你不奇怪，只是比較敏感：學會與自已相處，解決90 %人際ｘ職場ｘ生活的煩惱 -FindBook 找書網

圖書名稱：你不奇怪，只是比較敏感：學會與自已相處，解決90 %人際ｘ職場ｘ生活的煩惱

諮商超過700位案例的作者，與超過100位高敏人共同完成
──「這時候，我該怎麼做？」
　　專為高敏人設計的處世指南！

▸ 什麼是「高敏人」？
高敏感族群（HSP，Highly Sensitive Person）
意思正為「高度敏感的人」、「過於敏感的人」

「與人長時間相處會感到疲累」
「周遭的人心情不好便會感到緊繃」
「容易察覺到小細節，導致工作上花費更多心力」
「容易感到疲累，壓力會影響到身體狀況」

HSP並非是疾病或發育障礙，而是一種特質。
本書將這份特質視為「優點」，
為這樣的特質提供人際關係、職場煩惱的解方！

▸我是不是高敏人？
比起表面的事物，會更傾向於去思考本質；
容易過度接收到刺激、
情緒感應強烈，具有高度同理心……
簡單確認幾項特質，檢測自己是不是高敏人。

▸引用實際經驗，你不奇怪、也不孤單！
「和人距離太近會心神不寧」
「同事被責罵，自己也感到沮喪」
「看到重大社會事件會心情低落」
「會和身邊的人分享自己是高敏人嗎？」
全書收錄超過100名高敏人問卷調查結果，
分享生活、職場會遇到的困擾情境，
一起找到不勉強、放鬆心情、讓生活更順利的最佳方式！

▸活用高敏人的優點，你就是如此特別！
高敏人擁有「感受力強」、「深入思考」的特質。
採訪其他高敏人的真心分享，
察覺自己是高敏人（HSP）後，有發生什麼變化？
因為是高敏人而有什麼樣的正面經驗？
細膩的感受性也與豐富的表現力有關，
活用敏感的特質，創造無可替代的價值！

作者簡介：

武田友紀
高敏感專業諮商師。本身也是高敏人。九州大學工學部機械航空工學系畢業後，原於大型製造商擔任研究開發工作，後轉以諮商師身份獨立開業。針對高敏感族心理機制所設計的諮商服務，以及工作適性測驗廣受好評，吸引全國各地的求助者慕名而來。著有《高敏人的職場放鬆課：給在職場精疲力盡的你，高敏感專業諮商師的42則放鬆處方箋》、《高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明》等書。除了出演廣播與電視節目等以外，亦會舉辦專題演講、座談等，致力於提升高敏感的社會認知度。

作者序

前言

針對為工作或人際關係苦惱的人，在此分享各種必修心法！

來自全國心思細膩的人們的經驗分享，本書集結了「工作與人際關係的各種心法」。
近年來，高敏感族群（HSP, Highly Sensitive Person）的概念逐漸廣為人知（在本書中統稱為「高敏人」），透過舉辦交流會，或是社群網站交流等，正在持續凝聚壯大。
實際上，在高敏人聚集的地方，有句琅琅上口的台詞：

「在這種時候，大家會怎麼做呢？」

高敏人的感受力強烈，也會仔細去思量對方的心情與狀況。因此，「拒絕邀約時要如何不傷到對方」「不敢開口對職場的上司說話……...

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序章
改善人際關係與工作的「高敏人」必修秘訣
什麼是「高敏人」？
高敏人具有的四種特質

高敏人活出自我的三大重點
高敏人能細細品味微小的幸福

第一章改善人際關係的必修心法
1 雖然很喜歡朋友，但長時間相處會感到疲累
2 即使只是小小指責，便會感到沮喪，要如何改善這個狀況？
3 周遭的人喜歡抱怨或吐苦水，要如何避開這種人？
4 舉凡家事到與朋友出門旅行，對苦差事總是落在自己身上這件事感到焦慮
5不曉得要開什麼話題，不擅長閒聊
6 不擅長果斷拒絕。有沒有巧妙婉拒的方法？
7 要如何找到志同道合的朋友，或是高...

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