寬恕始能忘記：治癒內心那不必要的傷害

名人推薦：香港「突破匯動青年」會長//蔡元雲醫生

這是每個人都需要細讀、反思的書；有助勇敢面對自己的傷痕及人際關係的決裂——一個「記仇」的人內心一定失去心靈的平安，只有在神面前經歷被寬恕，再學習饒恕曾經傷害過自己的人。寬恕始能忘記，忘記才能活得自由。

輔大醫學院職能治療學系專任精神科副教授、臺北市醫學人文學會理事長//施以諾博士

很多人說，時間是最好的良藥，時間久了，就忘了，也就能釋懷了；然而，在實際上，不知有多少人幾十年後對當初的往事從未真正釋懷過。本書顛倒了上述這樣的邏輯順序，本書強調先懂寬恕，...

有人傷害了你，也許是昨天，也可能是好久以前，但你卻無法遺忘。你根本不該受傷，但這傷痛卻在心底烙下了極深的印記，深鎖在你的記憶中，直到現在還使你心痛。

其實你並不孤單。世上的人都是這麼跌跌撞撞，即使生命中重要的人也會彼此傷害。當我們投入親密的人際關係，就敞開了自己的靈魂，準備面對因著別人的不忠甚至是背叛所帶來的傷痕。

有些傷痛揮之即去。感謝上帝，並非點點滴滴都硬抓著我們不放。然而有些陳年舊傷卻無法輕易擦去，就像頑固的油漬留在記憶的畫布上。

那些極深的傷痛原本不該是我們要承受的，卻像水一般從已死的過去流進了活生生的現在。也許是朋友的背叛，也許是父母的虐待，也許是配偶在寒冷中遺棄了我們，這些傷痛不會隨著升起的朝陽而痊癒。

我們但願在某個時刻可以回到受傷的一剎那，將傷痛從生命中切除。有些人很幸運，好像他們分泌遺忘腺素的腺體天生就比較發達。他們從來不會懷恨，也不會記得舊傷。對他們來說，明日的到來使痛苦的昨日死去。然而對大多數人來說，我們卻發現痛苦的過去隨著記憶不斷滾動，我們卻束手無策。

真的束手無策嗎?

對於平凡無奇、無人注目的一般人來說，寬恕並忘記卻難上加難。

寬恕是愛的功課裡面最難的一課，也是愛裡面最大的風險。若你把寬恕的初衷弄歪了，它會使你成為一文不值的踏腳墊，或者令人討厭的操弄者。

寬恕似乎不是自然的舉動。我們的正義感告訴我們，做錯事的人就該付上代價。然而寬恕是一種愛的力量，能夠打破自然法則。

問問自己以下的問題：我要如何做才能寬恕錯待我的人？

誰值得寬恕？有人不應在寬恕的界線內嗎？

我要怎麼做呢？

我為什麼甚至要嘗試去寬恕？我會得到好處嗎？這樣做公平嗎？

我邀請你與我一起來探索這旅程上我所找到的解答。

- 史密德 Lewis B.Smedes

有人傷害了你，也許是昨天，也可能是好久以前，但你卻無法遺忘。你根本不該受傷，但這傷痛卻在心底烙下了極深的印記，深鎖在你的記憶中，直到現在還使你心痛。

其實你並不孤單。世上的人都是這麼跌跌撞撞，即使生命中重要的人也會彼此傷害。當我們投入親密的人際關係，就敞開了自己的靈魂，準備面對因著別人的不忠甚至是背叛所帶來的傷痕。

有些傷痛揮之即去。感謝上帝，並非點點滴滴都硬抓著我們不放。然而有些陳年舊傷卻無法輕易擦去，就像頑固的油漬留在記憶的畫布上。

那些極深的傷痛原本不該是我們要承受的，卻像水一般從已死的過...

序—蔡元雲醫生
序—施以諾博士
導讀—區祥江博士

前言
致謝
一個邀請
寓言故事：神奇的眼睛

Part 1 寬恕的四部曲
1 心受了傷
2 萌生恨意
3 接受醫治
4 恢復關係
5 寬恕並非總是美好

Part 2 那些難以原諒的人
6 那些看不見的隱形人
7 那些毫不在乎的人
8 原來是自己
9 那些生命中的猛獸
10 竟然是上帝

Part 3 寬恕，怎麼做
11 花時間慢慢來
12 瞭解關於寬恕的兩三事
13 在疑惑中摸索
14 憤怒，寬恕的後遺症？
15 一點一滴、一步一腳印
16 出於自願還是被迫？
17 寬恕是最根本的感受

Part 4 寬恕的理由
18 生命因此更加公平
19 更值得的冒險
20 寬恕使你更堅強
21 不完美的人，最完美的選擇
後記
寬恕始能忘記．導讀
上帝與我共同創作

序—蔡元雲醫生
序—施以諾博士
導讀—區祥江博士

前言
致謝
一個邀請
寓言故事：神奇的眼睛

Part 1 寬恕的四部曲
1 心受了傷
2 萌生恨意
3 接受醫治
4 恢復關係
5 寬恕並非總是美好

Part 2 那些難以原諒的人
6 那些看不見的隱形人
7 那些毫不在乎的人
8 原來是自己
9 那些生命中的猛獸
10 竟然是上帝

Part 3 寬恕，怎麼做
11 花時間慢慢來
12 瞭解關於寬恕的兩三事
13 在疑惑中摸索
14 憤怒，寬恕的後遺症？
15 一點一滴、一步一腳印
16 ...