學會「曼陀羅計畫表」， 你想要的都得到：把白日夢變成真！「原田目標達成法」讓你滿足人生的渴望（暢銷新版）

前言 學會目標設定，夢想不再是空想

第一章 相信自己，達成夢想的第一步
用對方法，成就日本第一
換了時代，就得換個腦袋
擁有敏感的心，是一種進化
別讓他人看法謀殺你的夢想
定時寫日誌，找回圓夢基石

第二章 未來四象限，讓夢想具體化
目標二合一，打出最佳表現
世代差異？其實殊途同歸
讓未來具象化的四種觀點
三十歲以下，無形目標優先
四象限思考，打破心靈隔閡
由內而外，盤點你的人生
勇敢許願，夢想不設限
情感關鍵字，讓生活更精彩
沒人看好，你也要相信自己

第三章 從想法到做法，九宮格一次搞定
一張表格，造就理想人生
大谷翔平的過人之處
力量，來自心中的渴望
〔步驟1〕核心目標，追求高再現性
〔步驟2〕「心技體活」，確立基礎方向
〔步驟3〕定期定量，擬出實際作為
數字敏感度，讓大腦動起來
行動例行化，成長曲線大躍遷
爭取支持，圓夢速度加倍
寫得快不如寫清楚
活用便利貼，書寫過程更彈性
留白，是給自己的成長空間

第四章 在別人故事中，找到最好的自己
他山之石，藏有成功鑰匙
二刀流奇蹟的隱形關鍵
有想法也要有做法
團隊精神，帶來豐碩戰果
看清自身優勢，築夢更踏實
星號註記，強化執行力
做好該做的事，業績高成長
共同語言，加快職場推廣
挑戰既定規則，強化使命感
釐清思路，資訊統整神速
自我評價，看見未來方向
擴大影響力，從改變自己做起
面面俱到，夢想更清晰
設下期限，締造最大成果

第五章 聚沙成塔，化不可能為可能
正向思考，好運絕非偶然
三個方法，行動目標習慣化
會做事，更要會做人
擁有達成力的五個條件

後記 成功，是生活的持續累積

 

前言

學會目標設定，夢想不再是空想

　　想必，一路走來，你已經立過許許多多的目標了。

　　那些目標都達成了嗎？或者失敗了呢？

　　入手本書的你，肯定是立志：「這次非達成目標不可！我想成為理想中的我，我要擁有美好的人生。」所以才翻開此頁的吧。

　　請放心。其實只要將目標寫在一張表格上，就能達成你之前未能達成的目標了。

　　在說明這張不可思議的表格之前，請先容我講個故事。

　　有兩個人是好麻吉。他們是高中時代的朋友，出社會後仍時常見面，交情越來越好。

　　目前兩人都結婚了，各自有兩個小孩，工作也算順利，一人在某製造商當行銷專員，一人在另一家公司當會計，儘管夾在上司與部屬中間，每天還是把事情全搞定了。

　　兩人於百忙中抽空到居酒屋聚聚，久違再會，當然要互相報告一下彼此的近況。

　　「你最近還好嗎？我啊，每天上班忙得要死，在家都懶得講話，沒空陪孩子玩；週休也是累得提不起勁，唯一樂趣就是看運動賽事了。我已經像個糟老頭了吧？」

　　「是喔，你工作太忙了啦。我工作也忙，但就努力做囉，最近養成一些習慣。幸好老婆很支持我，放假時我們常帶小孩出去玩。還有，我不太覺得疲倦了，我可是每天都晨跑喔，大概是晨跑的關係吧。」

　　「好強啊，從前你不是說，你不可能跑步什麼的嗎？」

　　「其實我每年都訂下跑步計畫，但總是三分鐘熱度，所以才會那麼說。之前的計畫幾乎都是半途而廢，但最近不只跑步，其他決定要做的事也都能持續下去了喔。」　　

　　「哇！你變了吔。這麼說，你的臉看起來倒是比從前緊實，或者說清爽……」　　

　　「應該是吧。其實老闆挺信任我，交給我許多工作，我近期升官了，現在變得比較自由。今年也終於能夠好好休假，帶家人到國外旅行。我明年還想挑戰全馬呢。」　

　　「升官！國外旅行！還有全馬？……好傢伙，你什麼時候變成這樣的？是不是偷偷做了什麼？」

　　「做了什麼？算是吧。其實，我把每年計畫中的事情像這樣寫下來，沒想到這種方式挺適合我的，我就變得更有動力了……」

　　那人拿出了一張紙。上面畫有一些整齊的方格，宛如一塊塊田畦般，而且還寫上了一大堆字。

　　「因為是你，我才給看的喔，我只是在這張表格上寫下我的目標，然後就這個也想做、那個也想做地動起來了，太神奇了。結果，不論工作、家庭或是我自己的事，都能游刃有餘，之前不敢大聲說的全馬，現在也覺得能夠上場了。」

　　「這也太強了，但寫起來很麻煩吧……。你都隨身帶著這張紙嗎？」

　　「因為每天都看的話，自然知道該做什麼。你看，中間寫上大目標，然後旁邊……」

　　那張表格究竟有何祕密呢？

　　工作順利、家人支持、夢想及目標也都能達成，簡直完美。而且，還很享受人生。不過，這種人是世間的少數派，另一個人才是世間的多數派吧。因為這樣的目標絕非輕易能夠達成。

　　再說，訂下目標卻無法達成，其實是有原因的。你可以捫心自問：
　　「那些真是你想達成的目標嗎？」
　　「業績提升、薪水增加，真是你追求的嗎？」
　　「全家幸福這件事，真是你的人生目標嗎？」
　　「你想成為的那個你，真和心目中想像的你一樣嗎？」

　　沒錯。你所訂定的目標，很多你也不清楚是不是真正想達成的。況且，不為達成目標而展開行動，就不會有任何改變。

　　即便展開行動，也往往無法持續下去，甚至，當初立下的目標，不知不覺間就被拋諸腦後了。

　　為何大多數人均無法達成目標呢？其實有三大要因──
　　第一，雖有目標，但該如何行動並不明確；
　　第二，沒有適當工具來協助達成目標；
　　第三，目標偏了。
　　我想，你大概沒聽過「目標偏了」這種說法吧？

　　說到目標，人們通常是這樣訂立的。有人的目標是：「業績達到五千萬日圓！」也有人的目標是：「貢獻社會！」那麼，哪一種目標才正確呢？

　　其實兩者皆正確，並且可以同時成立。

　　換句話說，要培養達成力，絕非僅設定一個目標，而是必須從許多目的、目標中設定出更小的目標。這點，我將在本書中詳細說明，並且舉出印證此事的人。

　　無庸置疑的，此人具有「一流的達成力」，如今堪稱是日本職業棒球界的瑰寶。這個人，就是前北海道日本火腿鬥士隊球員（編註：二○一八年起效力於美國職業棒球大聯盟）—大谷翔平。

　　大谷翔平在高中一年級時，就利用一張表格來訂立目標。這張表格，請大家參考本書下一頁。

　　這正是我每年出版的《保證夢想實現手冊》（《夢を絶対に実現させる手帳》）中的一張表格，不但電視介紹過，《帶領「新世代」迎向第一○一年的高中棒球總教練們》（《101年目の高校野球「いまどき世代」の力を引き出す監督たち》）這本書中也有介紹，將大谷選手當初如何利用這張表格訂定目標、日日實踐不懈的情形披露出來。

　　不過，首次看到這張表格的人，或許會對這樣的目標訂定法感到奇怪，反之，也或許會對高中一年級就訂立這樣的目標感到驚訝。

　　讓我們先拋開成見，一起來看看這張表格。

　　這張表格叫做「Open Window 64」（OW64），大谷選手在高中棒球隊時代，就用這張表格來描繪未來的藍圖。

　　如今，國內外的頂尖經營者及商務人士、職業運動選手及各種獎牌得主、活躍於螢光幕前的藝人及藝術家等，都在使用這張表格，並且締造出亮眼的成果。

　　這裡先稍微說明，大谷翔平在高中時代即訂下「獲得八大球團第一指名」這個明確目標，並將達成目標所必備的要素全都寫進這張表格裡。

　　了不起的是，他能夠日日實踐（行動）不輟，因此一如他的公開宣示，達成目標成為一名職棒選手了。

　　大谷選手還有個非凡之處，你看這張表格便知道，他還下工夫去提升「品性」和「運氣」。看到這點，相信你已明白他進入職棒後依然能如此活躍的原因了。

　　許多購買此書的讀者來信詢問，使用「OW64」後，真能像大谷選手一樣順利達成自己的夢想和目標嗎？

　　我們在此向你保證：使用「OW64」的話，達成力一定會提高，而且你還會達成更高的目標。

　　我，原田隆史，花了很多年時間開發出來的這張表格，已經在企業、教育、運動、藝術等各領域做出成果了。

　　而為了讓更多人，特別是小朋友們，能夠實現夢想、達成目標，身為「OW64」開發者的我，和指導如何實際運用「OW64」的柴山健太郎先生，我們想要藉由這本書將「OW64」的祕密公開出來。

　　從對目標的全新想法，一直到「OW64」的寫法等，凡是達成目標所必備的要素，本書都將毫無保留地告訴你──

　　第一章，說明為何無法達成目標，並解說如何打開你的心結以恢復自信；
　　第二章，介紹「目標其實不只一個」這種嶄新的目標思考方式；
　　第三章，學習「OW64」的寫法及用法；
　　第四章，介紹已實際做出成果的「OW64」表格，幫助你設定目標；
　　第五章，介紹培養達成力的方法，告訴你如何將目標變成生活習慣。

　　人生是一連串的挑戰。有時非得跨過橫在眼前的大山不可。想必你有過快被那壓力壓垮的經驗吧？也有過翻越山壁後、面對遼闊大海而歡呼雀躍的時刻吧？

　　換句話說，人生就是接二連三的失敗與成功。克服困難、達成目標時，你的人生境界就更升一級了。而本書，正是改變你人生境界的第一步。

　　請繼續翻閱下去，跨出重要的第一步吧。