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只要富貴不要病:跟富貴病說拜拜

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:只要富貴不要病:跟富貴病說拜拜

專家認為,80%的富貴病是可以預防的,60%的富貴病是可以療癒的,所以富貴病並不可怕,可怕的是你忽略健康生活的重要。

現代人因為營養過剩,繁忙的生活又缺少運動,加上居住環境的污染,出現了各種與富裕有關的疾病。

本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病,提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議,與您一起打造富貴健康的生活。

從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手,科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕,只要改變個人的不良生活和工作習慣,調整飲食結構,堅持運動,適時放鬆壓力,定期檢查身體,就會留住「富貴」告別「病」,讓健康常伴身邊。

作者簡介:

胡建夫

◎醫學院營養學系畢業,現任某教學醫院營養師。

◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力,經常撰文呼籲家庭飲食與健康的 重要。

◎著有《零食,應該這樣吃》、《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣有效對抗癌症》等書。


章節試閱
內文節錄一

Chapter2健康飲食乃預防富貴病之本

第八節 美食新病數痛風

  痛風是一種由於嘌呤代謝紊亂所導致的疾病。高嘌呤、高熱量、高蛋白的飲食習慣,是痛風病人的致命殺手。只有管好自己的嘴巴,杜絕長期不良的飲食習慣,才能有效防止這種新美食病。

  痛風患者應該遵循怎樣的飲食原則呢?關鍵在於調整飲食結構,均衡飲食,葷素搭配,忌食富含嘌呤的食物,因為這些食物會在體內轉換成尿酸。一般痛風患者禁忌的食物有:動物的內臟(肝、腎、腦、腸等),魚類(沙丁魚和蝦、蟹等),還有過多的肉類(牛、羊肉),以及過多的豆類,...
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作者序
【前言】

  每個人都希望自己健健康康地去享受生活,體會生命的快樂。然而事事不盡如人意,在你長年累月地坐在電腦前工作時,在你每天大魚大肉、吃喝無度,甚至「厭厭夜飲,不醉不歸」時,在你的生活節奏越來越快、心理壓力越來越大、長久得不到釋放時,健康就開始「罷工」,一些疾病會不聲不響地找上門來。一開始你可能沒有感覺,但是慢慢地,你的血壓升高、血糖不穩、體重增加、心臟變得脆弱……

  這些病症成為困擾現代人的主要健康問題,它們不請自來,揮之不去,讓人體陷入富貴病的苦惱中,隨時都會引發致命的危害。

  難道...
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目錄
前言
Chapter1富貴養尊自古乃百病之源
第一節 富貴真的會生病
第二節 富貴之病猛於虎
第三節 富貴病死亡五重奏
第四節 遺傳——富貴病的發病之源
第五節 營養過剩——富貴病發病的催發劑
第六節 缺乏運動——富貴病發病的溫床
第七節 富貴病在「升級」
第八節 富貴時代,你病了嗎?

Chapter2健康飲食乃預防富貴病之本
第一節 飲食是門學問
第二節 五穀雜糧吃出健康來
第三節 杜絕隱形殺手
第四節 小心甜蜜之病從口入
第五節 讓脂肪燃燒起來
第六節 吃吃喝喝降血壓
第七節 高血脂了吃什麼
第八章 美食新病數痛風

Ch...
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商品資料
  • 作者: 胡建夫
  • 出版社: 宇河文化 出版日期:2011-04-11 ISBN/ISSN:9789576598418
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:232頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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