健康心方法

的圖書

$ 70 ～ 360

健康心方法
作者：Ornstein、Sobel ／譯者：繆妙坊　
出版社：遠流出版事業股份有限公司
出版日期：2001-02-01
語言：繁體書

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：健康心方法

　　長期的頭疼、背痛、暈眩、疲累等毛病常纏擾現代人，他們有著「生理疼痛，心理憂愁」的共通症狀。許多時候，醫師無法明確診斷出他們的生理問題，服藥、動手術也無法根治他們的痛苦。探究病痛根源，大部分起因於生活中無法應付的壓力，或者是因為壓力導致病情惡化。現在科學家發現了最簡便、安全、有效的療法，就是運用世界上最具威力的治療系統──自己的腦，你就能獲益匪淺。　　身體不是一部無腦的機器。你的思想、感覺、心境和行為對身體都有重大的影響。它們決定某些病症發作、影響許多病症的過程、以及幾乎所有病症的管理。你心裡想什麼也就塑造出你個人的快樂、健康及幸福感。本書中的資訊及忠告使你能夠明智地替自己開個藥方，且好好利用自己的內在藥房找到你的身心良藥。　　全書分為「保持健康」、「管理一般問題」、「管理醫療看護」三部分。首先，介紹十種改善及維繫健康的技巧，告訴你如何預防疾病、如何從疾病中復原、及如何促進幸福，這十個技巧就像基本的急救組合「醫療箱」。其次，教導你如何運用心智管理自身健康，囊括了從疼痛到失眠、焦慮到上癮、憤怒到沮喪、以及時間壓力到受創經驗等問題。最後，提醒你如何成為樍極關照自身健康的夥伴，你會學到身為病人的權利和責任，以及如何與醫生應對。　　本書是內科醫師與心理學家的合作結晶。雙方都把自己的知識和訓練帶入本書，藉此連結心與身之間的罅隙。這套剛出現的身心良藥結合經年累月的練習、常識、最新的科學證據、以及最實用的「處方」，目的在協助讀者運用心智改善自己生理和情緒上的健康。　　《健康心方法》是一種有價值的新處方，專為健康和幸福而設想。它提供易懂而實用的建言，告訴讀者如何改善身體健康，過更快樂、更具生產力的生活。這是一本醫生和心理健康人士應該推薦給病患的書籍──如何避免生病、生病時懂得管理自己、以及善用保健制度所提供的一切服務。──前美國軍醫處長庫柏醫師（C.EverettKoop）　　《健康心方法》是一本指南，啟動世界上最強而有力的治療系統──你的腦。你會在書中發現：受惠集　　▲樂觀思考增強免疫力　　▲歡笑減輕疼痛　　▲放鬆加速手術後復原　　▲撫摸減輕焦慮和沮喪研究專欄　　▲心情、免疫力、常見的感冒　　▲助人減少疾病和死亡　　▲有景觀的房間加速復原　　▲團體支持有助於癌症病患留心集　　▲知道何時有負面的感覺是健康的　　▲小心不健康的幽默　　▲認清放鬆引發的焦慮　　▲何種改變壞心情的方法無效自我檢查表　　▲你堅持己見的程度　　▲測驗自己的敵意　　▲你是個樂觀主義者還是悲觀主義者　　▲你是否上癮了嘗試集　　▲平撫你的怒氣　　▲關於性，直接溝通　　▲進行自我催眠　　▲靠心智練習做好手術的準備興趣集　　▲精神信仰在健康上扮演的角色　　▲認真傾聽的要訣　　▲應付無可言喻的生理症狀

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