低gi美味廚房－－糖尿病安心食譜

的圖書

$ 130 ～ 299

低GI美味廚房：糖尿病安心食譜
作者：布萊爾、麥高(Louise Blair & Norma McGough) ／譯者：龐元媛　
出版社：貓頭鷹出版社
出版日期：2007-05-16
規格：膠裝 / 全彩 / 152頁 / 19.4cm×25.7cm

共 3 筆 → 查價格、看圖書介紹

糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值。高血糖會造成俗稱「三多一少」的症狀：多食、多飲、頻尿及體重下降。對於第一型糖尿病，其症狀會在一個星期至一個月期間出現，而對於第二型糖尿病則較後出現。不論是哪一種糖尿病，如果不進行治療，可能會引發許多併發症。一般病徵有視力模糊、頭痛、肌肉無力、傷口癒合緩慢及皮膚很癢。急性併發症包括糖尿病酮酸血症與高滲透壓高血糖非酮酸性昏迷；嚴重的長期併發症則包括心血管疾病、中風、慢性腎臟病、糖尿病足、以及視網膜病變等。糖尿病有兩個主要成因：胰臟無法生產足夠的胰島素，或者是細胞對胰島素不敏感。全世界糖尿病患人數，1997 年為 1 億 2,400 萬人，2014年全球估計有4.22億成人患有糖尿病。由於糖尿病患人數快速增加及其併發症，造成財務負擔、生活品質下降，因此聯合國將每年的 11 月 14 日定為「聯合國世界糖尿病日」。

維基百科

圖書名稱：低GI美味廚房－－糖尿病安心食譜

糖尿病高居國人十大死因第四位，目前全球有超過一億五千萬人受到糖尿病的威脅，其中亞洲人種更是罹患糖尿病的高危險群。但是，有超過一半的人渾然不知自己已經罹病！各種可能引起的併發症也因此更難防範，如失明、腎衰竭、中風、心臟病、神經與主動脈的損傷等。因此，如何用最簡單的方式維持血糖穩定、拒絕糖尿病，將是現代人要活得健康、有品質的重要課題。

你了解自己與家人的血糖狀況嗎？對於血糖過高引起的糖尿病你了解多少？健康的飲食習慣是預防與控制糖尿病最重要的一環。本書收錄七十三道營養專家設計的簡易食譜，每一道都兼具美味與健康，隨意搭配組合即可變化無窮，輕輕鬆鬆就能照顧好全家人。書中亦詳述健康的烹調方式與飲食原則，並清楚標示每道料理的GI值等級，讓你懂得如何正確地選擇食物，不必再為每日菜單煩惱。

一、認識糖尿病的成因與症狀，釐清錯誤的觀念與盲點

罹患糖尿病的人就不能吃糖嗎？面對美食也不能大快朵頤？本書首先闡述糖尿病的定義與主要類型，說明控制血糖的重要與低血糖的症狀，進而剖析糖尿病與營養攝取、體重控制、日常飲食等生活起居的密切相關性。接著介紹各類食物影響血糖升降的GI值（升糖指數）定義，提供均衡攝取五大類食物的健康飲食指導原則。

二、七十三道食譜任你搭配變化每日菜單，維持全家人血糖穩定

書中所有食譜都清楚標示GI值等級，以及熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪的含量，不僅適合糖尿病患者，更適合作為全家人健康飲食的依據。五種類別共七十三道的簡易食譜，隨興搭配即可設計出美味多變的每日菜單，輕鬆維護全家人的健康。每一道料理均註明準備與烹調時間，快則五分鐘、最多半小時即可完成，相當符合現代人講求快速、健康、美味的飲食三大需求。

三、保持健康的飲食習慣，糖尿病患者也可正常生活

如果你或家人有糖尿病，更應立即依循本書提供的健康飲食原則與七十三道食譜，從菜單設計、烹調方式及餐點內容著手，逐步養成健康的飲食習慣，即可達成血糖控制並兼具美味的雙重目標，糖尿病患者一樣可以放心享受美食。本書同時也提供糖尿病患者外食時的飲食建議，因此可以盡情享受與親朋好友出去打牙祭時的歡樂時光。

即使你或家人沒有時間親自製作各道料理，還是可以參考本書提供的外食一族飲食須知，依循所提示的注意事項與要點，仔細選擇最理想的外食餐點，同樣可以吃得健康。

作者簡介：

布萊爾（Louise Blair）、麥高（Norma McGough）合著。英國糖尿病學會專屬營養學家。

TOP

商品資料