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不吃藥運動法(增訂版)

的圖書
不吃藥運動法(增訂版)-元氣系列109
$ 110 ~ 198
不吃藥運動法(增訂版)-元氣系列109
作者:元氣齋 
出版社:元氣齋
出版日期:2007-08-13
語言:繁體中文   規格:平裝 / 240頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
圖書介紹4 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不吃藥運動法(增訂版)

最近亞洲很多國家都流行做「動物體操」,主要是學動物走路,以活動平常很少用到的肌肉,頗具保健效用。其實「步行」本來就是最好的運動,如能有恆練習倒退走、仰身爬行、倒立、踮腳尖等,更容易體會到妙效。
運動不是健康者的專利,身體虛弱或有病者更要運動;而且寧可在能動時多動,不要等到自己不能動了才讓別人幫忙做復健。書中提到多位名人的體驗,兼談手指操、五官機能操、女性健美操及高齡人士長壽操,只要選幾種常常做,就可望常保健康少病痛。

作者簡介:

原由台大病理科醫師李豐編著並作序,後由出版社重編

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作者序


增訂版序: 運動養生永遠不會退流行

本書自初版以來,已經過了十多個年頭,承讀者厚愛,一直都可以在書店中看到,沒有被流行浪潮所淘汰。最近看到媒體報導,說中國大陸非常流行「學動物做運動」,一些在大城市工作的台商朋友也說,每天清晨在各大公園與風景區,確實有很多人學熊、鹿、駱駝、鳥走路或跳躍,或學魚游泳,感覺十分快樂。其實日本早在三十年前就提倡過了,台灣也曾經風行了一段時間,後來才被新風潮所替代,其中之一就是由大陸引進的氣功;據推測,不久之後一定會有人開始推廣「學動物運動」。因此乃趁再版、重新編輯之便...
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目錄
增訂版序:運動養生永遠不會退流行---003
醫師序:持續運動勝過吃藥-我以走路保持健康和活力---李豐---005
第一章 向動物學養生---動物體操正流行---026
‧學動物姿勢運動保健康
一、 狗步行法:能防治腰痛、胃下垂和痔瘡
二、 駱駝起立法:預防貧血、暈眩,使腿部緊實
三、 駱駝瑜珈:促進腸子蠕動、改善與預防便秘
四、金魚游泳:緩解肩酸、腰痛
五、小貓伸展操:消除疲勞、減少贅肉
六、雌貓乍醒操:增強胃腸功能最有效
七、飛蝗踢腿法:緩解婦科疾病
八、飛蝗跳躍法:預防膝關節疼痛
九、鹿步行法:消除肩膀痠痛
十、鳥嘴開合法:消除...
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商品資料
  • 作者: 元氣齋
  • 出版社: 元氣齋 出版日期:2007-08-13 ISBN/ISSN:9789867596864
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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