如何停止自己不開心 -FindBook 找書網

圖書名稱：如何停止自己不開心

生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令人在心理和生理上，都有著不良的影響。
真的有辦法停止憂慮，重新出發嗎？絕對可以，筆者在書中證明，憂慮是可以克服的，我們要做到能控制憂慮，而不是停止所有的憂慮，對待憂慮的目標，應該是要做到能制止過度的憂慮。
本書收集並整理了大量真實案例，深刻剖析了人們憂慮的根源，並提煉出基本的應對法則與實踐技巧，幫助大家消除憂慮，開創屬於自己的幸福生活。

作者簡介：

戴爾．卡耐基(Dale Carnegie，1888.11.24~1955.11.1)，美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人，本書(How to Stop Worrying and Start Living)於1948年出版，書中藉著各行各業的人們驗證過的方法，證明人確實有能力克服憂慮，激勵了無數迷茫的讀者，幫助他們克服內在的焦慮與不安，重新找回力量與勇氣，拓展自己的人生。

章節試閱

「此時、此刻」才是你的人生！
哲學家的一句話
一八七一年春天，一個年輕人，作為一名蒙特利綜合醫院的醫科學生，他的生活中充滿了憂慮：怎樣才能通過期末考試？該做些什麼事情？該到什麼地方去？怎樣才能開業？怎樣才能謀生？他拿起一本書，看到了對他的前途有著很大影響的一句話。
一句話使這位年輕的醫科學生成為當時最著名的醫學家。他創建了聞名全球的約翰‧霍普金斯醫學院，成為牛津大學醫學院的欽定講座教授―—這是大英帝國醫學界所能得到的最高榮譽―—他還被英王封為爵士。死後，記述他一生經歷的兩大卷書達1466頁。
他就是威廉‧奧斯勒爵士。一八七一年春天他所看到的那句話幫助他度過了無憂無慮的一生。這句話是英國哲學家湯瑪斯‧卡萊爾的「最重要的是不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。」
42年之後的一個溫暖的春夜裡，在開滿鬱金香的校園中，威廉‧奧斯勒爵士向耶魯大學的學生發表了講演。他對那些耶魯大學的學生們說，像這樣一個人，曾經在四所大學裡當過教授，寫過一本很受歡迎的書，似乎應該有「特殊的頭惱」，其實不然。他的一些好朋友都說，他的腦筋其實是「普普通通」的。
那麼，他成功的秘訣到底是什麼呢？他認為是由於他是生活在「一個完全獨立的今天」裡。
「一個完全獨立的今天」，這句話是什麼意思呢，在去耶魯演講的幾個月前，他曾乘一艘很大的海輪橫渡大西洋。他看見船長站在駕駛艙裡按了一個按鈕，在一陣機器運轉的響聲後，船的幾個部分就立刻彼此隔絕開了—―隔成幾個防水的隔艙。
奧斯勒博士對那些耶魯的學生說―—「你們每一個人的機制都要比那條大海輪精美得多，而且要走的航程也遙遠得多。
「我想奉勸諸位：你們也應該學會控制自己的一切。只有活在一個『完全獨立的今天』中，才能在航行中確保安全。在駕駛艙中，你會發現那些大隔艙都各有用處。按下一個按鈕。注意觀察你生活中的每一個側面，用鐵門把過去隔斷―—隔斷那些已經逝去的昨天；
「按下另一個按鈕，用鐵門把未來也隔斷―—隔斷那些尚未誕生的明天。然後你就可以保證―—你擁有所有的今天……切斷過去。
「埋葬已經逝去的過去，切斷那些會把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重擔加上昨天的重擔，必將成為今天的最大障礙。
「要把未來像過去那樣緊緊地關在門外……未來就在於今天……從來不存在明天，人類得到拯救的日子就是現在。精力的浪費、精神的苦悶，都會緊緊伴隨一個為未來擔憂的人……那麼，把船前船後的船艙都隔斷吧。準備養成一個良好的習慣。
生活在「完全獨立的今天」之中，奧斯勒博士是不是主張人們不用下功夫為明天做準備呢？不是，絕對不是。在那次講演中，他接著說道―—集中所有的智慧，所有的熱誠，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法。

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第一章「此時、此刻」才是你的人生！
哲學家的一句話
現代醫學之父
山頂上的哲人
不要為明天憂慮
古羅馬詩人提醒了她
你能享用的只是今天的果醬
不要忘記你只生活在「今天」
神奇的「卡瑞爾公式」
卡瑞爾公式的見證
商人都是死於憂慮，不是死於忙碌
憂慮是「百病之源」！
憂慮是無形殺手
聰明女子的選擇
不是微笑戰勝癌症，而是停止憂慮戰勝了它
恐懼才是劊子手
第二章你到底在憂慮什麼？
人因為混亂才會產生憂慮
把你的煩惱列出來吧！
你煩惱的問題是什麼？
如何減少事業上的憂慮
保險業精英的見證
分析煩惱...

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