克里斯‧懷特

管教，讓孩子更愛你
管教，不是懲罰的同義字。
身為父母，你不用擔心孩子因為衝突而疏離，
適當的教導，反而是與孩子更貼近的大好時機。

天下沒有完美的父母，透過5個正念管教元素，15個正念覺察練習，讓你在失去冷靜或教養挫折的時刻，跟孩子一起邁向成熟。

本書跳脫嚴苛命令的權威專制教養方式，也非百依百順的寬容溺愛取向，心理學家暨正念專家蕭娜夏比洛、小兒科醫師克里斯懷特，結合東方古老智慧、科學，以及心理學，提出「權威開明」管教新概念：

5個切實可做的正念管教元素
‧理解、回應需求，給予無條件的愛（unconditional love）
‧保留選擇與思考的空間（space）
‧由上而下引導孩子的啟導關係（mentorship）
‧規範行為準則的健康界限（healthy boundaries）
‧允許過失並修正的失誤反應（mistakes）

15個體現當下的正念覺察練習
當教養挫折與崩潰的情緒襲來，全然覺知當下的正念，能帶你穿越風暴。
帶著愛設立教養的界限、允許孩子犯錯、處理困難情緒，不僅幫助孩子發展EQ、自律與復原情緒的能力，你也能在養育中，圓滿自己。

名人推薦

【國內外權威專家齊聲推薦】
臺灣正念發展協會理事、和信治癌中心醫院臨床心理師 石世明
兒童文學作家、佳音電台主持人 溫小平
親職教育專家 楊俐容
親子財經專家、節目主持人 趙婷
整合醫學權威 安德魯‧威爾（Andrew Weil）
腦神經科學與兒童發展領域先驅 丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）
美國社會學家及快樂教養專家 克莉絲汀．卡特（Christine Carter）
美國心臟病權威　狄恩．歐寧胥（Dean Ornish）

傳統年代的父母，多半會管、不會愛，造就一群帶著內傷長大的乖孩子。新世代的父母深受會愛、不會管所苦，面對任性乖張的孩子不知所措，孩子也無法健全成長。這本書用最先進的知識，闡明最核心的教養智慧，助讀者成為會愛、也會管的父母，教出高EQ的優秀孩子。——楊俐容（親職教育專家）

《聖經》說，「趁有指望，管教你的孩子，你的心不可任他死亡。」可見得管教是必須的，但什麼才是愛的管教？我相信所有父母都嚮往的是讓孩子不逾矩，成為正直、快樂、充滿愛的人。這本書正呼應了這種需求，不但引我深思，甚至我立刻用在孫子女身上，效果還不錯呢！——溫小平（兒童文學作家、佳音電台主持人）

這是一份指引你如何培養快樂、復原力強且情緒健康的孩子的最佳地圖——安德魯‧威爾（Andrew Weil）醫學博士

蕭娜‧夏比洛與克里斯‧懷特創造出完美的結合，將正念覺察的力量與兒童發展和腦的研究所得到的洞察相互搭配，以此親切地指引我們如何成為更有益且有效的父母。——丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel）醫學博士
 

作者簡介

蕭娜‧夏比洛（Shauna Shapiro, PhD）

臨床心理學家、教授，也是受國際認可的正念專家。她的研究曾發表在《連線（Wired）》、《今日美國（USA Today）》、《氧氣（Oxygen）》、《瑜伽雜誌（The Yoga Journal）》，以及《美國心理學家（American Psychologist）》。

克里斯‧懷特（Chris White, MD）

小兒科專科醫師、親職教育者以及生活教練。他也是「本質父母教養（Essential Parenting）」的創立者與負責人，這是個支持兒童及父母的心理與情緒發展的組織。

譯者簡介

李明芝

台灣大學心理學研究所畢業，曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。熱愛閱讀、興趣廣泛，愛好自由與文學創作。

目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯有《疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法》等，涉獵心理、親子、社會、身心健康等書籍與文章。