張妍 劉麗娜

　所謂諺語，
　　是一些民間流傳的常語，通常指一些豐富的知識、經驗，有思想，有教育意義的俗語。
　　它們是祖先生活經驗與智慧的結晶，流傳年代久遠，且影響意義非凡。
　　雖然都以口語方式表現，但經過時間驗證，大多具有極高的可信度！

　　本書選擇出了最具有代表性、最擁有積極意義的78條養生諺語，
　　並將這些諺語分為養情志、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面，
　　從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語中所蘊含的深厚養生道理。
　　只要在日常生活中只要稍加運用，
　　糾正我們不良的生活習慣，
　　就能達到防病、治病、保健、強身的目的。

　　最方便．最科學．最人性的名諺養生，
　　讓你健康．長壽活到老！

作者簡介

張妍

　　北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作，著有《永遠年輕十歲的養生術》、《老祖宗教你的自然養生方》、《搞定MC：補氣．補血做個元氣美人》等書。

劉麗娜

　　出身於中醫家庭，家中長輩為小鎮中醫，從小耳濡目染，對醫學極有興趣。熱愛寫作，並執著於鑽研國醫中的養生智慧，平日最喜愛各種養生知識的親力實踐與普遍性研究。曾編著過《易經裡的養生奧祕》、《道德經養生大智慧》《讓乳房不生病的智慧》、《從頭到腳說健康》等多本養生保健類書籍。

審定者簡介

張家蓓

　　■學歷
　　中國醫藥大學醫學士

　　■經歷
　　台北市立和平醫院中醫師
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
　　健銨中醫診所中醫師

　　■現任
　　康華中醫診所院長
　　台北醫學大學產後護理中心特約醫師

　　■著作
　　《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
　　《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
　　《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
　　《四季減重》、《經期減重》
　　《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》
　　《MC小紅調養術，21天瘦必勝》

序

　　養生諺語是中華民族悠久的歷史中一顆璀璨的明珠，這種在生活經驗中累積下來的養生哲學，不僅具有中醫理論的基礎，更以豐富的實際經驗作為考驗標準，它們不僅通俗易懂、生動有趣，同時兼具實用性、科學性。

　　「飯養人，歌養心」「三焦得調理，全身氣血通」「少時練身勁，老來少生病」……在浩如煙海的各種養生典籍與民間廣為流傳的養生諺語中，本書選出了最具有代表性、最有積極意義的七十八條養生諺語，並將這些諺語分為養情緒、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面，從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語所蘊含的深厚養生道理。

　　打開本書，你所閱讀到的不僅僅是五千年的養生智慧，更是有助於你獲得豐富而美好生活的技巧。當你能夠運用這些生動、有趣、從生活最基礎入手的諺語來養生時，你所期望的健康便會不期而至。

　　從現在開始，從書中所講述的一切開始，踏上你的健康之旅吧！