健康百諺：這樣做健康又長壽 -FindBook 找書網

圖書名稱：健康百諺：這樣做健康又長壽

在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。
這是為什麼呢？
健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。
在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。
在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。
特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。

作者序

前言

健康，對於任何人來說都是至關重要的，「健康是第一財富」，千萬不要「前三十年用命賺錢，後三十年用錢買命」。在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。這是為什麼呢？「健康諺語」深入淺出、通俗易懂，讀起來朗朗上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。在老百姓心中，「健康諺語」有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。中國的健康諺語數不勝數，內容豐富，涉及面廣，實用性強，是一筆既實用又科學的寶貴財富。我們對此進行精心挑選、認真梳理、分門別類，用最新的科學知識加以闡述，力求做到「簡單實用，科學有效」。一九九二年的「維多利亞宣言」指出，健康有四大基石：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心態平衡。我們根據這種理論，把《健康百諺》一書分為四個部分，這就是AB第一大基石：平衡心態；第二大基石：合理膳食；第三大基石：適度運動；第四大基石：改良習慣。為什麼做這樣的調整呢？其主要理由是：第一，按照保健觀點，心理是一個人是否健康的關鍵所在，只要把心態調整好了，很多疾病都能有效地加以預防，不少疾病都能不治而癒。特別是隨著醫學科學的發展，很多疾病都能治癒，而現在還沒有特效方法的疾病，常常都是由於心理問題引起的。因此，調整好心態，就等於打下了健康的第一大基石。第二，「維多利亞宣言」中的「戒菸限酒」，我們改為「改良習慣」，主要是因為「戒菸限酒」是一種習慣，可是所指範圍較小，不能概括更多的習慣。並且，其他三大基石都是概括性的，「戒菸限酒」最好以概括性的說法為宜。在《健康百諺》中，我們一直在強調「預防為主」、「防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。怎樣使用《健康百諺》？第一，只要照著本書每一條去做，你就能擁有健康。比如曾國藩有「臨睡洗腳，食後千步」的養生秘訣，在今天仍有很大的現實價值。第二，只要讀一讀這些諺語，你就能夠獲得一種意境，獲得一種觀念。「千保健，萬保健，心態平衡是關鍵」，不僅朗朗上口，而且言簡意賅，能過目不忘。第三，只要翻一翻這本書，你就能改正一些不良習慣，使你獲得健康秘訣。很多人——特別是孩子，什麼開發智力的藥都吃了，可是卻「江山依舊在」，其原因就是「吃飽了撐的」。因此，明白了「若要百病不生，常帶饑餓三分」、「寧可鍋中存放，不要肚子飽脹」等諺語，一切問題就迎刃而解。《健康百諺》把最古老的經驗與最先進的科學相結合，是「健康工程系列」之一種，願這本書能夠給你的健康帶來福音！

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第一大基石：平衡心態／19

1. 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵／20
2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根／24
3. 要活好，心別小；善制怒，壽無數／28
4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年／32
5. 要想健康快活，學會自己找樂／36
6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥／39
7. 禍從口出，病由心生／45
8. 好人健康，惡人命短／49
9. 性格開朗，疾病躲藏／52
10. 房寬地寬，不如心寬／54
11. 人有童心，一世年輕／58
12. 笑一笑，十年少／60
13. 一日三笑，人生難老／63
14. 笑口常開，青春常在／67
15. 哭一哭，解千愁／71
16. 有淚盡情流，疾病自然癒...

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健康百諺：這樣做 健康又長壽

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