全球實證最有效的自然懷孕法：美國醫學博士教你不打針、不吃藥、不花大筆醫藥費也能擁有健康寶寶

美國生育專家，醫學博士克理斯多福．威廉的經典著作最新修訂版！
高齡懷孕和不孕症的必看孕前聖經！

　　每個女人孕前關心的十四個問題！涵蓋飲食補充品、避孕法的影響、最正確的體重、過度運動的影響、疾病、安全期的謬誤等等資訊，全方面找出不孕的關鍵問題！很多夫婦都希望能夠按照時間表懷孕，這是完全可以的。這也是本書的宗旨所在。

　　本書所說的很多事情，各位以前可能從來都沒有聽說過，原來存在的很多問題，你們可以在這本書裡找到答案。切實理解我們身體的許多不同面向，並瞭解這些與生殖之間的相互關係，有助於我們快速擁有健康寶寶。關於女性解剖學、經期和排卵期以及這些生殖功能與女性的生活方式及總體健康狀況之間的相互關係，一直以來都存在許許多多的錯誤認識。許多人還懷有錯誤的想法，以為最重要的事情是要促進精子的繁殖與功能，他們最關心的是男性在繁殖當中的作用。

　　本書的十四個章節將用最新的資訊和技術幫助你最快速自然擁有健康寶寶！

　　懷孕前必知的Q＆A：

　　1. 三十五歲以上的女性真的是高齡產婦嗎？
　　2. 哪些營養品可以幫助懷孕？
　　3. 之前的避孕方式對後來懷孕有何影響？
　　4. 纖維瘤、多囊卵巢綜合症、過往流產、這些病史是遲遲無法懷孕的主因嗎？
　　5. 過胖或過輕的體重對於懷孕有影響嗎？
　　6. 運動對於懷孕的關係是如何？
　　7. 三角褲or四角褲對男性的生育力有影響嗎？
　　8. 生男生女是可以控制的嗎？
　　9. ……

作者簡介

克理斯多福．威廉，醫學博士Christopher D. Williams M.D.

　　美國佛吉尼亞州生殖醫學與外科中心不孕不育生殖、內分泌科教授。他的快速、健康懷孕的最新研究成果正為越來越多不孕不育的夫婦帶來福音，並引起了世界各國的廣泛關注，現在他的研究成果已經成為各大醫學院的權威培訓醫學教程。

〈前言〉你為什麼需要這本書 003

第一章　從瞭解人體開始 009
女性生殖系統解剖學∕男性解剖學知識及生殖功能∕懷孕與月經

第二章　我能懷孕嗎？ 027
纖維瘤∕子宮內膜異位∕感染∕性傳播疾病∕闌尾炎 ∕月經不調∕多囊卵巢綜合症（PCOS）∕多囊卵巢綜合症的治療∕過往盆腔手術∕妊娠異位史∕卵巢囊腫∕人工流產史∕過往流產∕結論

第三章　每個女人孕前關心的十四個問題 061
懷一個健康寶寶∕營養與先天缺損∕免疫∕傳染性疾病∕身體問題∕藥物治療∕遺傳方面的諮詢∕環境污染∕社會生活、財務及心理方面的考慮∕小結

第四章　警告：節育措施有害！ 095
口服避孕藥∕醋酸甲孕酮（Depo-Provera）∕諾普蘭（Norplant）∕宮內避孕裝置（IUD）∕茵普蘭倫∕隔離式避孕措施∕結　論

第五章　時機決定一切！ 107
所謂的第十四日誤會∕排卵如何發生∕基礎體溫記錄表（BBT）∕子宮頸粘液變化∕中期痛經∕黃體期缺乏症（LPD）

第六章　體重超重與偏瘦怎麼辦？運動導致流產怎麼辦？ 135
我們的體重是否在可接受的範圍之外？∕超　重∕減肥建議∕體重不足∕運動與生育力∕結　論

第七章　吃什麼？怎麼吃？ 171
咖啡因∕酒精∕每天一片阿司匹林就不需要生育專家了嗎？∕熱量攝取∕蛋白質∕維生素與礦物質∕其他維生素∕礦物質∕作為防治方法的營養變更

第八章　不要把一切推給女人──男人起決定性的作用！ 193
解剖學∕精　子∕禁欲期∕營　養∕運　動∕社交習慣與吸毒∕藥　物∕壓　力∕年　齡∕性功能紊亂∕潤滑劑∕四角褲還是三角褲──這是一個爭論不休的問題∕結　論

第九章　有性生活才有生育力 221
供臥室使用的九條生育建議∕結　論

第十章　撥回時鐘：女人三十五歲以上還能擁有孩子！
生育力為什麼會隨年齡發生變化∕如何降低染色體異常、先天缺陷或流產風險？ ∕流產風險與年齡∕生理問題∕三十五歲以上的女性懷孕時可能發生的風險∕懷孕應該花多長時間？∕懷孕之前，什麼時候應該進行生育力測試？∕結　論

第十一章　關於男孩和女孩：一個倫理問題 249
在家裡可以嘗試哪些方法？∕複雜的（高科技）性別選擇技術∕已經得到證實的性別選擇的複雜（高科技）方法∕結論

第十二章　先天還得後助：生育專家能幫大忙！
什麼時候去看婦產科醫生？∕應該找什麼人看病？∕如何做好準備工作？∕精子和卵子能否彼此發現？∕精子與卵子能結合在一起嗎？∕我有哪些選擇？∕假如找不出原因呢？∕為不明原因的不育症夫婦考慮最佳治療辦法時

附錄A：孕前三個月開始使用的計劃表 290

專業辭彙表 298

前言

你為什麼需要這本書

　　本人是不孕症專家，大部分時間用於跟患有不孕症的夫妻討論著孕和懷孕的事情。當年，我和妻子決定懷孕的時候，才明白這個道理：哪怕對於生育能力「正常的」夫妻，想要懷上一個孩子都是何等的不容易。此後我明白了，並非只有不孕夫婦才需要專業醫生指導。

　　平常吃什麼，喝下去的飲料裡面應該含多少酒精或咖啡因，體重應該是多少，多大的運動量比較合適，能否抽菸以及性交的時機，這些都是簡單的生活方式問題，然而卻會極大影響多長時間才能懷孕。百分之九十以上的夫婦都有生育能力，但這並不是說我們就不能想辦法更快懷孕。

　　由於孕前關懷是相當新穎的一個觀念，不斷有人提出建議，許多醫生也弄不清楚必須要考慮哪些重要問題。另外，根據本書厚度可知，看一次醫生並不可能解決所有問題。

　　有很多夫婦希望控制懷孕的時機，也希望盡可能改善懷孕的結果，本書會為這些人提供孕前知識，幫助他們實現這個目標。本書為讀者提供許多方法以便快速懷孕，並使生下健康寶貝的機會提至最高，同時大大降低流產的可能性。一句話，祝大家心想事成，孕星高照！