即刻救髮：這些小習慣，有效強健髮絲，改善白髮、落髮、禿髮，長出濃密烏黑秀髮

著作累計突破10萬本、成功率95%的養髮專家傳授你最厲害的增髮術！
專為想以最短時間獲得成效的人設計，「不須用藥」「無須特別治療」的「健髮技巧」濃縮精華版，教你輕鬆護髮不求人！

書中除了公開效果絕佳、在家就能簡單製作的養髮乳液做法，也教你從根本上恢復頭髮活力的「內在保健法」
讓你由內而外，一次解决頭髮稀疏、白髮、瘙癢、頭皮屑等所有煩惱！！

就算去游泳池或海邊玩也堅持不潛水？
擔心燙頭髮或常做頭髮造型會使頭髮變細、變軟、變稀疏？
看到頭髮不停掉，令人感到很絕望？
擦了一堆生髮水，髮質卻完全沒有改善？

「不再掉髮了」「髮絲變粗了」
用過書中的方法後，有超過五千人都成功解決了頭髮的問題！
 真正的洗頭祕訣是「洗兩次」
 要留意「水分不足」
 意外大有關係的「枕頭選擇」
 聽音樂來調整頭髮生長狀態
 不要過度清潔就能讓頭髮長得更粗
 養髮的關鍵在腎臟，請注意保養腎臟
 你有攝取足夠的微量礦物質嗎？
 提高體溫有助養髮

★這些飲食習慣對頭髮有害，一定要戒掉！－→①極端減肥、②只在意熱量、③常吃加工食品
★要想長出健康頭髮，就要這樣吃！－→①先吃蔬菜、②吃配菜均衡的簡餐取代義大利麵或拉麵、③多吃青背魚、④少吃反式脂肪、⑤把調味料全換成天然成分的
★這些維生素對養髮大有幫助，務必要積極攝取！－→①維生素A、②維生素B2、③維生素B6、④維生素C、⑤維生素E
★這些香辛料也是養護髮絲的強大友軍！－→①肉桂、②胡椒、③孜然、④薑、⑤香菜
★這些生活習慣會大大妨礙秀髮養護，留意要改善！－→①熬夜晚睡、②枕頭太高或太低、③吸煙、④洗髮時經常用力搓洗

寫給過去無論用什麼方法都不見成效、為頭髮問題所苦的你～～
不要因為「遺傳」而放棄治療
掉髮正是「長出粗壯髮絲」的機會！
養髮需要一點訣竅，而這些訣竅，無論是誰都辦得到，既不花錢，也不花時間
看清成分，好好選擇不刺激頭皮的洗髮精、把蓮蓬頭換成「除氯」的類型、製造頭髮的材料要從「食物」中攝取……
確實養成這些小習慣，就能讓你擁有烏黑亮麗又強健的髮絲！

對頭髮擁有自信，就能獲得向前邁進的力量，甚至「改變人生」！
搶救髮絲，刻不容緩！
只要用對方法，所有人都能讓髮量恢復到自己頭髮最茂密的時期！

作者簡介：

作者簡介
辻敦哉

一九七九年生於日本埼玉縣浦和市。畢業於埼玉縣理容美容專門學校、東京文化美容專門學校，並修畢倫敦TONI&GUY學院課程。二〇〇六年進入REBORN股份有限公司。擔任澀谷西武「THE REV-OWN」店長、營業推廣部長。其獨門精湛技術為業界注入了活水，被稱為神之手。之後自行創業，在二〇一一年開設頭皮SPA專門店「PULA」。該店後來成為一家幫助超過百分之九十五的客人改善頭髮狀況，預約要排到半年後的超級熱門店。二〇一八年成立「從身體內部賦予髮絲活力研究室」，提供改善病態性脫髮症的技術。二〇一七年實際成績受到認可，在表揚亞洲優秀企業家的「亞洲金星大獎二〇一七」中獲頒大師級大獎，日本只有兩人曾獲此獎。著有《一天5分鐘！世界第一簡單生髮術》（繪虹企業出版）、《養髮專家告訴你讓髮量增加、髮絲變粗的厲害方法（暫譯）》（Ascom出版）。也曾登上電視節目、廣播電台、報章雜誌等媒體。

醫事監修
田路Megumi［醫事監修］

松倉診所表參道的醫師。來自日本神奈川縣。一九九七年畢業於東京大學醫學院醫學系。日本整形外科學會專門醫師、日本抗老醫學會專門醫師、日本頭蓋顎顏面外科學會會員、日本外科學會會員。結束虎之門醫院外科的實習後，進入東京大學整形外科醫局。於帝京大學、東京大學、國立國際醫療中心鑽研整形外科的醫術後，於燒津市立綜合醫院、國保旭中央醫院擔任整形外科科長。之後再到國立癌症研究中心東醫院頭頸科、SENPO東京高輪醫院（現名JCHO東京高輪醫院）整形外科，二〇一四年開始在松倉診所表參道任職。除了美容之外，也將整形外科、重建外科的醫術活用在診療上，由於具備廣泛的臨床經驗，特別擅長配合患者的狀態和需求彈性選擇治療法的綜合診療。活用自身禿頭的經驗，連整體身體狀況和壓力都一併考慮的綜合養髮治療，在診所中也非常受歡迎。

譯者簡介
王綺
曾任出版社編輯，現為專職譯者。熱愛日本文化，享受沉浸在日文裡的生活。持續拓展守備範圍，期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。
聯絡信箱：wangwangdesu@gmail.com