情緒小管家-放下妒忌，做得到[新雅‧成長館]

給老師、家長和照顧者的話

當孩子無法擁有別人擁有的東西時，就會妒忌起來，這是人之常情。誰也無法確保自己的孩子能避開這種情緒。可是你可以幫助孩子認識妒忌，以及隨之而來的難受感覺：你也可以幫助孩子積極地面對妒忌的感覺。
關鍵是千萬不要輕視他們的感受。你要讓孩子有機會盡情說出自己的感受，並盡力理解和認同他們。你可以試試回答他們，例如：「我明白你很想做到這件事／擁有那件東西。」、「很遺憾你感到如此憤怒。」等。
孩子需要學習一些技巧和方法，才能好好應付妒忌，以及明白到這種感覺是可以克服的。《放下妒忌，做得到》提供了不同方法，幫助孩子面對妒忌。幫助孩子的方法有很多，你可以帶領他們向著目標努力、跟他們一起練習，以求做好某件事：你也可以幫助孩子認清和欣賞自己擁有而且喜歡的東西 ，以及他們做得好的事。
除了要理解和支持孩子，你也要為他們立下好榜樣。不妨在孩子面前表達感激之心，談談自己能做到的事、跟別人的關係、自己擁有的東西和自我價值，這樣，你就能幫助孩子多點欣賞自己擁有的東西和做到的事。
雖然你的孩子可以自己閱讀這本書，但如果你能跟孩子一起閱讀，對你們的得益會更大。也許你可以告訴孩子自己的童年往事，談談小時候令你感到妒忌的事情。你曾經對什麼感到妒忌？那時候，什麼方法能令你不再妒忌？
你的孩子可能喜歡一口氣把這本書讀完，但有些孩子卻喜歡每次讀幾頁，這樣他們會較易掌握和明白書中的內容。無論是哪個方法，你都可以找到很多話題來跟他們討論。你可以問問孩子，例如 ：你曾有這種感受嗎？你覺得這個方法怎麼樣？這個方法對你有用嗎？你也可以跟孩子談談圖書裏的人物。
讀過這本書和確認了哪些方法能幫助孩子後，你就要給他們機會，明白自己是可以應付和控制妒忌。要是情況沒有改善，你可以重温本書內容，想想還有哪些方法和提議有助孩子應付妒忌，再跟孩子談談應在哪些方面改變一下。
如果你願意對孩子付出時間、耐心，支持和鼓勵他們，孩子就一定能學會如何應付及消除妒忌。如果你擔心妒忌的情緒經常影響孩子，使他們失控，對自己、別的孩子和大人造成傷害，不妨尋求專業的意見，向醫生或專家求助。

給老師、家長和照顧者的話

當孩子無法擁有別人擁有的東西時，就會妒忌起來，這是人之常情。誰也無法確保自己的孩子能避開這種情緒。可是你可以幫助孩子認識妒忌，以及隨之而來的難受感覺：你也可以幫助孩子積極地面對妒忌的感覺。
關鍵是千萬不要輕視他們的感受。你要讓孩子有機會盡情說出自己的感受，並盡力理解和認同他們。你可以試試回答他們，例如：「我明白你很想做到這件事／擁有那件東西。」、「很遺憾你感到如此憤怒。」等。
孩子需要學習一些技巧和方法，才能好好應付妒忌，以及明白到這種感覺是可以克服的。《放下妒忌，做...