塑瑜伽：4週完美腰腹臀腿（附dvd及體驗卷）

雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！　　腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。　　想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜伽》就對了！　　本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程，每個動作詳列肌肉鍛鍊的效果，每式都效果卓著，簡單易學，即使從未接觸瑜伽也能做到。不僅提供了全程StepbyStep的詳細指導，並有替代、錯誤、進階動作的示範，讓你正確瘦身。　　練習《塑瑜伽》不但能讓你4星期各個部位都能美麗又自信，幫你達到4週塑身、提升體適能、保健脊椎，找回優雅的體態，同時獲得身心的輕鬆與健康，正確有效的運動。

作者簡介：

現任悠適瑜伽生活館技術指導瑞士銀行等公司團體瑜伽教師麗山國小等學校教師成長社團瑜伽教師曾任前亞力山大資深瑜伽教師華航空中舒緩操示範教師曾多次接受多家平面媒體專訪《宅瑜伽》動作示範教師證照STOTTPILATES（皮拉提斯）教練證書NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書YOGAFIT瑜伽教練證書教育部認證之瑜伽教師證書水上救生員證書C級游泳教練證書排球教練證書學歷國立台北教育大學運動科學碩士著作《瑜伽女王》

• 作者： 蔡祐慈
• 出版社： 邦聯文化事業有限公司 出版日期：2008-06-01 ISBN/ISSN：9789867266613
• 頁數：120頁
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健