推薦序
銀色月光下，我看見甚麼？
我與翠芬在藝術治療和薩滿的學習路上相遇，她真誠謙卑的個性與豐富的學養吸引著我，我們可以長時間不聯絡，一旦見面又毫無阻隔的交流，在向內探尋的道路上得此好友相伴真是老天厚禮。知道她將大半生所學所教的精華寫成書無私分享，非常讚嘆！獲邀寫序，實不敢當，只能以此讀書心得來相應和以表達我的佩服、支持和深深的祝福。
就從本書的最後一章「聽高我的聲音」說起吧！裡頭提到的曼陀羅彩繪也是我非常喜歡且常常使用的方法，當我感覺能量不平衡、心煩意亂或面對衝突無法做決定時，我會拿起筆來畫一個圓，在圓裏自由塗鴉，有時畫了一張有時兩張三張後，就有了雨過天晴之感，過去未來的糾纏漸漸離去，能量回到當下，活在平安中。翠芬的曼陀羅彩繪結合了自動繪畫和自動書寫，進入與內在高我的連結帶來智慧的訊息，其中有兩張印象深刻，其一是「種子」一位淡定自在的女子，深入內在之眼看入一顆種子的潛質，另一張是「擴散」，時間到了，種子開花結果開枝散葉，生命自然擴散開來，充滿不干預不擋路，春來草木自然生長的老子氣息，這是我最喜歡的兩張。也非常像我認識的翠芬的氣質。
翠芬最擅長的NLP呈現在第六章「與內在溝通」--向潛意識尋找資源，介紹了八種方法，都非常吸引人，尤其對從事助人工作的心理治療師而言都是很棒的工具，幫助求助者整合內在資源找回自己的力量找回幸福。就像其中之一，內在衝突的處理，將要不要離婚的衝突投射在兩隻手上，透過兩隻手將衝突的感覺具體化，讓他們彼此看見、交談、承認對方的重要性，整合彼此的資源。每種方法的使用都有鉅細靡遺的說明和實例，實在太棒了!
本書的第一部：修改思考模式，非常適合自己閱讀練習，也適合以讀書會的方式互相激盪一起練習。你的所思所想構成你的現實，透過覺察你是怎樣說的，去看到語言背後隱藏的信念，進而檢視時間架構、找出反例，鬆動慣性思考，擴展不同思考模式，以走出舊框架，讓生命更有活力。
第一章「思考模式決定你的世界」以實境提問來開啟讀者的思考，讓讀者正視思考模式的重要性。第二章「從話語中覺察」以生活對話案例讓讀者覺察話語背後隱藏的負面思考所帶來的影響，並提供參考語句，希望讀者藉由話語的轉換，帶動思考轉換。第三章「轉思練習」以諸多案例反覆做轉思練習--檢視觀念、檢視時間架構、找出反例、正向思考。每個主題後面皆以一篇提綱挈領充滿智慧短文作結。譬如書中提到：被身體病痛所苦而怨天尤人，轉思後變成，【我的身體在告訴我一些訊息，我來聽聽它想告訴我甚麼?】結語短文更揭示:【病痛可能是一種警訊，告訴我可能該調整生活型態或情緒，同時感謝與欣賞身體此時為我們做的事，因為感謝與欣賞會啟動內在療癒能量。】親子溝通困難，轉思後，【嗯!我的孩子正在激發我更多與人相處的創意及解決事情的能力。】結語短文進一步說明：【把子女看成一個可以承擔責任的個體，那麼他們漸漸的會去承擔該承擔的責任，父母能從心裡放開子女，子女自然會長成他們應該長成的樣子。】都是非常精彩的轉思!我也發現真的不要輕易相信自己的想法，尤其是讓自己痛苦的想法，要練習去檢視它，是否已不合時宜，是否在時間線上誇大論斷，能夠看到這樣時，通常很容易就找出反例，而智慧清晰的思考就取代了先前的痛苦想法了。
第四章「踩進他人的位置」是培養將心比心的能力，強調兩個觀點：1.你所覺知的世界，不等於他人所覺知的世界！2.事件本身是中性的，好壞來自你對事件的解釋。同樣以事例說明，每個生活事例中參與的人物各自表述，讀者很容易一目瞭然，視野的盲點一解開，思考模式的彈性於是產生，就越來越不會被事情卡住了。你一定不可錯過每一事例的結語，像例三婆媳親職之間的問題，結語點出分割的重要，建立健康的界線才能分立而親密啊!
第五章「跳出故事」，思考無形無相要去看見它抓住它改變它誠屬不易，翠芬真是無所不用其極，這章以劇場方式帶著我們用抽離看戲的方式，引導我們思考若我是演員、導演、編劇、或觀眾、影評人，我看見甚麼，幫助我們在別人的戲中思索自己的劇碼，適時拿回生命的主導權當自己生命的主人，演一齣自己喜歡的人生大戲。
我們可以發現本書有一大特色，翠芬透過很多生動生活化本土化的事例和個案一步一步、一次一次的帶領讀者來親近她要表達的主題，使一些難懂的觀念變得簡單而且可以在生活中練習，所以這是一本很實用而且有用的好書，謝謝翠芬將它寫出來，本書一定可以嘉惠許多面臨生命困境正在尋找答案或願意【有時是被逼】成長的朋友，看見生命的出口，邀請您一起來閱讀、了解、練習，讓我們一起望向月亮--內在的光明和力量！
綠野仙蹤身心靈工作室 負責人
光的課程、奇蹟課程學習及帶領人
黃麗芳
作者序
月亮，是一種隱喻，它代表的是你內在的光、內在的力量。力量存在於你的內在，不在外在，當你覺得人生之路崎嶇難行時，不必向外索求，只要向內探索，你會找到你要的答案。月亮的光是溫和的，當你望向月亮時，靜靜地去體驗那個沉靜的品質，靜靜地去體驗你內在一樣有個沉靜的品質，你會有一個跳躍，跳出日常的混亂，跳進美好的向度中。
成道大師奧修在講道時，提過一個尼姑開悟的故事，他說：尼姑千代野學習了很多年，但仍沒能開悟，一天晚上，她提著盛著水的舊木桶，當她走著，她看著映照在水桶裡的滿月，突然，竹編的水桶箍斷了，水桶散了架，水全跑了出來，水中之月消失了，於是千代野開悟了。她寫下一段詩：
我試過各種使水桶保持完整的方法，
期盼脆弱的竹藤永不斷裂。
頓時，桶底散落一地……
水不見了，
水中月不見了，
我的手也空空如也。○1
那首詩也是一個隱喻，在開悟前必須經過許多的努力，試過這樣的方法和那樣的方法，然後，當一切成熟了，時機到了，會有一個突然的發生，讓一個人變成一個全新的人。不是每個人都渴望開悟，但幾乎每個人都渴望快樂，而弔詭的是，並不是每個渴望快樂的人都真的會為快樂努力，只是期待快樂的事發生在自己的身上，這是一種錯誤的期待；和求道一樣，想要開悟只能向內求，想要快樂也只能向內求，當你內在平靜了，所有的事都是好事，當你內在的力量被喚起，你會發現世界上根本沒有壞事，所有發生的事都是一種祝福。
本書的目的在幫助你做一些努力，努力讓自己朝快樂的方向前進，而不是坐等從天上掉下驚奇的禮物。經過不斷地努力，你可以給自己很棒的禮物，一份別人奪不走、永不會折舊，而且會日益增值的無形資產，這絕對是個非常划算的投資。
本書分成兩部。第一部修改思考模式，是利用頭腦來進行思考覺察的部分。第一部有五章：第一章「思考模式決定你的世界」旨在協助你審視自己的思考模式是否為最佳的思考模式。第二章「從話語中覺察」希望透過一般人經常迸出來的話語，去反觀自己。第三章「轉思練習」希望透過釋放過時的價值觀或信念，並檢視時間架構與找出反例，以增強正向思考的能力。第四章「踩進他人的位置」藉由透過轉換角度，增高人際互動的敏感度與同理心。第五章「跳出故事」希望你能一步步增寬視野，跳出自我設定的情緒苦海。第二部與靈性連結，旨在引導你放下頭腦，聽心的建言，並進而聆聽高我的聲音；裡頭有兩章，第六與第七章：第六章「與內在溝通」使用的是神經語言學(NLP)的輔導手法，邀請你一起來深入內在，與內在溝通。第七章「聽高我的聲音」則是邀請你完完全全放下頭腦，享受靜心的喜悅，聽聽你內在的智慧。如果你能夠靜下來，享受當下的一切，你會發現一切都已俱足。
最後附錄的部分「我是誰」是一個終極的問題，藉由問我是誰這個問題，可以幫助你將靈性推向更高的層次，答案會隨你心靈層次的進展而異，邀請你記得這個問題，好好的往內探索。
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