別讓室內黴菌一點一點吃掉你的健康！
亞馬遜★★★★★五星評價！
第一本研究黴菌如何毒害人體健康，並教你如何對抗黴菌疾病的健康指南書！我們生活中黴菌無所不在，但是你知道黴菌會影響健康嗎？
過敏性鼻炎、氣喘，還有腦霧、偏頭痛、失智症、精神錯亂、慢性疲勞、頻尿…，很多醫生檢查不出原因的症狀──很可能都是黴菌造成的。
台灣地區氣候潮濕炎熱，室內浴室、床鋪、地毯、牆壁、地板等處，就是黴菌孳生最好的溫床，在我們的生活中幾乎無所不在。如果這種情況發生在你居住、工作或長時間待的地方，那麼黴菌可能正在影響你的健康，甚至讓你渾然不覺。當聞到一股腐臭或霉氣的味道時，表示黴菌氣體正在滲入我們的身體，這股味道就是有毒化學物質，會影響健康，應盡速離開。
◎透過本書你將能了解：
1.黴菌的特性、如何影響人體，並學會辨識黴菌病
2利用飲食營養等自然療法，靠自己的力量從黴菌病中康復
3.了解傳統醫學能提供哪些幫助
4.如何處理黴菌住宅
一般說到黴菌對健康的傷害，都知道黴菌孢子會刺激眼睛、鼻子、喉嚨、鼻竇、內耳和肺臟，但事實上最危險的是黴菌毒素，只要透過呼吸、攝食、經皮膚吸收就會進入人體內，且散播得又遠又廣。黴菌毒素會傷害整個呼吸道、眼睛、耳朵、腸道、肝臟、腎臟、皮膚、神經、免疫系統、骨髓、膀胱和大腦。同時造成這麼多地方出狀況，而且每個人受到黴菌的影響不同，有的人非常敏感，有的人甚至不會出現症狀，因此導致很難確診出是黴菌病。
［黴菌可能造成的健康問題］
‧眼睛、耳朵、鼻子、喉嚨：慢性鼻竇炎、花粉症、耳鳴、乾眼症
‧呼吸系統：氣喘、慢性乾咳、肺炎、慢性呼吸道疾病
‧消化系統：食慾改變、腹瀉/便祕、週期性嘔吐症候群、腹痛、食物過敏、渴求甜食
‧心血管系統：容易瘀血、低血壓、缺鐵性貧血
‧皮膚：敏感肌膚、搔癢、灼燒感、潮紅
‧大腦：腦霧、思考遲緩、記憶喪失、失智症
‧神經系統：焦慮、憂鬱症、頭痛、暈眩、反應遲鈍、失眠、震顫、白天嗜睡
‧泌尿系統：膀胱過動症、腎臟炎、膀胱感染症狀、血尿
目前關於黴菌病的人體實驗很少，僅能從動物實驗結果了解。此外保險公司、房東等通常為了避免金錢損失，很可能會告訴我們房子裡的是「無害的黴菌」，或隱瞞關於黴菌病的訊息，但其實任何黴菌都會釋放毒氣，讓我們呼吸的每一口氣，都帶著黴菌毒素，對人體造成傷害。
◎特製自我檢測表，檢查自己是不是正受到黴菌的攻擊？
黴菌病的症狀非常廣泛，必須搭配整體症狀一起看較為準確。書中特別設計了「克莉絲塔黴菌自我檢測表」，讀者可從自己過去3-6個月內的症狀，快速檢查自己罹患黴菌病的程度。若仍然不確定，也可以尋求醫療檢驗，進行尿液黴菌毒素檢驗、抽血檢查、糞便檢查、鼻腔培養，了解體內是否存在黴菌。
◎結合傳統醫學和自然療法，打造黴菌病治療計劃
吉兒‧克莉絲塔博士擅於使用草藥和營養素，並將黴菌動物研究轉譯成人體可以運作的方法，實際用在治療許多黴菌病患者上。她從多年研究和治療經驗中，最後歸納出了五項對抗黴菌病的方案，結合藥草療法、飲食營養療法、芳香療法等自然療法方式，以及傳統醫學上能有效幫助對抗黴菌的治療建議，全方位規劃出一套完整、有效的治療計劃，讓讀者可以靠自己解決黴菌造成的具體症狀。
［對抗黴菌五步驟］
1.避開黴菌：避開發黴的環境，和容易孳生黴菌的食物、飲料、營養補充品、嗜好習慣。
2.建立健康基礎：調整生理時鐘、排泄正常、多補充好的空氣、水、食物。
3.加強保護某些身體系統：幫助結合膽汁的纖維、誘發膽汁分泌的食物和補充品、泥漿療法、DHA、槲皮素、牛奶薊、薑黃。
4.修復黴菌毒素造成的傷害：淋巴按摩、桑拿浴、生物類黃酮、白藜蘆醇、榖胱甘肽、α-硫辛酸、褪黑激素、輔酶Q10。
5.消滅黴菌：使用全身型抗真菌、鼻腔型抗真菌的草藥、精油、噴霧、營養補充品等。
◎收錄多種黴菌病案例──沒有想到這些症狀都是黴菌造成的
‧一上場就容易頻尿、耳鳴、神經痛跟皮疹，差點斷送曲棍球生涯的十幾歲男生。
‧飽受疲勞、鼻竇充血、失眠及恐慌，在古宅中從事歷史保存工作的女性。
‧從頭到腳佈滿濕疹的嬰兒，積極治療並且改變飲食仍然無效，最後發現原因竟然是房子裡的黑色黴菌。
‧自從將母親家裡的發黴物品搬回家整理後，就開始出現思想遲緩、腦霧、失眠以及虛弱、肌肉容易疲勞和抽搐的50多歲女性。
‧重度疲勞、腰痛、血尿，罹患腎病症候群的21歲男性，全家人都有失眠和疲勞問題，在搬出黴菌住宅後逐漸恢復健康。
‧發現宿舍地毯長出香菇，之後開始出現疲勞、噁心和食慾下降，最後得了腎臟病的大學女生。
本書特色★第一本專門說明黴菌對人體的潛在威脅、分析黴菌特性和弱點的健康指南書。
★特製「克莉絲塔黴菌自我檢測表」，自我評量黴菌病風險並追蹤復原狀況。
★提供詳細且全方位有效的黴菌病治療計劃，只要掌握五個步驟，學習如何處理黴菌病，靠自己的力量也能消滅黴菌，從病中復原。
★說明黴菌住宅整修步驟、相關專業人員，以及整修時應注意事項，一次清除黴菌，以節省反覆整修和看醫生的錢。
作者簡介：
吉兒‧克莉絲塔 (Dr. Jill Crista)
於2003年在奧勒岡州波特蘭市取得國立自然醫學大學（NUNM）自然醫學榮譽博士學位。2012年，完成國際萊姆病及相關疾病學會醫師培訓計劃。十多年來，她主持兩家綜合診所，提供自然療法、綜合醫學、針灸、脊椎按摩、物理治療、顱骶治療和顱骶按摩。在綜合診所，她親身經歷團隊方法幫助患者護理的效果。現在的她專注研究、教學和寫作，同時在威斯康辛自然療法醫生協會董事會任職，擔任會長長達6年時間。
她是全國公認黴菌和黴菌毒素有關疾病的教育家。她因患者啟發了靈感而開始尋找他們奇怪症狀背後的真相。她在詳閱文獻後，開發出了一種獨特的治療方法，其研究結果建立於她在自然療法教育和理念的基礎上。她從事黴菌和黴菌毒素病患者的治療已十多年，並且期望與所有人分享她的經驗。
譯者簡介：
洪兆怡
私立德育醫管專校食品衛生科畢業，國立台灣科技大學應用外語系學士及碩士畢業，主修機器翻譯後編譯。文字工作者，從事影劇翻譯、商業短文翻譯至今近6年。研究婦科自然療法兩年，藉調整飲食、營養、睡眠、情緒，結合草本植物特性解決婦科問題，頗有心得。「自己的身體自己照顧」。
作者序
前言
千金難買早知道
我真的希望我在該懂黴菌的時候懂黴菌就好了。
我沒發現是黴菌──在我的患者身上、在我的家人身上、我自己身上，還有我自己家裡，我不知道如何辨識，低估了黴菌可能造成的傷害。
過去15年間，我為自己寫了這本書，我當時很需要這本書，當時如果有這本書，也許就能早好幾個月前發現，而不會讓患者和親人遭受失去健康、生命、金錢和快樂的傷害了。
一路上我學了很多，現在也有黴菌號碼了。我想用所學教大家做自我防護；利用所需的知識和工具來征服人生中可能遭遇到的黴菌，你將學會這些經實證有用的工具，來對抗黴菌並獲得勝利。
你需要的黴菌解決方案，這本書都有。
為什麼你會讀這本書 ?
還有別的理由嗎？因為想恢復健康，所以會想要一張症狀搭配療法的清單，那是當然的。對，我也很沒耐心學東西，所以我懂，如果你也一樣的話，請直接翻到PART 2「五項有效的方法」，查看解決方案。
不過呢，我還是建議大家花點時間閱讀第一部分──骯髒腐爛的黴菌，對黴菌做好全盤了解。了解黴菌是怎麼運作的，以及如何徹底擊敗黴菌，讓黴菌永不復發。作為地球上最古老的生物之一，黴菌是極會適應環境的生存高手，具備一次又一次，反覆復發的特性，各位必須懂得黴菌的弱點才能一勞永逸征服黴菌。
為什麼要相信我？
因為我實際經歷過。我除了身為治療黴菌病患者的醫生之外，我本身也曾經是黴菌病患者，吃盡各種苦頭後才成為黴菌專家，目前我正積極研究處理黴菌毒性效應的當今議題。如果你本身是因為飽受黴菌病之苦才來找這本書的話，我很能感同身受。
身為醫生，我治療過相當多病人是患有慢性疲勞和各種無人能解的疑難雜症，這就是我為何變成專攻黴菌病的原因。我是一名自然療法醫生，表示我受的訓練就是要找出造成「不自在（dis-ease）」的原因，並同時給予治療。這為什麼重要？因為通常一旦消除「不自在」因素後，人就會好轉，這個過程可以是非常簡單優雅的。人體有一種天生的動力是用在治癒，棘手的反而是確定病因，而查出病因是身為醫生最重要的責任。
通常來說，運用自然療法原則與身體協同合作而非相互對抗，效果非常好。但是我有一小群「卡住」的患者，他們的身體沒有對一般慣例的的治療起該有的反應，這些患者沒有好轉，即使他們很努力配合治療，但一次次回診過程中間仍然沒有太大變化。老實說，我很訝異他們對我如此有信心，不斷持續回來看診。
然後其中一名患者在家中發現了有毒黴菌──帶毒性的黑黴菌，我開始懷疑這會不會是他沒有好轉的原因之一，儘管他已經對治療方案投入110％的努力了。我懷疑這會不會也是其他人仍持續生病的理由。但我當時不懂，因為老實說我那時對黴菌病的一切根本完全不熟悉。
之後我用功讀書，驚訝地發現黴菌肯定是他對治療沒有反應的原因，對其他許多「卡住」的患者也是如此，我大感震驚。儘管我找到大量有關黴菌、黴菌毒素以及黴菌是如何傷害生物的研究，但是卻沒有任何醫療實踐方面的資料。為什麼？原因很簡單──因為缺乏人類方面的研究。
許多關於黴菌和黴菌毒素（稱為真菌毒素）的研究都與動物和動物飼料有關，負責飼養牲畜的人知道風險，甚至發展出黴菌降解技術來維持動物的健康。
但是投入人類和人類影響領域的相關研究資金一直很少，缺乏明確的研究試驗及缺乏經實證的人類研究治療方案，醫生在治療人類患者時注定像我一樣漏掉黴菌。
打從我逐漸意識到黴菌和黴菌毒素的疾病開始，數十年來沒什麼改變，雖然我們現在有更好的研究試驗，但還是很少以人體試驗作為測試治療方案。即使如此，我們還是可以從動物身上學習，因為許多規則如同動物，同樣適用於人類，我們還可以向前輩學習。
運用科學知識、歷史治療方案及良師教導，我把開發出來的解決黴菌方法，用在治療「卡住」的患者身上，他們後來順利好轉了。
原始室內環境疾病
我把黴菌病稱為『原始室內環境疾病』，因為打從人類移居到室內空間，從洞穴到木屋再到石屋以來，這就一直是普遍存在的問題，《聖經》裡甚至把黴菌認為是身體與精神雙方面的疾病。即使治療黴菌的相關人體試驗很少，有效的治療方法卻已存在好幾個世紀。
缺乏研究不等同於缺乏療效，來自各種原住民文化的傳統醫學治療師都曾經成功治癒感染黴菌的人，但令人難過的是，只有少數相關知識有傳承下來給現代的醫生。
就算最後我終於確定黴菌問題就是患者「卡住」的原因，我還是巧婦難為無米之炊，沒有現代化的方案或指南可以幫助他們。我不得不依賴我的老師，依賴科學訓練，及一些實驗結果。
我從動物研究中學習，了解黴菌如何傷害生物，加上我擅於使用草藥和營養素，我用自己的方式理解，把動物研究轉譯成人體可以如何運作的方法，研製出方案來解決黴菌所製造的具體問題。結合從我的老師教導的技術，「實踐」在黴菌患者們身上，取得了相當不錯的成果。突然，這些「卡住」的患者們都照著腳本演了，透過消除病因、治療病因，他們慢慢好了起來。如果你正因黴菌覺得不舒服，你會需要本書裡所教導的各種方法。
前言
千金難買早知道
我真的希望我在該懂黴菌的時候懂黴菌就好了。
我沒發現是黴菌──在我的患者身上、在我的家人身上、我自己身上，還有我自己家裡，我不知道如何辨識，低估了黴菌可能造成的傷害。
過去15年間，我為自己寫了這本書，我當時很需要這本書，當時如果有這本書，也許就能早好幾個月前發現，而不會讓患者和親人遭受失去健康、生命、金錢和快樂的傷害了。
一路上我學了很多，現在也有黴菌號碼了。我想用所學教大家做自我防護；利用所需的知識和工具來征服人生中可能遭遇到的黴菌，你將學會這些經實證有用的工具，來對抗黴...
目錄
PART 1 骯髒腐爛的黴菌
千金難買早知道
1.1黴菌存在的意義
1.2知己知彼，百戰百勝
1.3黴菌病的症狀
1.4診斷和檢驗
PART 2 五項有效的方法
綜觀全局
2.1避開
2.2建立基礎
2.3保護
2.4修復
2.5戰鬥
PART 3 建築物
室內黴菌對人體有害
3.1診斷建築物
3.2整修
3.3預防
PART 1 骯髒腐爛的黴菌
千金難買早知道
1.1黴菌存在的意義
1.2知己知彼，百戰百勝
1.3黴菌病的症狀
1.4診斷和檢驗
PART 2 五項有效的方法
綜觀全局
2.1避開
2.2建立基礎
2.3保護
2.4修復
2.5戰鬥
PART 3 建築物
室內黴菌對人體有害
3.1診斷建築物
3.2整修
3.3預防
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