共 好孩子、做壞孩子，都不是辦法，來一場優質叛逆，才是最炫的生活新主張。為自己活、為別人活，都太累了，何不好好愛自己，也同時讓別人快樂？從相信自己的感覺做起，就能讓你的臉龐發亮，人生發光！
誰美麗，誰聰明，誰比較成功，誰值得過幸福的生活？這些問題沒人能替你判斷，因為它根本沒有標準答案。
每個人都是獨一無二、不可替代的；每個人都有屬於自己的價值與幸福，可以選擇自己的思想與作為。只要相信自己的感覺，並隨時願意叛逆陳舊的自我、追求更優質的生活，你就能成為自己生命中最閃亮、最耀眼的發光體。
在本書中，心靈捕手陳建志以愛與自信的清新文字，提出了「優質叛逆」的生活新主張，鼓勵讀者從「愛自己」做起，運用柔軟情感、勇敢信念、幽默心胸、機智語言與逆向思考，激發出信心與潛能，一步步走向自我定義的快樂生活。
什麼是「優質叛逆」？它是一股積極良性的顛覆精神、一項活躍前進的生活創意，也代表著四種自信亮麗的不同心靈特質：
- 優：優秀、優雅、優越
覺得自己優秀，就會對別人優雅。每個人在獨特的生活領域中，都有屬於自己的優越。 - 質：品質、質感、樸質
好品質的生活，就來自你內在的信心。而信心，就來自提昇自己的質感，樸質的表達自己。 - 叛：反叛、叛逆、叛變
最好的叛逆，是對老舊的自己叛逆。一反原有的成見與負面情緒，別開生面，就是優質的自我叛變。 - 逆：逆轉、逆向思考、逆流而上
學學鮭魚，為更優質的生活逆流而上吧！何不以逆向思考，為自己創造人生的大逆轉？
在這本書中，包含了各種愛自己的方法，引領你跳脫內在或外在的囿限，用更穩定、更有效的「優質叛逆」精神為情緒解套、為生活換裝。每篇文章後面並附上了「愛自己的建議」，貼心地幫助你以實際的作為來打破困境、開創新局。
準備好了嗎？讓我們順從內心的真感覺，發揮活潑的想像力、來一場優質叛逆，讓生活再創新機！
