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丹尼斯.穆藍納

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 透過本書,對於如何教養子女成為...
轉載自博客來  極力推薦  2016/05/31
透過本書,對於如何教養子女成為高RQ的思考風格非常有幫助;並更懂得如何調適面對職場高壓。 提升心理韌性的十種技巧,其中測知情緒的變化,幫助自己的方法,當深陷情緒時要讓自己的思緒暫停下來非常重要。 融化心海裡的冰山,常見思維陷阱,我們經常將事件災難化、極大化或隨意猜測別...
心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
$ 155 ~ 255
心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
作者:(Denis Mourlane) / 譯者:莊仲黎 
出版社:究竟
出版日期:2015-12-28
語言:繁體中文   規格:平裝 / 264頁 / 15 x 21 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
點我評分 2 則評論 圖書介紹9 查價格、看圖書介紹
尼斯
尼斯尼斯是地中海沿岸法國南部港口城市,位於普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區,為濱海阿爾卑斯省行政中心。尼斯地處馬賽和義大利熱那亞之間,為主要旅遊中心和蔚藍海岸地區的首選度假地,尼斯是普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區第二大城市,大都會區人口933080人(1999年統計)。尼斯是法國第五大城市,城市中心人口347,100人。雖然現在尼斯是法國的領土,但是在歷史上尼斯的文化和語言和義大利幾乎一模一樣,反倒是距離法國比較遙遠,不過因為經過了法國100多年的統治,法語和法國菜等法國的精緻文化也融入了尼斯城當中,造就了獨一無二的風景。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:心理韌性訓練

歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言:
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上!
 
有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。
他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。
 
高「RQ」者的特徵
◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力,能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡,很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
◎會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。
◎懷有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。
◎有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。
 
無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁,
連國家代表隊球員都驚嘆:
提升心理韌性,竟然一點都不難!
 
面對一場艱困的比賽時--
不該把注意力放在對手的長處,或自己的短處上,
而是加緊回想自己的強項,讓曾有過的出色表現歷歷在目。
 
比賽進行時--
專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
 
中場休息時間--
要徹底擺脫比賽的壓力,下半場開始時,身心便能處於最佳應戰狀態。
 
此外,不斷提醒自己--
比賽獲勝並不是一切,而是應該讓自己展現最好的一面,
然後昂首闊步離開球場。

 

▍作者簡介

丹尼斯.穆藍納(Denis Mourlane)

德國明斯特大學病理心理學博士,是知名心理治療師,也是體育教練協會的心理諮商顧問。

1990年代在法蘭克福開設心理諮商所,專門為跨國企業提供員工教育訓練,及內部組織發展的輔導與諮商服務。
 
美國的「適性化學習系統諮商中心」(Adaptive Learning Systems)是心理韌性訓練與教練式輔導的先驅,截至目前為止,全世界已有大量受惠於這套心理訓練的企業員工與主管。穆藍納在法蘭克福的心理諮商所,是這家諮商中心在德國唯一的合作伙伴,也是德國目前唯一提供心理韌性訓練的機構。這套以研究成果為基礎的心理訓練,及長期從事心理諮商的經驗,讓穆藍納成為德國和歐洲企業界最活躍、最出色的心理韌性訓練專家。

網站網址:www.mourlane.com 
E-Mail: dm@mourlane.com
 
▍譯者簡介

莊仲黎

1969年生,女,德國漢堡大學民族學碩士、博士候選人。曾任《講義》雜誌德文編譯。

譯有《怎麼有人研究這個?》《看懂了!超簡單有趣的現代藝術指南》《守護者的凝視》(以上先覺出版)、《讀書別靠意志力》(究竟出版)等書。

圖書評論 -   評分:
 透過本書,對於如何教養子女成為...
轉載自博客來  極力推薦  2016/05/31
透過本書,對於如何教養子女成為高RQ的思考風格非常有幫助;並更懂得如何調適面對職場高壓。

提升心理韌性的十種技巧,其中測知情緒的變化,幫助自己的方法,當深陷情緒時要讓自己的思緒暫停下來非常重要。

融化心海裡的冰山,常見思維陷阱,我們經常將事件災難化、極大化或隨意猜測別人的想法。

書中所提內文非常實用, 建議可以搭配韌性:挺過挫折壓力,走出低潮逆境的神秘力量一書一起閱讀.
 這是一本很實用的心理韌性的自修...
轉載自博客來  極力推薦  2016/02/17
這是一本很實用的心理韌性的自修手冊!

時報出版的那本比較像是介紹心理韌性是什麼,為何重要,比較像是較紹一個心理韌性的概念。

但究竟出版的這本,由於作者本身就從事心理諮商的工作,所以內容有很多實例故事,再搭配作者用淺顯易懂,並且清楚分明的角度解說心理韌性是什麼,有哪些特質,如何培養,它實用的地方在於,雖說簡單的道理大家都知道,一旦生活陷入麻煩或不順利,如何透過自我檢視,學習如何轉換思維,調整自己來轉換面對事情的態度,發生的事件是改變不了的事實,但我們都想追求幸福,然而幸福或許不需擁有太多東西,或改變環境改變他者,或許它更簡單些,是提高自己的心理韌性與詮釋事情的方式。

有時比起外界,或許我們可以回過頭來檢視自己的慣性思維,是否是這些思維讓我們一直陷入一種不愉快的處境,此書是一本實用很生活化的勵志書,用一句老話總結:境隨心轉。
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