來自德國聖賀德佳.身心靈療癒處方，四季香草療法120帖【2022增訂版】 -FindBook 找書網

圖書名稱：來自德國聖賀德佳．身心靈療癒處方，四季香草療法120 帖【2022增訂版】

★2022增訂免費線上有聲書★
˙腹瀉、胃食道逆流、消化不良，吞胃脹藥？結果菌相失衡，大小病不斷！
˙頭痛、牙齒痛、胃痛、經痛，來顆普拿普？小心是藥三分毒！
˙感冒、發燒、咳嗽、流鼻水，喝感冒糖漿？殺死好菌，病程拖更久！
˙失眠、淺眠、睡不好？吞藥助眠？小心藥物依賴，導致憂鬱症！
想幫家人、孩子減少用藥！但是，該怎麼做才好呢？
相信這是許多人的心聲。
養育孩子也好，照顧家人也好，完全不需要大量藥物、抗菌消毒手段，以及排山倒海的焦慮不安、多餘操心。本書要把最實用的自然療法介紹給讀者，讓大家都能夠將自然療法運用在日常生活中。

▐ 多數疾病都是病由心生，身體透過病痛讓人反省並改正錯誤。聖賀德佳可透過草藥或礦石，治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。
賀德佳（Hildegard von Bingen，1098-1179），人稱「萊茵河畔的女先知」、「本草學之母」、「醫治者」，是一位對本草學貢獻卓著的女性，其影響不僅止於德國，而是遍及全歐洲。身為修女，同時也是哲學家、科學家、醫師、語言學家、社會活動家及博物學家，是歐洲最偉大女智者，名聲遍及西方世界，可說是家喻戶曉。
曾經是德國女修道院院長的聖賀德佳，在中世紀的修道院裡，她不過是擷取自然界裡的花草、樹木和礦石，就能夠維護人們的身心健康。時至今日，在她的著作中登場的本草，仍然療癒著許多現代人。
聖賀德佳認為多數疾病都是病由心生，身體透過病痛讓人反省並改正錯誤，而人可以透過草藥或礦石，來治療錯誤的生活方式、飲食習慣，甚至行為、思想所引起的身體病痛。她的藥用植物醫學得到醫學界的肯定，不少德國醫生都使用她的處方執業行醫。

▐ 從自然療法寶庫德國取經，善用大自然的神奇禮物，簡單、安全、誰都可以使用，而且不傷荷包。
本書作者森Wenzel明華，從小就是個藥罐子，但因為母親本身是醫療從業人員，讓她從就就認為吃藥就像睡覺吃飯一樣理所當然，甚至以為「使用藥物有益身體健康」！直到她的小兒子數度罹患重病，幾乎藥石罔效，卻在自然療法的照顧下化險為夷，讓她見識到原來還有西醫治療以外的其他選項，從此積極學習各種自然療法，也庇佑了全家人的健康。之後隨德籍夫君舉家遷回德國以後，更是對德國自然療法之普及與豐富嘆為觀止。
本書介紹香草療法之聖賀德佳的德國自然療法，精選120則可以立即應用於療癒、飲食、居家的簡易自然療法，多半取自香草植物（鮮品、乾品、粉末、精油、浸泡等），也穿插寶石療法，分為春、夏、秋、冬四個篇章，因應四季需求做分類。
適用範圍從改善各種過敏症狀、蚊蟲咬傷、虛弱體質、疼痛問題，到發炎護理、肌膚護理、婦女生理期護理，還有緩解胃腸功能障礙、疲勞、失眠、情緒失調，甚至是安撫上班、上課、考試的緊張焦慮等，所有生活中可能遭遇的身心違和都有相應的療癒處方。
而對於自然療法的重要觀念，也闢有小專欄和單元專門介紹。書中甚至穿插聖賀德佳的詩歌，強調全人的自然療癒觀。相信對希望以自然療法守護家人健康、盡可能減少日常用藥以及藥物副作用的人，本書是很好的參考書。無論是感冒發燒、肉體疲憊、染患疾病，都是身體在提醒我們：「偶爾也該休息一下」，當身心需要小小的協助時，大自然早已為我們備好了「療癒」的資材。

▐ 德國暢銷的藥用植物醫學家常版，依各種症狀或四季介紹處方，方便查找。
春天：花粉症、過敏→飲用香艾酒
消化系統→橘皮＋佛手柑精油按摩
夏天：曬傷、蚊蟲咬→亞麻仁籽萬能涼膏
消除疲勞→泡澡／杜松子、迷迭香、月桂葉泡澡
秋天：穩定情緒→花草茶／西洋菩提、檸檬香蜂草、玫瑰
安眠→薰香／薰衣草、佛手柑精油
冬天：咳嗽、喉嚨痛→花草茶／紫錐花、百里香
紓緩呼吸→尤加利、薰衣草精油／塗抹前胸後背

本書特色
■德國暢銷的藥用植物醫學家常版。
■德國醫生都愛用的植物性醫療。
■以蜂蜜、葡萄酒為製藥基底的「可口良藥」。
■依各種症狀或四季介紹處方，方便查找適合精油。
■製作香藥草配方的工具簡單易得，方法輕鬆易學，一次就上手。
■詳細說明常見120帖療癒、飲食、居家處方，容易上手，實用程度高。
(原書名：自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法)

作者簡介：

森Wenzel明華
˙旅居德國的自然療法家，因為愛兒生病，牽起了全家人與自然療法的不解之緣。
˙2012年，舉家從日本神戸移居德國，與德籍夫婿及兩位公子共同實踐綠色生活，擅長同類療法、花精療法、聖賀德佳自然療法、芳香本草療法。
˙在德國和日本兩地開辦居家自然療法相關講座，並有多部精美著作。
˙HP https:// forestsayaka.wix.com/may1#home/

推薦序

【推薦序１】
聖賀德佳，等同華人世界的李時珍與華陀
●王真心　聖賀德佳全人發展協會理事長、輔大全人中心兼任副教授

德國十二世紀的女先知、聖女、聖師，家戶喻曉的藥書作者與醫者——賀德佳，在二○一二年榮列為聖師後，由德國地方性的聖人，一躍而成世界級的名人，這位修道院的女院長如同華人世界的李時珍與華陀一般，在西方自然醫學領域中赫赫有名，她的養生法與維持健康的小智慧，影響著九百多年來西方世界的德國人，成為他們生活當中的家常便飯。

這位嫁到德國的日本媳婦——本書作者，以母親育兒的愛心，徹底融入了德國居家的日常生活，將這九百年來的德國自然療法傳承運用的淋漓盡致，並且細心地將其療法，分成春夏秋冬四季，運用大地在不同季節所賜給人的植物，促進家人親人的健康。

聖賀德佳在醫藥書（Physika）中所提到的重要植物，都是日本媳婦可經常運用的家常菜。例如：在台灣菜市場上冬日春日可以買到的小茴香菜，可以幫助我們顧腸胃、發汗去口臭，也可顧眼睛與照顧心臟；在台灣很普遍的南薑，可以與紅酒同燒，解除痠痛，南薑茶還可以退燒；洋車前子可以解便秘、養顏美容等等。

這位以家庭為重心的愛家日本媳婦，也不忘德國修道院精神中所謂賀式的健康六大黃金原則與四大巨柱，平易近人地放入到居家生活當中，以東方女性的眼光，重新編列成七大智慧：1.地水火風四大元素的平衡；2.以家庭為安頓身心與靜心的光明居所；3.以斷食排毒讓身心休養生息；以大自然界的蔬果香草為養生秘方；5.良好的睡眠；6.在動如脫兔、靜如止水間的平衡；7.四種體液與世界的連結，來作養生保健。這些大理論被化成了居家智慧，可以讓一般的婦女運用自如。

由於日本媳婦的醫護背景，她更如實地將德國人日常的自然療法，如對小孩採十八世紀德國醫生哈尼曼的順勢療法；在照護情緒時，使用二十世紀英國巴赫花精；在某些時候使用芳香精油作為輔助照護等地綜合運用，豐富地呈現在書中，讓一般人可以學習與運用。

聖賀德佳本草之母的生命故事和自然療法，甚至是修道院傳統，自始至終如一條紅色的絲線，編織了並貫穿了整本書，讓大家除了能夠運用這些療法以外，也能夠輕鬆地認識這位十二世紀的偉大聖女聖師，看到她活在二十一世紀的德國人生活中，在此，她即將透過這本書，進入亞洲的你與我的生活當中，進入你我的心中。

【推薦序2】
使用大自然的禮物，開啟自癒力！
●王羽暄　身心療癒師、台灣行動瑜伽協會創辦人
我們身體是個小宇宙，身體需要跟外在的這個大宇宙達到一個平衡和諧的狀態，是一種能量平衡交換的概念。當我們脫下鞋子走在沙灘上時，是跟大地做能量交換，當我們在森林裡散步、或是抱樹，呼吸著芬多精，也是種能量的交換。在瀑布邊，則會有很多的負離子，這樣的空氣、水氣、環境裡，都是一種跟大宇宙做能量交換的行為，也是幫助我們開啟自癒能力很重要的一個方式。

不同的植物代表著不同的能量。當我們不能長時間待在森林中，當我們不能常常脫下鞋子踩草地，當我們不能無時無刻地去擁抱大自然時，要達到接地氣與能量交換，最方便的方法就是透過嗅吸、塗抹、薰香、撫摸……等來使用來自大地的禮物「植物精油」。

《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法：春夏秋冬120帖身心靈療癒處方》這本書中，透過作者所歸納出的自然療法七大智慧、四種體液質的自我診斷以及四季的養身重點，可以讓大家清楚且簡單的學會如何好好的回到自己的身上愛自己，當我們有能力愛自己時，也才會有能力來愛週遭的人。

在此，很榮幸地有這個機會把這本書推薦給所有喜歡自然療法、芳香療法、寶石療法等的你們，相信透過作者的分享，我們都可以進入到作者所說的，「讓我們的生命可以回歸輕鬆自在」，這不就是我們都想要追求的嗎？

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推薦
王眞心聖賀德佳全人發展協會理事長、輔大全人中心兼任副教授
王羽暄身心療癒師、台灣行動瑜伽協會創辦人
陳俊旭美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會榮譽理事長
楊素卿台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任

前言
序章　來到自然療法的寶庫德國取經
●邂逅自然療法
一、與自然療法的機緣
二、我們的生命可以回歸輕鬆自在
●生機盎然的自然療法近在咫尺
一、自然療法提供隨手可得的照顧
二、生活在大自然以及民間故事裡的德國日常
三、中世紀的女超人：聖賀德佳
●享用聖賀德佳自然療法的七大智慧
一、水土火風四...

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