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凱利‧派特森等五位◎著

的圖書
變好:逆轉人生,只要做對這5件事
$ 60 ~ 264
變好:逆轉人生,只要做對這5件事
作者:凱利.派特森...等/合著 (Kerry Patterson) / 譯者:林靜華 
出版社:平安文化
出版日期:2013-03-25
語言:繁體中文   規格:平裝 / 272頁 / 14.8* 21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:變好:逆轉人生,只要做對這5件事

新的一年,我要變得:
更健康!更快樂!更有錢!

亞馬遜書店讀者4.5顆星熱烈迴響:所有想改變你的生活的人,都該看這本書!



為什麼我無法改變?

米蘭妮:工作沒突破,在公司可有可無,升遷名單上永遠沒有我。
瑪麗:體重與日俱增,身體越來越不健康,精神也越來越懶散。
A.J.:長久以來,每天都要抽兩包菸,想戒也戒不掉。
泰森夫婦:看到喜歡的東西就買,長期入不敷出,導致負債累累。

為了讓人生變得更好,為了讓自己更趨近理想,我們嘗試過無數方法,日復一日希望生活產生改變。但是最後卻常常只有三分鐘熱度,改變計劃宣告失敗,人生就這樣陷入了動彈不得的窘境。
然而,讓自己變好,真的這麼困難嗎?「改變一切實驗室」深入分析人類的行為,並研究五千多個案例的親身經驗後發現,這一切根本與意志力和惰性無關,影響改變成敗最重要的關鍵,其實是這5件事:

把不喜歡變成喜歡!把不會變成會!把共犯變成朋友!給自己一點糖吃!離壞東西遠一點!

也就是說,只要做對這5件事,你就能快速、徹底,並持之以恆地改變你的行為與長久以來的不良習慣,讓你的人生產生不可思議的變化。為什麼你無法改變?那是因為從來沒有人告訴你真正有效的改變方法!現在,請翻開這本書,你也可以「變好」!

作者簡介:

《變好》的著作團隊獲獎無數,著有四本《紐約時報》排行榜上的暢銷書──《變好》、《不可不知的關鍵對話:壞情緒也能暢所欲言的溝通術》、《關鍵對立:當下解決問題,促進互動關係的重要技巧》,以及《拿出你的影響力:促動改變的6種力量》



凱利‧派特森 Kerry Patterson

多項得獎訓練課程的設計者,致力協助組織進行長期變革。二○○四年以其在組織行為領域的傑出貢獻,獲頒楊百翰大學萬豪管理學院戴爾獎。派特森在美國史丹佛大學完成博士學位。

喬瑟夫‧葛瑞尼 Joseph Grenny

極具聲望的專題演說家及顧問,過去二十年來執行多項大型企業變革專案。他也是非營利組織Unitus的創辦人之一,該組織致力協助全球窮困地區居民達成經濟上的自立更生。

大衛‧麥克斯菲爾德 David Maxfield

知名的專家、顧問與演說家,在研究人類行為對於醫療過失、安全性危害和專案執行所扮演的角色上具有領導地位。麥克斯菲爾德也是美國史丹佛大學的心理學博士。

朗恩‧麥米倫 Ron McMillan

廣受歡迎的演說家和顧問。他是柯維領導中心的創辦人之一,也是該公司的研發部副總裁。他的工作主要是與企業領導人(從第一線經理人到《財星》五百大企業的高階主管)合作,針對領導與團隊發展等主題進行研究與專案推動。

艾爾‧史威茨勒 Al Switzler

著名的顧問及演說家,曾為全球數十家名列《財星》五百大企業進行訓練指導與專案管理,目前任教於美國密西根大學高階主管發展中心。

譯者簡介:

林靜華

輔仁大學歷史系畢業,獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任,現專事翻譯,譯著等身。


各界推薦
名人推薦:【富邦文教基金會董事】陳藹玲、【卡內基訓練負責人】黑幼龍、【世紀領袖文教基金會創辦人】盧蘇偉邀你一起來改變!媒體推薦:你想過什麼樣的人生?你想成為什麼樣的人?

好消息!如果你能體會本書作者群所謂「影響日常決策的六種影響源」,做對五件事,你便能如願解決債務、戒除成癮、成功減重、建立健全的人際關係,使你的事業蒸蒸日上……作者為所有尋求改變生命的人提供正確的認知與積極的改變方法。【圖書館期刊】

本書是暢銷書《關鍵對話》作者群將他們在「改變一切實驗室」與有心改變自我毀滅行為的人長期合作所得的研...
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章節試閱
如何減重與健身,且持之以恆?

確認你的關鍵時刻

一、記錄每一天、每一週,或每個月的飲食流程

以每半小時的方式記錄你典型的「一天飲食」,然後檢討一個星期或一個月的總紀錄,從這些模式找出有問題的地方(例如,當你旅行的時候,或者在週末)。這個策略是記錄你的日常飲食流程,然後從中發現問題,你吃太多,或該運動而不去運動產生的關鍵時刻或次數。

二、把焦點放在誘惑、障礙與藉口(關鍵時刻)

寫下上週讓你棄械投降的所有美味誘惑,再寫下你用來逃避運動的障礙或藉口,然後從中找出模式。瑪麗檢視她的誘惑,發現最大的是剛出...
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目錄
個人成功學

逃出意志力的陷阱
自己兼任科學家與實驗對象
直到你逐漸建立一套對你的實驗對象──你自己──絕對有效的計畫。

六種影響源

第一種影響源:把不喜歡變成喜歡
第二種影響源:把不會變成會
第三、第四種影響源:把共犯變成朋友
第五種影響源:逆向操作辦法──給自己一點糖吃
第六種影響源:管理你的空間──離壞東西遠一點

如何改變一切

事業:如何擺脫事業困境
減重:如何持之以恆的減重與健身
健康理財:如何無債一身輕
戒除成癮:如何找回你的人生
改善人際關係:如何以改變我...
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商品資料
  • 作者: 凱利‧派特森等五位◎著 譯者: 林靜華
  • 出版社: 平安文化有限公司 出版日期:2013-03-25 ISBN/ISSN:9789578038561
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:272頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 成功學
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