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悅自心中來:自學冥想必讀手冊 40個完整脈輪冥想練習導引

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:悅自心中來:自學冥想必讀手冊 40個完整脈輪冥想練習導引

協助妳勇敢地開啟靈性學習之路,分享人體七大脈輪冥想練習,也分享靈性學習的成長和改變。

◎生活愈忙碌、愈不安,愈需要找回安定、喜悅的力量。
◎詳盡的脈輪冥想導引,成為一顆火種,協助妳點燃內在的光。
◎透過這本簡易自學的工具書,找回真正的放鬆與放下,尋得轉化自己的力量。

冥想時,感知到我的生命如同一棵參天大樹,
樹根交錯縱橫、密密麻麻的盤繞扎根在大地之上,
樹幹碩壯挺拔、高聳入天,枝繁葉茂,
綠葉中有無數的閃耀金光,彷彿意喻接引宇宙的星光,
透過碩壯大樹,分享予大地上的人們——
秉持這份意喻,希望分享美好的靜心活動予更多需要者。

靈性學習並不會帶走妳的喜怒哀樂,
而是會讓妳用更好的方式來表達自己的意見與情緒;
靈性學習並不會影響處理事物的效率,
反而在每個當下更專注、放鬆,清楚事情處理的先後順序;
靈性學習或許無法立即醒悟許多智者所述的大智慧,
但妳已經開始透過轉念來釋放執著與傷痕;
靈性學習可能進度緩慢,但學習原則其實很簡單,
就是每天持續的練習,讓它變成妳的日常功課——
持續調整身心,生活中、生命中許多美好已經或正在發酵,
歡迎妳來體會、感受。


◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263641365.pdf

作者簡介:

Vrksa薇莎

2013年起學習脈輪冥想迄今。
2015年學習螺旋拉伸2年多。
2016年起學習太極拳迄今。
2021年2月取得臼井靈氣一階治療師。
2021年10月取得臼井靈氣二階治療師。
2022年11月取得臼井靈氣三階治療師,成為專業靈氣療癒師。

曾帶領過7脈輪冥想、脈輪舞動、12脈輪冥想、精油脈輪冥想、脈輪手印、脈輪曼陀羅彩繪、頂輪3女神水晶祈願、太極晨練、多元靜心、光之療癒旅程、線香冥想、內在小孩、療癒天使聖殿、生命目的、新年淨化祈願等活動。

章節試閱
脈輪冥想導引練習

一開始,讓我們先來聊聊「冥想」這件事。
冥想,是為自己提供一個獨特的機會,進入內在寧靜狀態的一種方法,能洞悉自己內在深處,使思緒緩慢下來,給予心靈一片潔淨的空間,同時也更開放所有的感知,定期冥想能幫助妳更瞭解自己,體認自我眞正的需求,進而轉化念想,在挫折叢生的生活中,提升正向品質、積極面的思考,即使面對挑戰或阻擾,都能視其為平凡事物來面對、處理,如同聽到電器用品完成操作的鈴響聲般,不會令妳驚慌失措,而是很平靜地進行下一步的電器操作。冥想的好處,會以極度緩慢的速度,讓一切變得更正...
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作者序
自序──莫忘初衷

對於這本書,我希望它是一本可以協助妳勇敢地開啟靈性學習的工具書,書中除了分享人體七大脈輪冥想練習的導引外,也邀請學習脈輪與太極的新學伴──慧娟,分享靈性學習之路,帶給生命與生活的成長和改變。靈性學習所帶來的改變是非常緩慢地,當妳突然回首時,才體悟到這些美好的禮物,很可惜,在學習的路上,我沒能隨時利用書寫來紀錄這一切,雖然知道改變後看待人、事、物的感受都不同了,但細微的感動與美好,卻還是無法完整描述出來,因此,非常感謝慧娟、小鳳願意分享她們美好靈性學習旅程中點點滴滴,希望藉此能...
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目錄
自序──莫忘初衷
順著生命之流
脈輪冥想導引練習
找回妳的力量
脈輪簡述
氣場簡述
瞭解冥想
從愛出發,體驗脈輪
練習前準備
練習呼吸
坐墊
大毛巾或薄毯
白開水
上廁所
蠟燭
音樂
耳機
線香或精油擴香
穿著寬鬆衣物
坐姿
手勢
如何使用本書
方法一
方法二
心輪
練習導引一 完整心輪
練習導引二 愛的能量
海底輪
練習導引一 大地合一
練習導引二 生命踏實
臍輪
練習導引一 橘光溫泉
練習導引二 連結勇氣的力量
太陽神經叢輪
練習導引一 內在小太陽
練習導引二 陽光精華
喉輪
練習導引一 連...
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