好習慣，是一輩子的事：37個不花錢的活力術

不管你現在幾歲，
只要你能保持17歲旺盛的精力，沒有辦不了的事！

成功人士的共通點，就是常保「十幾歲的鮮明記憶」，
但是不光只是記憶，其實無論做什麼，
都要持續保有十幾歲時的強烈動力、懷抱十幾歲時的熱情！
如何讓自己可以青春洋溢、活力四射？
請跟著本書一起做，就能讓你從裡到外永遠17歲！
好習慣讓你永保青春！
守則一，常保十七歲的心態：每天笑一笑、相信自己是第一、不戴面具生活、用最簡單的理由讚美別人……
守則二，小鍛鍊讓你體力十足：每天做體操、多步行、多爬樓梯、常深呼吸、睡午覺……
守則三，健康生活讓你精力充沛：每天喝足八杯水、對著鏡子給自己一個微笑、不開心的事情告訴日記……
守則四，嘗試新鮮事物，讓你活力四射：每天都過不一樣的生活，做頓美食、換個髮型、多用左手、萬事DIY……
守則五，堅持理想，就能擁有熱情：勿忘兒時的理想，永遠心存希望……

畢業於西南財經大學。畢業後擔任多家企業的投資顧問，現任一家跨國企業的人力資源總監，同時也是多家時尚雜誌的約稿作家，思維成熟，文筆清新活潑。曾譯著《房龍地理》、《馴悍記》等世界名著，深受讀者好評。

前言
每天都是十七歲

十七歲是生命中最青春、最有活力、最有希望的時候，正因為十七歲的我們有旺盛的精力，身體和心理處於最佳狀態，就像上了發條一樣地狂熱，有使不完的勁，用不完的熱情。
「良好的健康和充沛旺盛的精力，是朝氣蓬勃地感知世界、煥發起樂觀精神、產生戰勝一切艱難險阻的意志的一個重要源泉。」
可惜，生存的壓力、生活的憂慮、工作的煩惱，以及感情的不順遂，慢慢地把我們變成了木頭人，使我們的世界變了樣。疲憊、辛酸、痛苦、無望、倦怠……這些負面的心理感受一個接一個，精力被消耗殆盡了，鬥志被消磨光了。甚至長大後的我們，再沒有去思考過人生的意義，每年生日也不再許願。
回頭想想，將積極向上的十七歲與得過且過的今天相比，我們是進步了？還是在走下坡？如果你能清醒過來，意識到自己正在犯的錯誤。那麼本書將會還你第二個十七歲，讓你永遠保持十七歲的旺盛精力，去創造更青春美好的生活！
首先，你要明白是什麼改變了你，把你變成現在萎靡不振的樣子。那就是習慣。
泰戈爾在《民族主義》中寫道：「對我們的習慣不加節制，在年輕精力旺盛時，並不會立即顯出它的影響。但是它逐漸消耗這種精力，到衰老時期，我們不得不結算帳目，並且償還導致我們破產的債務。」不良的習慣蠶食了我們的精力，我們需要用好的習慣去補救。
要找回十七歲的年輕心態，就要熱愛你生活的這個城市、笑看人生、自信、忘記自己的年齡、多聽聽自己的內心聲音、正直、善良、友愛，還要有那麼一點點的童真哦！
要多做鍛鍊，保持十七歲的充足體力。做做體操，跑跑步，上班爬樓梯，提前幾站下車走路回家等等，雖然這些都是生活中的小細節，但是堅持成習慣，就會永遠為你的健康體魄保駕護航！
快樂簡單的生活可以讓我們充滿活力，除了要照顧好我們的身體，比如用冷水洗臉、每天喝足八杯水、全食，還應該關心下我們的心裡是否快樂。例如，多跟朋友聊天、燦爛地笑一笑，都能給自己一個愉悅的心情，就算不開心也可以寫到日記裡，最重要的一點是，每天都要過不一樣的生活，那才叫有趣！
每天堅持這些好習慣，讓十七歲的朝氣和活力永遠伴隨著你！

第一章  常保十七歲心態的九個好習慣
習慣1、保持十七歲的心理年齡
習慣2、笑一笑，十年少
習慣3、天行健，君子當自強不息
習慣4、相信自己是第一
習慣5、不戴面具生活
習慣6、君子愛財，取之有道
習慣7、送人玫瑰，手有餘香
習慣8、用最簡單的理由讚美別人
習慣9、小朋友分享給我們童真童趣

第二章  每天的小鍛鍊讓你體力十足
習慣10、遵守身體代謝規律
習慣11、聞雞起舞，堅持晨練
習慣12、你還會做體操嗎？
習慣13、儘量步行
習慣14、每天至少爬十層樓
習慣15、每天做六次深呼吸
習慣16、午休半小時
習慣17、每年一次長途旅行

第三章  健康生活讓你精力充沛
習慣18、每天喝足八杯水
習慣19、全食主義
習慣20、吸煙的三大「好處」
習慣21、用花花草草裝點你的小窩
習慣22、見面說聲「早安」
習慣23、對著鏡子給自己一個微笑
習慣24、不開心的事情告訴日記
習慣25、知錯就改

第四章  嘗試新鮮事物，讓你活力四射
習慣26、做頓美食犒賞自己
習慣27、換個髮型重新登場
習慣28、多用左手
習慣29、萬事DIY
習慣30、兒童遊戲不幼稚
習慣31、冒險刺激你的神經
習慣32、給自己找一個榜樣
習慣33、每天都過不一樣的生活

第五章  堅持理想，就能擁有熱情
習慣34、兒時的理想
習慣35、機會只垂青有準備的人
習慣36、廉頗老矣，尚能飯否
習慣37、永遠心存希望