五臟活起來：在家就能保養我的肝心脾肺腎 -FindBook 找書網

圖書名稱：五臟活起來：在家就能保養我的肝心脾肺腎

日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書
美容．健康保養的基礎入門
北京中醫藥大學醫學博士教你
不吃藥就能改善的自宅保健聖經

五臟是健康生存的重要元素，
東洋醫學把人類視為大自然的一部分，
並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。
本書遵循中醫觀點，告訴你簡單易懂的基本養護概念，
搭配對應五臟的季節食材，另有穴道按摩、關節及經絡按摩，在家就能輕鬆保養！

【春天是肝的季節】
肝臟可以將氣送到體內的各個角落，肝臟對應春天，此時會將冬天積攢下來的養分慢慢釋放，如同樹枝般讓氣血向外延展，並排出滯留在體內的物質，若是想要養肝，不妨在早上起來散個步吧，肝臟好了眼睛便會明亮。

【夏天是心的季節】
心是所有臟器的首領，其對應的季節是夏季，可以說是「陽氣」最旺盛的季節，此時能量循環，血液向全身流通，若不善對抗夏暑，心火就會在身體內部積聚，甚至會引起焦慮或精神方面的不適。

【梅雨是脾的季節】
以東洋的角度來說，夏季和秋季之間的季節相當於日本的梅雨季節，此時脾會在體內為身體帶來重大的變化，你是不是有水腫、痔瘡或腹瀉、便祕等情況？只要注意調養腎臟，這些不悅的沉重感也會一併消除喔！

【秋天是肺的季節】
秋天是植物收穫果實的季節，此時空氣會逐漸變得乾燥且涼爽，對應秋天的器官是肺，透過呼吸新鮮空氣將老舊的廢棄排出體外，若肌膚容易乾燥、鼻塞、流鼻水、手腳冰冷、肩膀僵硬，則需要特別注意肺部的保養。

【冬天是腎的季節】
腎臟對應的是一年之中最寒冷的季節，腎臟是儲藏「生命泉源」的場所，具有水的性質，腎臟不好的人容易頻尿，也會腰痠、不孕、浮腫；輕則頭痛，重則可能導致失智。因此注意保暖，適當鍛鍊腰腿可以改善問題。

作者簡介：

尹生花
YIN SEIKA

北京中醫藥大學博士學程（醫學博士）修畢。早稻田大學商學院（MBA）畢業。取得厚生勞動省認可的灸療按摩師資格。「HMB（日本整體醫療美容協會）」理事長。「世界中醫學學會聯合會體質研究專門委員會」常務理事。美容健康沙龍「BHY」（澀谷、銀座、表參道3間店鋪）負責人。
以整體美容（Holistic Beauty）的先驅身分，透過數字闡明「身體內側與肌膚的相關關係」。透過以其為基礎的護理技術，成為眾多美容專家、女演員、模特兒等知名人士口耳相傳的知名沙龍。BHY是由Beauty、Health、Youth的第一個英文字母所命名而成。只要取得這3個條件的良好均衡，就能找回原本的美麗和健康。

作者序

前言

東洋醫學的世界裡有個名為「天人合一」的思想。
天指的是大自然和宇宙，人當然就是指人類，
簡單來說，就是指人類和大自然或宇宙合而為一的想法。
如果把大自然比擬為宇宙，人類就是其中的小宇宙。
而人類這個小宇宙的基礎骨幹就是「五臟」。

人類往往只會注意到外觀的變化或是肉眼可見的症狀，
但是，其實導致那種煩惱的原因，就來自於肉眼所看不見的身體裡面。
真正的根本就在於「五臟」，就是肝、心、脾、肺、腎。
日文有句話「癇に障る」，代表觸怒的意思。
其實在東洋醫學裡面，這句話的「癇」是指「肝」。

因...

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前言　　4
東洋醫學的「五臟」　　6

春天是肝的季節　　8
夏天是心的季節　　10
長夏／梅雨是脾的季節　　12
秋天是肺的季節　　14
冬天是腎的季節　　16

五臟是沉默的　　24
探究身體本質的「五根九土」　　26
對應五臟六腑的事物　　28
看不見卻特別重要的「氣」　　30
季節的循環與身體的循環　　32
為了五臟好好重視早餐和睡眠！　　36

PART 1　五臟的養護方法　　38
五臟地圖　　40
［肝］
肝的作用　　44
肝的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］　　46
這種生活習...

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