一課，認識常見的五種膚質／11
自我檢測：你是哪種膚質／12
Chapter 02 基礎護膚，打造美膚美顏最重要的事
正確清潔，洗出好氣色／13
徹底卸妝，臉蛋也要減輕負擔／14
化妝水，做好肌膚二次清潔／16
潤膚霜，給肌膚加倍營養／18
花樣面膜，讓肌膚自然「水噹噹」／19
定期去角質，告別問題肌膚／20
Chapter 03 貴的不一定是對的，選對保養品是關鍵
選擇保養品，要依膚質／22
注意！保養品...
Part 01 美膚、美顏必修課：美麗從基礎護膚開始
Chapter 01 認清膚質，別讓外表欺騙了你
護膚第一課，認識常見的五種膚質／11
自我檢測：你是哪種膚質／12
Chapter 02 基礎護膚，打造美膚美顏最重要的事
正確清潔，洗出好氣色／13
徹底卸妝，臉蛋也要減輕負擔／14
化妝水，做好肌膚二次清潔／16
潤膚霜，給肌膚加倍營養／18
花樣面膜，讓肌膚自然「水噹噹」／19
定期去角質，告別問題肌膚／20
Chapter 03 貴的不一定是對的，選對保養品是關鍵
選擇保養品，要依膚質／22
注意！保養品...
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商品資料
- 作者： 國醫健康絕學編委會
- 出版社： 華威國際有限公司 出版日期：2013-04-02 ISBN/ISSN：9789866266645
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：208頁
- 類別： 中文書> 生活風格> 美妝
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