內傷脾胃，百病由生
中醫所說的脾胃，實際上是指包括胃腸道等在內的整個消化系統。中醫認為，脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血，維持生命的正常運行。
脾胃怎樣影響健康？
李杲是中國醫學史上的「金元四大家」之一，他在《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」脾胃內傷的原因主要有四大方面：飲食失調、過度勞累、情志不暢、感受外邪。在他看來，脾胃內傷是人們最重要的致病因素，這主要有三大表現：
首先，脾胃是氣血生化之源，如果脾胃虛弱，就會導致氣血化生不足，導致人的生命活力下降，甚至影響壽命。
其次，脾胃受損，運化失職，營養的吸收和輸送功能受到影響，就會使免疫功能降低，這時外邪就容易乘虛而入，所以人就容易生病。
最後，脾胃升降是人體氣機升降的樞紐，如果脾胃升降失衡，必然會影響其他臟腑器官的氣機和功能，各種病症也會隨之而來。
脾胃失調會引起哪些疾病？
單純由脾胃引發的消化系統疾病，有消化性潰瘍、胃炎、便祕、腹瀉、胃下垂等。此外，脾胃不好的人容易感冒，而且感冒後不容易好，癒後也容易復發。所以遇到這類感冒，在治療時既要治療感冒，同時又要調養好脾胃。
中醫認為，脾虛則生痰，這是由於人體不能正常運化水濕，導致水濕內阻，停滯於中焦，聚濕而生痰。這個「痰」會誘發多種疾病：中醫認為高血壓裡就有一種是痰濕阻滯型高血壓，高脂血症多是脾胃失調致使內生痰濁所致，咳嗽多是痰濕蘊肺所致，哮喘的病因也是以痰為主，肥胖的人多是痰濕體質……。
脾胃好不好，面診就知道
脾胃是人體的後天之本，在食物的消化吸收過程中起著關鍵的作用。脾胃功能與人的容顏狀況和精神面貌緊密相關，所以脾胃好不好，面診就知道。
1看口唇
《靈樞．五閱五使》中提到「口唇者，脾之官也」，意思是說脾有問題，就會表現在口唇上。《素問．五臟生成》也說：「脾之合，肉也；其榮，唇也。」‵大意是口唇的色澤與身體氣血是否充盈有關，口唇紅潤，實際上是脾運化功能正常的外在體現。
2看鼻子
中醫認為，胃經起於鼻，所以脾胃的經脈與鼻竅相連。食物蘊積滯留於胃，久積化熱而致胃熱，脾的運化功能不好，脾氣不能攝血或肺虛火上沖，都會導致鼻子出現鼻腔乾燥、鼻出血、嗅覺失靈等一系列變化。
3看眼睛
肝開竅於目，眼睛功能的正常，依賴於肝血的濡養，而脾胃又是氣血生化之源，脾主統血，所以可以從眼睛看脾胃。如果視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂，同時還伴有舌淡、食欲不佳、大便稀薄，就說明脾氣不足。
4看耳朵
腎開竅於耳，是人的先天之本，但是也離不開後天之本脾胃的滋養。如果脾胃虛弱，氣血生化乏源，腎精必虧，耳竅失養，就會出現耳鳴、耳聾等症狀。
面診 脾胃正常的表現 脾胃不好的表現
口唇 嘴唇紅潤，潤滑有光，乾濕適度 嘴唇發白，沒有血色，乾燥等
鼻子 嗅覺靈敏，鼻腔乾濕適度，無鼻塞、流鼻涕、鼻出血症狀，鼻尖、鼻翼無黑頭等 鼻翼發紅，鼻腔乾燥，流清鼻涕，鼻出血，嗅覺失靈等
眼睛 視物清晰，眼睛明亮、不乾澀，無黑眼圈等 視物模糊，眼睛紅腫、乾澀，眼瞼下垂等
耳朵 聽覺敏銳 耳鳴，耳聾等
讀懂脾胃的「求救」訊號
如果你無緣無故出現頭暈、想睡、噁心、嘔吐、腹脹、胃酸、痰多等不適，可千萬不要把這些當成小事而忽視，這些都是身體發出的「求救」訊號，表示你的脾胃很可能出了問題，而引起重視，提醒你及時去醫院檢查。
1虛胖
吃得很少卻很容易發胖，手腳容易腫脹，怕冷，不易出汗，多白痰，臉色偏
白或帶青，這種胖是虛胖，很可能是體內脾系統處理水液的功能失調了。
2想睡
如果身體一直正常，突然有一段時間無緣無故感到頭暈目眩，全身乏力，犯困，嘴唇乾裂，這也是脾功能失常的信號。
3痰多
如果時常感到痰多、唾液過多或過少，或四肢水腫、腹脹、腹瀉、便祕等，最好看一下醫生，這可能也與脾功能失調有關係。
4出血
牙齦出血、鼻出血、皮膚出血、咳血、便血等，也可能與脾有關，因為脾在維持血液的正常迴圈中，發揮重要的作用。
5發脾氣
如果經常發脾氣，可不要以為壞脾氣就是肝出了問題，其實很多時候是脾功能失調所導致。
6食欲減退
胃炎、胃癌、胃下垂等腸胃問題都會引起食欲減退。
7腹脹
上腹脹滿，飯後加重，胃隱痛，並常伴有食欲減退、打嗝、噁心等症狀，多是慢性胃炎惹的禍。
8噁心嘔吐
慢性胃炎、急性腸胃炎、消化性潰瘍、急性胃腸穿孔、胃黏膜脫垂、急性胃擴張等消化系統疾病，都會誘發噁心嘔吐。
9胃食道逆流
飽餐後容易有胃食道逆流，除了進食過快或過多之外，還有可能是消化系統功能減退，尤其容易發生在老年人身上。
10胃痛
胃病、十二指腸潰瘍等也會引起胃痛，但胃痛不一定表示是胃部出了毛病。
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四季
季節是每年循環出現的地理景觀相差比較大的幾個時間段。不同的地區，其季節的劃分也是不同的。對溫帶地區而言，一年分為四季，即春季、夏季、秋季、冬季；而對於赤道地區只有旱季和雨季，或無季相之分。在極地，並非只有冬季，但春秋季不明顯，以北極為例，五月到九月為夏季，十月到隔年四月為冬季，即沒有春季和秋季。
維基百科
維基百科圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：從裡到外養脾胃：四季食療X穴位養護X病症調理，跟著老中醫學習健脾養胃之道
【內容簡介】面診４個地方看出您的脾胃健康程度
讀懂１０個脾胃的求救訊號
學會７種按摩手法舒緩脾胃經絡
透過豐富食譜，瞭解食材特性，藉由養生學問，調養生病的身體！
不同的病症對應不同的脾胃功能失常；
不同的季節適合不同的養胃滋補妙方；
不同的食譜針對不同的情況對症下藥。
《醫宗必讀》裡提到，脾胃是人類的後天之本。脾胃最主要的功能就是為人體機能提供所需的能源，要是脾胃功能出了問題，那麼我們就無法順利地進行營養的消化和吸收，如此一來便無法擁有強健的身體。因此，改善脾胃狀況刻不容緩！
謝英彪醫師行醫五十多年，他將中醫裡的艱澀知識融會貫通，結合現代的營養學，再編纂成通俗易懂的養生寶典。跟著謝醫師的健脾養胃之道，不管您是三餐不定的白領、挑戰夜燈的學生，還是術後恢復的病患，為自己量身打造獨一無二的養生食譜，由內而外地將脾胃調養好，才是擁有健康人生的不二法門！
作者簡介：
【作者簡介】謝英彪 醫師
世界健康促進聯合會常務副會長
國際藥膳食療學會副會長
中國突出貢獻科普作家
中國南京市中醫院主任醫師
脾胃方面著名的老中醫，在中國從醫50餘年，秉承中醫養治結合的理念，大力提倡以食補代替藥補，將食物的保健功效發揮到極致。
他是國家級重點學科「中醫養生學」學術帶頭人、中國突出貢獻科普作家，筆耕不輟，創作了多部脾胃保健科普書。他把中醫裡晦澀難懂的脾胃理論，變成民眾手中的養生寶典，希望能把健康的脾胃送還給每一個人。被授予中國「全國中醫藥科學普及金話筒獎」、中國「全國首屆百名中醫藥科普專家」等稱號。著有《不被癌細胞突襲的200種飲食對策：天然食材驚人活用術，謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌，全面提升免疫力》（大都會文化出版）、《老方精粹：大國醫50年妙手配藥的回春智慧》（大都會文化出版）。
章節試閱
內傷脾胃，百病由生
中醫所說的脾胃，實際上是指包括胃腸道等在內的整個消化系統。中醫認為，脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血，維持生命的正常運行。
脾胃怎樣影響健康？
李杲是中國醫學史上的「金元四大家」之一，他在《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」脾胃內傷的原因主要有四大方面：飲食失調、過度勞累、情志不暢、感受外邪。在他看來，脾胃內傷是人們最重要的致病因素，這主要有三大表現：
首先，脾胃是氣血生化之源，如果脾胃虛弱，就會導致氣血化生不足，導致人的生命活力下降，甚至影響壽命。
其次，脾胃受損...
中醫所說的脾胃，實際上是指包括胃腸道等在內的整個消化系統。中醫認為，脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血，維持生命的正常運行。
脾胃怎樣影響健康？
李杲是中國醫學史上的「金元四大家」之一，他在《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」脾胃內傷的原因主要有四大方面：飲食失調、過度勞累、情志不暢、感受外邪。在他看來，脾胃內傷是人們最重要的致病因素，這主要有三大表現：
首先，脾胃是氣血生化之源，如果脾胃虛弱，就會導致氣血化生不足，導致人的生命活力下降，甚至影響壽命。
其次，脾胃受損...
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作者序
你的脾胃還好嗎？
很多人其實並不清楚自己的脾胃狀況，也許、可能、大概挺好的吧！在這個不愁吃喝的年代，脾胃應該不會有什麼問題吧。於是在這種不瞭解和不重視的情況下，很多脾胃問題和由脾胃不好導致的其他疾病開始出現。
年輕人常常把熬夜加班、通宵玩樂、饑一餐飽一餐當成常態化的生活方式。早晨上班趕時間，早餐常常被遺忘了，午飯簡單對付，晚飯成了一天的正餐而大吃大喝，睡前吃點夜宵。只食素、偏好葷、盲目節食減肥、運動少、情緒多變……健康的脾胃就會在這樣的生活和飲食方式中慢慢受到傷害。
年輕雖然是資本，但也不能肆意...
很多人其實並不清楚自己的脾胃狀況，也許、可能、大概挺好的吧！在這個不愁吃喝的年代，脾胃應該不會有什麼問題吧。於是在這種不瞭解和不重視的情況下，很多脾胃問題和由脾胃不好導致的其他疾病開始出現。
年輕人常常把熬夜加班、通宵玩樂、饑一餐飽一餐當成常態化的生活方式。早晨上班趕時間，早餐常常被遺忘了，午飯簡單對付，晚飯成了一天的正餐而大吃大喝，睡前吃點夜宵。只食素、偏好葷、盲目節食減肥、運動少、情緒多變……健康的脾胃就會在這樣的生活和飲食方式中慢慢受到傷害。
年輕雖然是資本，但也不能肆意...
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目錄
推薦序/張永賢
前言
第一章 脾胃一失常，身體就失靈
內傷脾胃，百病由生
脾胃好不好，面診就知道
讀懂脾胃的「求救」信號
脾胃升降平衡才健康
脾胃是五臟六腑的「糧庫」
脾胃兼顧才是真的好
不管得了什麼病，能吃就好
五味入五臟，甘味入脾胃
脾胃差，容易與感冒結緣
防治青春痘，重在調理脾胃
第二章 養胃就是養命，吃對食物少生病
傷胃食物、藥物大搜羅
素養脾胃，平平淡淡才是真
小米 養胃又安神
薏仁 健脾祛濕
高粱 固腸胃促消化
燕麥 補脾胃抗衰老
蕎麥 健脾除濕
蓮子 補脾防治胃炎
栗子 養胃固腸止瀉...
前言
第一章 脾胃一失常，身體就失靈
內傷脾胃，百病由生
脾胃好不好，面診就知道
讀懂脾胃的「求救」信號
脾胃升降平衡才健康
脾胃是五臟六腑的「糧庫」
脾胃兼顧才是真的好
不管得了什麼病，能吃就好
五味入五臟，甘味入脾胃
脾胃差，容易與感冒結緣
防治青春痘，重在調理脾胃
第二章 養胃就是養命，吃對食物少生病
傷胃食物、藥物大搜羅
素養脾胃，平平淡淡才是真
小米 養胃又安神
薏仁 健脾祛濕
高粱 固腸胃促消化
燕麥 補脾胃抗衰老
蕎麥 健脾除濕
蓮子 補脾防治胃炎
栗子 養胃固腸止瀉...
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