如何減輕壓力：八至十週自助減壓法

“要命的壓力！”
“我要掌握壓力管理的方法....，”
現代人常掛在口邊的“壓力”、“壓力管理”，你知道其真正意義嗎?
本書除了指出適量壓力對健康成長之重要外，作者更分別從心理及生理學的角度，說明過多過大的壓力，會對個人、家庭，以至全體，造成嚴重問題。

作者簡介：

Joe Macdonald Wallace 先生是國際知名的壓力管理顧問，也是“精神壓力治理科學協會”﹝International Stress Mangement Association﹞的創辦人之一。

作者對壓力的成因及消除，有充分的研究，並在過去30年內，在世界各地的大學、專上院校任教，並曾在12個國家的大學、醫院、管理訓練中心等機構擔任顧問，幫助各界人士解除緊張及壓力之困擾。

• 譯者： 翁文彬
• 出版社： 台灣商務印書館股份有限公司 出版日期：1993-02-01 ISBN/ISSN：957050658X
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：154頁
• 類別： 中文書> 心理勵志> 心理學理論