中醫四時養身

目錄
序
養生篇
中醫養生方法
春夏秋冬保養
男女養生
女性體質七大類
心肝肺腎脾論述
心肝脾肺腎與美容
痛經調理篇
不是只有腹痛才叫痛經
長期痛經所造成的不孕
中醫治療痛經
痛經運用月經週期療法治療
中醫治療不同體質痛經的養護方法
體質調理篇
中醫減重，打造易瘦體質
免疫力
更年期

自序

養生篇提到中醫養生方法強調陰陽平衡的概念，以及情緒會影響臟腑產生一些病變，必須順應時節來選擇對身體有益的健康食物，還有臨床上許多女性病人對眼睛保養和頭髮保養的概念。再來是四季的保養，書中與大家說明因時制宜的養生原則，並舉例四季四物湯來說明不同季節調經養血的重點。再來是男女養生的差異，女子重養血，男子重補腎，女性養生的部分則特別提到了服用四物湯的方法與禁忌。再來是女性體質的七大類，根據這七大類的體質來加以說明如何配合食療來調理身體。然後是根據五臟心、肝、脾、肺、腎的論述，讓大家可以知道中醫師如何針對五臟進行辨證治療及養生。再來是五臟跟美容的關係，主要說明如果五臟中任何一個臟腑出現問題，中醫所謂：有諸內必形諸外都會影響到外在美容方面的問題，這也是許多女性朋友較為關切想要調理的部分。

痛經調理篇提到不是只有腹痛才叫做痛經，痛經也會伴隨身體其他部位的症狀。中醫不是只有治療痛經，而是根據其兼症來加以調理。臨床上經常看到不孕的病人有長期痛經的問題，因此在此篇也會加以說明如何透過調理痛經來助孕。中醫是如何治療痛經呢?中醫有所謂的月經週期療法，此篇也說明如何將月經週期療法辨證論治來治療，另外也建議各位女性朋友許多調理痛經的日常生活守則。此篇也特別提到中醫運用月經週期療法配合基礎體溫的方式進行辨證治療，並說明不同體質痛經的養護方式，讓各位女性朋友更明白中醫是有一套理論來全面治療痛經的問題。 

體質調理篇提到減重一直是臨床上許多女性朋友十分關注的議題，此篇也說明如何從中醫觀點來幫助減重的概念與方式。再來提到中醫在近年來的新冠疫情中所佔的角色，如何提升自身免疫系統並減輕感染新冠肺炎後的症狀，縮短快篩陽性轉陰性的天數，以及臨床上如何運用清冠一號治療新冠肺炎的心得。然後是更年期的部分，提到臨床上許多女性朋友在停經過後經常面對的問題，並給予建議與治療方式。 

冀望這本書能夠將個人臨床經驗的治療心得與建議與各位分享，祝各位女性朋友更健康順心! 

陳玫妃中醫博士／中國醫藥大學婦科博士，靖妃中醫診所院長。