怎樣避免闖入健康誤區

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$ 90 ～ 194

怎樣避免闖入健康誤區
作者：宋天天　
出版社：安妮斯頓
出版日期：2007-08-02
語言：繁體書

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健康

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。

對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並於1948年4月7月生效的WHO組織法序言定義健康廣義來說是：「健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」。此定義相當有爭議，特別在其實務上不易評估，以及用到「完全」一詞所引發的相關問題。後來也有組織提出新的定義，有些定義將健康及個人的滿足相關連。例如國際健康功能與身心障礙分類系統及國際疾病與相關健康問題統計分類等國際分類系統，也常用來定義及衡量健康的組成。

有關預防及治療人類健康問題及促進人類健康的系統性活動會由醫療保健服務機構進行，而有關動物的類似議題則會由獸醫進行。

健康一詞也常用在許多非生物，且對人類有影響的物體，例如健康社群、健康城市或是健康環境等。

已知有許多因素會影響個人健康的狀態，例如背景、生活形態、經濟條件、社會條件及靈性，這些稱為「健康決定因素」。研究已發現過大的壓力會影響健康。
維基百科

圖書名稱：怎樣避免闖入健康誤區

　　在資訊氾濫的時代，讓我們生活的周遭，流傳著許許多多似是而非的錯誤情報，還有以前老祖宗傳下來的不正確觀念等等。奇怪的是，我們並沒有很在乎，而是一直沿用著，就這樣每天在盜用自己的健康……
　　例如：生命在於運動，但如果運動過大、運動時間過長，就會對肺臟、心臟、肌肉等造成傷害。記住：健康在於有度的運動。
　　在運動時，要因人因時地選擇適合自己運動項目，掌握其運動規律，並持之以恆。
　　醫學專家和運動學家們普遍推崇有氧代謝運動（也稱「有氧運動」），如散步、慢跑、爬樓梯、登山、做健美操、打太極拳等。總之，要避開一些運動的誤區，多做一些適度的運動，才能對健康有利而無害。
　　本書經由專家告訴您，不良的生活習慣與健康的關係，以及錯誤的飲食習慣會造成什麼傷害。這是一部人人都要認知的新健康手冊！

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