小學生心理學漫畫 系列二：拓展我的五大能力（全套5冊）

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黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
（以首字筆畫排序）

◎全系列讀者好評◎
●有時候孩子在學校碰到一些問題，不敢或是不知道怎麼跟家長說，家長有時候也會詞不達意。相信孩子看完這套書，會更加懂得如何與同學相處。

●這本書不但解決孩子的問題，也解決家長的問題。

●很不錯的書，內容生動，貼...

1. 《我能完成目標：小學生心理學漫畫 系列二 1培養行動力！》
　　常常聽到家長們抱怨，說自己的孩子總是喜歡回話說「我等一下就去做」，然後事情依然不斷延後，或者是懶惰卻愛找藉口。這些讓許多家長們頭痛的問題，在孩子們的成長過程中很容易出現，而這些情況都和孩子們的行動力有關。

　　家長們的憂慮是可以理解的。如果孩子在生活中養成缺乏行動力的習性，會對他們的成長產生很大的負面影響，例如難以養成獨立的個性。做事拖泥帶水、愛找藉口、沒有責任心⋯⋯如果不即時矯正，都可能會成為孩子們怠惰時的「障眼法」。其實，孩子們的行動力往往反映出他們內心的真實想法，如果細心觀察就會發現，缺乏行動力的孩子在面對某些事情時有明顯的情緒問題。這些孩子比較喜歡做那些在短時間內就能輕鬆完成的事情，但如此下去會導致他們的行動力愈來愈差。

　　請記得，行動力跟孩子們的自我意識及內心想法密切相關。所以，從心理學的角度去矯正孩子的行為，可能是最有效的方法，這也是編寫和出版本書的目的：透過孩子們在日常生活中最熟悉的情境，呈現出他們最常見關於缺乏行動力的問題，並由心理方面的訓練，幫助孩子建立主動的意識，提升他們自主完成事情和解決問題的能力；將來遇到困難時，才能更積極去面對並解決問題。

　　拖拖拉拉、愛找藉口、光說不做的表現，只是孩子們在成長過程中難以避免的階段性特徵；請相信，每個孩子都能成為具備行動力的人。


2. 《我想變專心：小學生心理學漫畫 系列二 2培養專注力！》
　　「孩子考試很粗心，常常看錯題」、「孩子寫功課不專心，總是寫到很晚」、「老師說孩子在上課時很容易分心」⋯⋯孩子上小學後，家長們要煩惱的事情變得更多了，而且許多問題都和孩子的專注力有關。但讓家長感到頭痛的是，即使發現孩子讀書時無法集中精神，可能也無能為力，畢竟孩子們不知道該怎麼做才能保持認真與專注。

　　從孩子成長的角度來說，小學時期的孩子有一定的自主性， 但仍缺乏良好的自制能力。在學校接觸的事情變多以後，受到外在的刺激和干擾也會變多，容易分心是很正常的。從心理學的角度來看，想要提升專注力，需要孩子們具備改善問題的意志力，尋找專注的動力，以及排除外在干擾的能力。那麼該如何培養這些能力呢？

　　本書提供了培養這些能力的方式。本書內容以提升小學生專注力為主，呈現小朋友最常見的讀書上課與生活場景，點出容易出現的問題，並提供培養專注力的重點與方法。孩子們除了可以認識和理解專注力的問題，還可以藉由自主練習，達成提升專注力的目的。

　　家長也可以和孩子們一起閱讀，一起面對並解決專注力的難題。相信透過本書提供的內容，每個孩子最後都可以成長為，一個在讀書學習與生活上，都能保持認真與專注的人。


3. 《我能學得更好：小學生心理學漫畫 系列二 3培養學習力！》
　　家長們總是會擔心孩子不夠優秀，也希望他們能學得更多，所以常常會為小孩報名各種培訓班和才藝班，特別是上小學以後，各種補習班或才藝班幾乎佔滿了孩子的課外時間。可是，讓孩子上更多課程後，他們並不一定就能夠比別人懂更多、會更多。甚至有些孩子每天從早到晚都在補習、上課，但成績依然沒有進步，最後也沒有培養起任何專長，使家長的耐心和孩子的信心都備受打擊。為什麼會這樣呢？在親子教育的課題上，這些問題常常讓家長們感到煩惱。

　　我們希望孩子獲得更好的成長，但如果引導的方式不恰當，可能會傷害孩子學習的信心，甚至變得更不願意學習。這種情況下，與其讓孩子不斷的學東學西，倒不如培養孩子自主學習的能力。學習力是一種包含學習心智和學習意志在內的綜合能力，可以簡單歸納成學習動力、學習方法及學習情商，這些面向都是孩子可以透過不斷學習與訓練來獲得的。

　　當孩子具備學習力時，就會由被動學習轉變為主動學習，並懂得運用正確的學習方法。這種能力不但可以提升孩子的學業成績，對於他們培養興趣與其他才藝也有所幫助，一生受用不盡。而本書的目的，就是希望可以解決家長在教養過程中的困惑，並幫助孩子學習與成長。孩子們可以透過熟悉的日常生活場景，輕鬆的學習和訓練，並成為具備良好學習力的人。

　　沒有天生的笨小孩，相信透過本書的學習力場景訓練，每個小朋友都可以真心愛上學習，並成為一個懂得運用正確方法來學習與進步的人。


4. 《我會欣賞美：小學生心理學漫畫 系列二 4培養審美力！》
　　隨著國民基本教育的普及與網路的發展，獲取新知對孩子來說，已經不再是一件困難的事；但是關於美學的教育，則是令許多家長感到苦惱的問題。

　　由於課業及升學壓力等因素的影響，多數學校難以對美學教育投入足夠的資源，所以往往缺乏合適的教材，而不知道該如何教育孩子。美學與數學、國語等科目的教育方式不同，因為美學無法只靠單純的傳授知識，培養審美力需要長期耳濡目染，以及精神的引導與情感的抒發，培養的是一種內心層面的價值觀。所以，審美觀的養成是很難「補習」的，也不是讓孩子學會一門技藝，就能夠獲得的；如果像傳統知識教育一樣，灌輸太多原理給孩子，那不但對孩子學習美學沒有幫助，反而容易限制孩子審美力的發展。這也是多數家長，在對孩子進行美學教育時，感到頭痛的地方。

　　孩子的世界與大人不同，他們缺乏理性的判斷與經驗，但對於美好的事物，卻有最直接、最真誠的感受，表達方式也比大人更純真；所以我們應該把握孩子童年的時光，培養他們擁有自己獨特的審美力。而本書的內容，可以彌補美學教育的不足，幫助孩子提升自己的審美力。本書以孩子熟悉的日常生活做為訓練情境，從情感層面出發，以孩子對美的本能反應為基礎，發掘與培養孩子感知美、發現美的能力。

　　相較於其他美學教育的書籍，本書更注重讓孩子能主動的學習美，並引導孩子審美意識的覺醒。所以，本書更著重於讓孩子對「美」有更廣闊的認知，理解美的包容性和開放性，最終成為一個能包容美、感知美與欣賞美的人。


5.《我要上臺去：小學生心理學漫畫 系列二 5培養演講力！》
　　有許多孩子，在家裡時活潑開朗、很會說話，但是站在不熟的人面前，就像變了一個人似的，緊張到說不出話來。這種情況是什麼原因造成的呢？這其實與孩子的成長環境，以及傳統教育模式有很大的關係。我們的教育體制、教學環境及方式，雖然能培育出成績優秀的孩子，但是不容易培養孩子公開表達的能力。而孩子這樣的情況，不是單靠鼓勵或責備就能改善的。

　　因此本書要幫助孩子訓練演講力，什麼是演講力呢？演講力是一種綜合性的能力，包含自信、邏輯思考、學習分析等多種能力在內，非常重要。美國查普曼大學曾做過一項調查，結果顯示，孩子在公開場合發言時所產生的恐懼感，僅次於遇到蛇、蜘蛛等動物。所以，如果孩子能克服恐懼，公開發言，這將會是他們成長過程中的一大突破。

　　這幾年來，許多家長已經開始重視孩子的公開表達能力，從坊間開設了許多針對孩子的口語表達和主持培訓班，就可以看出來。然而，許多培訓班還是著重於孩子的語言技巧及發音問題，與養成演講力還有一段距離。我們總是忽略一個問題：孩子害怕公開發言，擔心在多數人面前表現不好，主要的心理原因是什麼？這些問題，正是本書出版的意義。從心理學的角度來說，提升孩子公開表達的能力，不僅需要訓練、練習，還需要自我鼓勵，不害怕犯錯。本書正是透過孩子日常生活中的場景，結合訓練與練習，幫助孩子勇於表達自我。

　　希望透過本書的學習和訓練，讓孩子在講話時不再只是關注發音和動作，而是建立表達的信心，學會主動思考與具備獨立的邏輯思維能力。希望每個孩子都能從不敢說變成敢說，再從敢說變成「說得很有道理」。

1. 《我能完成目標：小學生心理學漫畫 系列二 1培養行動力！》
　　常常聽到家長們抱怨，說自己的孩子總是喜歡回話說「我等一下就去做」，然後事情依然不斷延後，或者是懶惰卻愛找藉口。這些讓許多家長們頭痛的問題，在孩子們的成長過程中很容易出現，而這些情況都和孩子們的行動力有關。

　　家長們的憂慮是可以理解的。如果孩子在生活中養成缺乏行動力的習性，會對他們的成長產生很大的負面影響，例如難以養成獨立的個性。做事拖泥帶水、愛找藉口、沒有責任心⋯⋯如果不即時矯正，都可能會成為孩子們怠惰時的「障眼法」。其實，孩子們的...

1. 《我能完成目標：小學生心理學漫畫 系列二 1培養行動力！》
第1章 認識篇：缺乏行動力的表現
1. 只會想，不會做
2. 總是訂一些做不到的計畫
3. 沒有時間觀念
4. 總是為懶惰找藉口
5. 容易依賴父母
6. 一遇到困難就想要放棄
7. 做沒興趣的事效率非常低
8. 總是無法持續做一件事

第2章 解決篇：從生活小事做起
9. 會提前整理書包
10. 吃飯、洗澡都不再拖延
11. 放假時不再拖著不寫作業
12. 如何能持續每天寫日記
13. 上才藝班培養興趣
14. 願意面對課業上的困難
15. 會主動整理自己的房間
16. 維持運動習慣
17. 養成儲蓄的好習慣
18. 每個月看完一本課外讀物

第3章 進階篇：克服生活中的各種挑戰
19. 讓好好用功不再只是口號
20. 主動為爸媽分擔家務
21. 想加入很強的校隊
22. 想要成為班上的優等生
23. 成為助人為樂的人
24. 學會主動交朋友
25. 成為有專長的人
26. 能為遠大的夢想而努力

第4章 總結篇：提升行動力的方法
27. 凡事先試試看再說
28. 為每件事設定適合的目標
29. 想想自己現在能做什麼
30. 從每一件小事開始做起
31. 做好時間管理非常重要
32. 學會專心做事，不受干擾
33. 懂得尋求幫助，解決困難
34. 興趣有助於提升行動力
35. 學會調整情緒，提升熱情
36. 為自己尋找一個學習對象
37. 怎麼讓事情變更好
38. 在固定的時間和地點做事

2. 《我想變專心：小學生心理學漫畫 系列二 2培養專注力！》
第1章　認識篇：每個人都能提高專注力
1.花時間念書不等於認真
2.專注力很重要
3.提高專注力

第2章　基礎篇：從生活中培養專注力
4.養成規律的作息時間
5.學會減輕自己的壓力
6.擁有自己的讀書環境
7.打造整潔的學習空間
8.規範電子產品使用時間
9.讀書和休閒保持平衡

第3章　方法篇：快速集中精神的方法
10. 先專心處理最重要的事
11. 固定時間能提高專注力
12. 為自己設定明確的目標
13. 考試時避免被難題拖累
14.將事情拆分成簡單步驟
15.如何在壓力下保持專注
16.如何避免不斷分心
17.適時休息能提高專注力
18.學會主動排除外在干擾
19.學會排除內心的干擾

第4章　實踐篇：克服常見的專注力問題
20. 認真寫完回家功課
21. 長時間上課時保持專注
22. 專注於眼前的事物
23. 專注的學習每門科目
24. 持續專注做已成功的事
25. 提早完成該做的作業
26. 做枯燥的事能保持專注
27. 不斷重複的事也要專注
28. 已熟練的事情也要專注

第5章　應對篇：專注力受影響時
29. 爸媽吵架影響到我
30. 考試前和好朋友吵架
31. 專心讀書也沒有用？
32. 覺得老師不太喜歡我
33. 環境變化時能保持專注

第6章　提升篇：培養專注的品格
34. 培養耐力能提升專注力
35. 喜歡閱讀能提升專注力
36. 成為做事認真的人
37. 從學習中不斷尋找新鮮感
38. 理解專注的意義


3. 《我能學得更好：小學生心理學漫畫 系列二 3培養學習力！》
第1章 動力篇：尋找積極學習的動力
1. 懂愈多對讀書愈有幫助
2. 我也可以變得更聰明
3. 避免在疲累時讀書
4. 為學習尋找一個小目標
5. 從「要我學」到「我要學」
6. 我也有成為名人的潛力
7. 遇到挫折不要輕易放棄
8. 把獎勵視為學習的目標

第2章 信念篇：讓努力學習成為習慣
9. 勤奮一定有回報
10. 努力學習才能獲得成功
11. 學霸也需要努力讀書
12. 不斷練習，熟能生巧
13. 多思考，還要勤奮實踐

第3章 方法篇：用對方法，學習更有效率
14. 用記憶力好的時間學習
15. 整理和歸納所學知識
16. 要多問自己「為什麼」
17. 學會參與分組討論
18. 課前預習很重要
19. 課後複習可以學得更好
20. 及時釐清不懂的問題
21. 從失敗中吸取教訓
22. 尋找學習上的良師益友
23. 適時為自己減壓與放鬆

第4章 實踐篇：解決常見的學習困難
24. 改變自卑的心理
25. 居家上課也要認真學習
26. 實際臨場學習
27. 如何面對枯燥的學習
28. 遇到不熟的領域怎麼辦
29. 只擅長某些科目怎麼辦
30. 如何面對學習中的壓力
31. 如何適應環境的變化

第5章 提升篇：培養開放的思考方式
32. 勇於表達可以幫助學習
33. 不可過於驕傲
34. 理解學無止境的道理
35. 不要立刻抗拒沒興趣的事
36. 別怕自己想法和別人不同
37. 學習課本以外的知識
38. 懂得向別人學習
39. 不要讓自己變成書呆子

4. 《我會欣賞美：小學生心理學漫畫 系列二 4培養審美力！》
第1章 認識美
1. 美沒有一定的標準答案
2. 審美觀與別人不同時
3. 當審美觀改變時
4. 為什麼要提升審美力

第2章 感知美：常見的審美問題
5. 我開始「愛漂亮」
6. 長得好看也沒有特權
7. 被叫「小胖」該怎麼辦
8. 比不過別人覺得很丟臉
9. 偶像並非一切都很完美
10. 覺得叛逆的青少年好酷
11. 幫人拍照卻被嫌棄

第3章 破除錯誤觀念
12. 成績比美感重要嗎？
13. 會彈琴，品味就很好？
14. 都市一定比鄉下好嗎？
15. 「美」不只存在課本裡
16. 不能只在意外貌
17. 跟別人一樣才好看吧？
18. 大人說的好看才是美？
19. 不用名牌也可以很好看

第4章 學習美：具備美學的基本素養
20. 多接觸優美的藝文作品
21. 懂得欣賞別人的美
22. 透過旅行體驗不同的美
23. 透過閱讀學習美
24. 具備基本的音樂素養
25. 具備基本的美術素養
26. 提升語言文字的審美力

第5章 實踐我的美學
27. 布置自己的房間
28. 自己設計派對造型
29. 說出自己的美好回憶
30. 由藝術品學習美學理論
31. 培養拍照記錄的習慣
32. 為喜歡的影片寫下感想

第6章 重要的審美觀念
33. 讓自己更有包容心
34. 真實情感才是最美的
35. 模仿美的事物
36. 保持純真的心靈


5.《我要上臺去：小學生心理學漫畫 系列二 5培養演講力！》
第1章 培養自信心
1. 習慣多表達自己的意見
2. 習慣多上臺
3. 即使會犯錯也沒關係
4. 演講前一定要做足準備
5. 多聽別人怎麼演講

第2章 語言與聲音的訓練
6. 口齒清晰很重要
7. 提升表達的流暢度
8. 要保持聲音洪亮
9. 學習更多詞彙
10. 用聲音傳遞情感
11. 要注意語速

第3章 演講的技巧
12. 如何做好自我介紹
13. 學會運用5W＋H
14. 寫演講稿就像寫作文
15. 用新的觀點吸引聽眾
16. 開場後如何切入主題
17. 要有個人經驗分享
18. 如何做結尾

第4章 培養表現力
19. 避免不自然的小動作
20. 要與聽眾進行眼神交流
21. 演講包含「演」和「講」
22. 學會主動與聽眾互動
23. 培養現場問答的能力

第5章 演講的應用
24. 參選班長時上臺演講
25. 活動的開幕致詞
26. 參加社團的面試
27. 公開發表反對意見
28. 比賽前的信心喊話
29. 參加學校的演講比賽
30. 說出常見主題的新觀點

第6章 應對演講意外
31. 學會為自己打圓場
32. 如何拉回扯遠的話題
33. 突然忘詞怎麼辦
34. 如果演講被意外打斷
35. 遇到不懂的問題怎麼辦
36. 聽眾反應冷淡怎麼辦

1. 《我能完成目標：小學生心理學漫畫 系列二 1培養行動力！》
第1章 認識篇：缺乏行動力的表現
1. 只會想，不會做
2. 總是訂一些做不到的計畫
3. 沒有時間觀念
4. 總是為懶惰找藉口
5. 容易依賴父母
6. 一遇到困難就想要放棄
7. 做沒興趣的事效率非常低
8. 總是無法持續做一件事

第2章 解決篇：從生活小事做起
9. 會提前整理書包
10. 吃飯、洗澡都不再拖延
11. 放假時不再拖著不寫作業
12. 如何能持續每天寫日記
13. 上才藝班培養興趣
14. 願意面對課業上的困難
15. 會主動整理自己的房間
16. 維持運動習慣
17. 養成儲蓄的好習慣
18. 每...