不焦慮的活法：金剛經修心課【附隨身《金剛經修心讀本》】

自序 讀懂《金剛經》，獲得不被外界干擾的神奇力量
●人生的終極秘密
●不被外界干擾的神奇力量

《金剛經學前課》
●十八分鐘讀懂《金剛經》來龍去脈，《金剛經》說了什麼？
●印度王子悉達多，怎麼辦成釋迦摩尼佛？
●唐僧和鳩摩羅什翻譯《金剛經》的故事
●怎樣降伏自己的雜念？
●只要讀懂《金剛經》就是在修心
●不焦慮的活法：《金剛經》修心課

第1課　修心，從專心吃飯開始
●此時此刻，你在想什麼
●修心，從專心吃飯開始
●任何地方都是你的修心道場
●如何讓心安住於「此時此地」
●陶淵明式的醒悟

第2課　心情煩躁時，馬上深呼吸
●關注自己的呼吸#讓心瞬間回歸寧
●今天困擾你的，也曾困擾過佛陀
●如何降伏內心的妄念
●須菩提的終極問題

第3課 修廣大心：從眼前的煩惱中解脫
●貓、狗、老虎也是眾生
●隨時隨地的修心法門
●時間的奧秘與法則

第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
●什麼是真正的慈悲心？
●慈悲的神奇力量
●捨身餵鷹的薩波達國王
●慈悲化解了一場戰爭

第5課 修平等心：看透人生的本來面目
●無分別心，就無煩惱
●世間是平等的，因為每個人都會死
●你我都擁有解脫的力量

第6課 最高修心法則：不執著，心平靜
●菩薩，就是不執著的眾生
●《金剛經》最高修心法：不執著
●放下不等於放棄
●不執著於觀念，就不會受負面情緒的傷害

第7課 不要讓實現目標的過程成為煎熬
●賺錢是一種手段，不是生活的目的
●過河之後要拆橋
●目標可能成為你掃除焦慮的障礙
●不要讓實現目標的過程成為煎熬
●如果你現在不休息，你就永遠無法休息

第8課 生死的秘密
●直面真相，是覺悟和解脫的開始
●死亡的重要意義
●最終的真相
●什麼最能束縛我們的心靈
●詞語的本來面目
●我們迷戀的事物不可靠
●惠能的頓悟
●哭泣的牧羊人

第9課 正見使人心靜，偏見使人焦慮
●大多數人活在偏見裡而不自覺
●佛陀的獨特之處
●盲人摸象的深刻啟示
●沒有唯一的真理
●不要迷信別人的經驗
●為什麼要讓別人定義你的成功呢
●所有的觀念都是偏見

第10課 不要活在自我的牢籠裡
●佛陀的基本思想，就是這四句話
●奇妙的無我之境
●一念向善，你就是佛

特別附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經》的本源

自序 讀懂《金剛經》，獲得不被外界干擾的神奇力量
●人生的終極秘密
●不被外界干擾的神奇力量

《金剛經學前課》
●十八分鐘讀懂《金剛經》來龍去脈，《金剛經》說了什麼？
●印度王子悉達多，怎麼辦成釋迦摩尼佛？
●唐僧和鳩摩羅什翻譯《金剛經》的故事
●怎樣降伏自己的雜念？
●只要讀懂《金剛經》就是在修心
●不焦慮的活法：《金剛經》修心課

第1課　修心，從專心吃飯開始
●此時此刻，你在想什麼
●修心，從專心吃飯開始
●任何地方都是你的修心道場
●如何讓心安住於「此時此地」
●陶淵明式的醒悟

第2課　...