大學生的健康體適能

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大學生的健康體適能
作者：卓俊辰　
出版社：華泰文化事業股份有限公司
語言：繁體書

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：大學生的健康體適能

隨著時代的演進，現代人經歷了前所未有快速而高度發達的科技變革；生活型態也因此受到牽動，自動化的機械，幾近完全取代了人類原有自然生活中身體活動的機會。從身體活動的觀點，現代人正過著一種近似植物型態的生活。人終究是動物，而其健康的維護，進一步關係到生命與生活品質。許多文明病如冠狀心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖症和下背痛等；即運動不足症(Hypokinetic Diseases)的一種呈現。本書針對心肺適能、肌肉適能、關節柔軟性和身體脂肪四大方向，配合圖片的示範動作，介紹正確而規律的健身運動。並提供健身運動的設計與安排，讓正確的運動計劃獲致最佳的健康體適能。