慢活14天

　　在忙碌的工商社會，時間被壓縮得非常緊迫，大家拚命把握時間不斷衝刺，沒有時間思考，沒有時間休息，沒有時間看書，沒有時間關愛，更沒有時間獨處。

　　如果忽然之間，您很奢侈地獲得14天可以「孤立」的時間，您要如何「享用」？這14天，或許是您學習與自己共處的最好時機吧！

　　擁有長達三十年跨國際輔導企業管理經驗的洪繡巒老師，把企業管理心要自然融入生活管理。她主張每人每年都該擁有一次14天的「充電假」。不一定非要外出旅行，在家休養一段時間，讓身心徹底放鬆，有時候比到處奔走舟車勞頓的旅行更能有效提振身心。

　　這種另類的休假法，可以讓人沉澱靜心，同時培養良好的健康習慣，身心同時淨化，提昇修持的境地。

　　至於為什麼是14天呢？

　　洪老師表示，根據旅行者的經驗，14天是最適當的旅行週期。進行旅行時，7天太短，一下子就過去了，意猶未盡，14天對於旅人身心的負擔剛好到達高點，如果超過15天以上，情緒浮躁的情況會開始出現。

　　在家「放假」與旅行有異曲同工之處，一週太短，身心都還沒調整好，正進入情況，還未達「滿足點」，必須進入第二週之後，每多一日，情況越佳，心理越舒適滿足。就培養新的優良習慣而言，無論是食物或心理，14天也是養成的最好時段，身心不只夠時間「學習」，也有足夠時間練習與內化，並逐漸定型，成為自己的一部分。

　　一年利用14天學習慢活，是最有經濟效益的幸福投資，洪老師在本書中教導大家如何「在家從容渡假」：先學會用減法過生活，丟掉過多負擔和包袱；再配合餐桌上的七色彩虹盛宴，調養身心；最後學習一生受用的養生和放鬆方法，灌飽自己的幸福戶頭，提昇生活品質輕而易舉。經過14天在家的修練，內心充實滿足，相信足以令您心生歡喜，久久不已。

本書特色

　　在忙碌的工商社會，時間被壓縮得非常緊迫，
　　大家拚命把握時間不斷衝刺，沒有時間思考，沒有時間休息，
　　沒有時間看書，沒有時間關愛，更沒有時間獨處。
　　如果忽然之間，您很奢侈地獲得14天可以「孤立」的時間，
　　您要如何「享用」？
　　這14天，或許是您學習與自己共處的最好時機吧！

　　一年利用14天學習慢活，是最有經濟效益的幸福投資，洪老師在本書中教導大家如何「在家從容渡假」：先學會用減法過生活，丟掉過多負擔和包袱；再配合餐桌上的七色彩虹盛宴，調養身心；最後學習一生受用的養生和放鬆方法，灌飽自己的幸福戶頭，提昇生活品質輕而易舉。

　　經過14天在家的修練，內心充實滿足，相信足以令您心生歡喜，久久不已。

作者簡介

洪繡巒

　　身份、頭銜多變的天秤座女子，
　　曾經是「包裝皇后」，
　　也是知名「行銷管理專家」。
　　現任台灣TMI管理顧問有限公司總經理、
　　全人管理顧問有限公司董事長
　　擅長效能管理及溝通藝術，
　　在專業領域出過42本書。
　　擅長時間管理，所以能同時做很多事，
　　堅信最大的修行並非隱世獨行，
　　因為只有在混沌濁世中還能自在清明，
　　才是真正超脫。
　　這些年她學習與自己和平共處，
　　激發獨處的快樂情緒，
　　「慢活14天」就是她的生活實踐。

　　曾榮獲：
　　1995年中華民國成功訓練名師獎
　　1996年傑出企業家  (由中華民國服務業品質發展協會頒贈)
　　2006年中國百名傑出女企業家

PART1 用減法過生活

1. 我不瘋狂，我是聰明採購者
2. 學習理財，先管好冰箱
3. 開始動手大掃除
4. 今天，衣櫥大清倉！
5. 別做伊美黛，一定要學的鞋子管理術
6. 攸關面子，化妝品大盤整
7. 翻出壓箱寶
8. 珍藏回憶，充實你的知識寶庫

PART 2 餐桌上的彩虹盛宴

14天可以練就的彩虹廚藝
第1天 獨享紅色的熱情
第2天 擁抱橙色的歡笑
第3天 預約金黃的陽光
第4天 徜徉綠色的舒暢
第5天 沈澱棕色的穩靜
第6天 愛上紫色的柔美
第7天 玩味白色的純淨
第8天 重享紅色的熱情
第9天 再見橙色的歡笑
第10天 又見金黃的陽光
第11天 重溫綠色的舒暢
第12天 回到棕色的穩靜
第13天 再造紫色的柔美
第14天 體驗黑色的堅毅

PART 3 14天的幸福投資

1. 用14天學會放鬆
2. 14天變漂亮的秘密
3. 養成一生受用的養生法
4. 女人要衣裝
5. 香閨之美
6. 從香味出發的每一天

後記：休息，為走更遠的路