做個A＋青少年： 積極心理學必修的8堂課

　　都說當代年青人心靈特別脆弱，承受不了一丁點的挫折、壓力，情緒易受困擾，更甚是輕言放棄生命。歸根究底，還是心理素質不夠好所致。

　　國際心理學界近年興起了一個新思潮—積極心理學（Positive Psychology），目的就是研究人類積極的心理品質，強調心理學不應僅在心理治療層面上發揮作用，更應培養人積極面對人生的能力，尋找快樂泉源。。

　　本書是一本兼顧理論與實踐的參考書，作者嘗試以輕鬆的筆觸，透過古今中外的名人佚事，深入淺出講解積極心理的竅門，為青少年的生命注入活力。。

　　青年人由備受保護的兒童過渡至成年人階段，無可避免地要面對生命中不同的挑戰，學業、工作、戀愛，或逢成功，或遇挫敗，能夠掌握書中8堂課提到的「積極心理公式」，自能易於在學業與事業發展上找到方向，也不會因一時的挫折而否定自我，明白自己在處理不同事情時的行為及心理反應，從而藉著個人的努力來找出調節和進步的方法和空間，尋得快樂人生。

序文

重拾當年夢
1982年2月20日早上，一個陰冷的天。

　　我懶懶地躺在家中的床上，回想著昨天剛剛參加的大學畢業典禮，思緒萬千。

　　回想在過去的四年當中，我經歷了許許多多的生活起伏，也獲得了方方面面的個人成長。這是四年前，也就是1978年2月15日我第一天來到北京第二外國語學院報到時所未曾想到的…… 想到這一切，我忽然產生了一個念頭，就是把我大學四年來的生活經歷完完整整地寫下來，作為個人生活經驗的積累與反思，與時下的大學生分享。

　　我為自己的想法深感興奮，立即從床上蹦了起來，匆匆洗漱了一下，隨便吃了一點東西，然後就坐到桌前，鋪開一張紙，構思我的寫作大綱。我沿著自己的思路，簡要地把我的大學生活分成10大塊內容：壓力化解、人格完善、人際溝通、愛情成長、工作確立、自信建立、氣質培養、學習方法、興趣愛好、友情發展。可再往下面寫，我除了能寫出自己四年來的一些見聞體會外，什麼特別的名堂都寫不出來了。我開始感到很氣餒，剛才的興奮心情也一掃而空。

　　我索性把筆甩向一邊，雙手趴在桌子上，打起盹來......

　　鈴……一陣急促的電話鈴響，把我從睡眠中吵醒。

　　此時的我，正趴在我在香港城市大學主教學樓Y7422房間的辦公桌上，午休打盹。日期是2007年5月15日。

　　來電話的人是城市大學出版社的陳家揚編輯，他想約我寫一本有關大學生個人成長的書籍，作為由本系同事盧鐵榮教授主編的青少年研究叢書當中的一部。他的想法立刻喚起了我當年的夢想，而聽著陳編輯的寫作設想和計畫，我也回想起當初的那份氣餒。現在看來，這全是因為當年的我，不但缺乏生活經驗的積累，也缺乏生活感悟的沉澱。所以，雖然我十分清楚自己要寫什麼，卻無從下筆，因為我還不成熟。

　　眼下24年過去，其間我不僅又讀了10年的書，還前後工作了13年。此時，再構思一本大學生成長的書，我不僅具備了更多的生活閱歷，也積累了更深刻的人生感悟。這當中既有對我個人點點滴滴成長經歷的感悟，更有對形形色色他人的生活事件的反思。由此，我同樣構思了八大塊內容：壓力應對、人格完善、自信樹立、創新培養、愛情智慧、生涯規劃、、幽默開發、生命珍惜。此時此刻，我感到自己有許許多多的事情可以寫，方方面面的經驗可以交流，其寫作起來，感覺順暢多了。

　　但就是這樣，我還是寫了一年多的時間，因為我真的想這本書寫好。

　　在這?，我有幾點想向大家交待。

　　首先，我將此書題名為《做個A+青少年》，這是因為青少年的健康成長，不僅需要有學業的成長，也需要有人格的成長。而人格成長之本，莫過於養就個人的“心靈旺盛”（mind flourishing）。這是國際心理學界眼下宣導的一個理念。它泛指個人有能力創造或維持主觀幸福感。心靈旺盛高之人會在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標、有意義，都會感到自己有能力戰勝壓力，都會悅納自己的一切。換言之，心靈旺盛就是自信、樂觀、進取、不屈不撓的總和。它是眼下盛行的積極心理學（positive psychology）的核心概念,是大學生成功人生的通行證。

　　其次，我在書中引用了大量的生活事例與相關知識，為的是增強本書的可讀性與趣味性。在這點上，我甚希望本書能成為各位讀者有關心理健康與個人成長知識的工具書，可以使大家根據不同的問題性質而尋找相關的答案與思路。

　　最後，我在每章的結尾處附加了一個資料篇，其中包括與本章相關的知識與心理/人格測試量表。希望這些資料能夠幫助你更加瞭解自我及本章討論的話題。

　　在這?，我要衷心地感謝山西《校園心理》雜誌社的王豔軍女士，她對本書的寫作與編輯付入了大量的心血，令此書的內容不斷豐滿充實。此外，我還由衷地感謝城大出版社的陳編輯，他也對本書最初的寫作提出了大量的建議，並為此書的順利出版提供了各方面的方便。我以此書獻給廣大的學子們，希望它能伴隨你三年的大學生活，並成為你終生的好友。謝謝你的厚愛！

　　是為序。

岳曉東

2008年夏於香港