伊賀列阿卡拉．修．藍著

當你不需要過去的記憶，就能充分享受當下。
透過清理，減少靈魂的負債！
荷歐波諾波諾的智慧，讓整顆心都輕鬆起來！
只要四句話，便能消除潛意識裡的記憶，讓自己回到零的狀態，
然後，你真正需要的事物就會在完美的時機到來！

想擺脫困境，開拓人生新局，方法只有一個：
透過清理，消除自身的記憶

用四句話來清理，從根本解決所有問題，在臺灣引發療癒風潮的荷歐波諾波諾相關書籍已暢銷超過50萬冊，但仍有許多讀者在問，該從哪一本入門？
這本就是了！
本書清楚明瞭地介紹荷歐波諾波諾的所有重點，是「零極限系列最佳入門書」，並與讀者分享修‧藍博士至今見證過的美妙奇蹟，以及「荷歐波諾波諾回歸自性法」的無限可能。另外還特別收錄博士與兩名女性讀者的精采對談，讓你更能明白如何將荷歐波諾波諾運用在生活中。

◎ 多種清理工具
藍色太陽水、HA呼吸法、冰藍、刪除鍵「X」等等。如果你是老讀者，本書也有提供全新的工具，例如：每當感覺自己變得一直分析、愛講道理時，可以嚼嚼GREEN GUM口香糖；蝦子能消除「遺忘事物」的記憶，也就是阿茲海默症的記憶；如果人在外地、學校或工作地點產生負面情緒，想像回家的景象就能消除……

◎ 電子書同步收錄「冰藍╳植物清理卡」，隨時隨地清理身體、靈性、金錢等方面的疼痛記憶
① 銀杏葉：對肝臟問題的記憶發揮清理作用
② 楓葉：能改善心臟與呼吸系統
③ 香水百合：清理對死亡懷有恐懼的記憶
④ 酒瓶椰子：清理經濟與金錢問題的記憶

＊只要清理，便能自然而然開創人生新局。
＊透過清理，減少靈魂的負債。
＊從深陷的過去記憶中解脫。
＊活著的目的，就是消除我們各自的煩惱。
＊第一步先照顧好自己，接著該考慮的是家人，把其他人排在這之後。
＊用慈愛之心對待自己，比任何事都重要。
＊所有的人、事、物，都是反映你內在的表象。
＊「重播的記憶」和「靈感」──每天推動著我們的，只有這兩大元素。
＊我們必須說出「請原諒我」。藉由獲得原諒，才能找回自我。

作者簡介

伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD）
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至國際的權威。長期致力於協助更生人回歸社會與協助肢體障礙者的專案計畫，並於聯合國、聯合國教科文組織與國際國會議員和平協會等諸多場合，在世界各地進行荷歐波諾波諾回歸自性法相關的演講活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》等書。
https://hooponopono-asia.org/www/tw/

丸山茜 採訪
1963年生於東京。玉川學園女子短期大學畢業後，成為自由作家。關注所有社會問題，於男性雜誌與女性雜誌撰寫人物專訪、散文、報導文學、影評等，跨足多種領域活動。著有《別跟我說「你可以一個人過得很好」（「君は一人でも生きていける」とは言われたくない》（光文社文庫）等書。

譯者簡介

邱心柔
臺灣大學哲學系畢業，現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進，認為人生就是不斷在找尋真正的自己。