我的黏土同樂會：在手作的世界找到快樂的泉源（熱賣版）

　　不管你是勞累的上班族、家務孩子忙不完的家庭主婦還是對卡通公仔的狂熱分子
　　每天給自己一點時間跟著黏土公仔來ㄧ場放鬆心靈的瑜珈課程吧！

　　別以為這是ㄧ本普通的黏土教學教材，它應該可以說是黏土教學的高階班，高階的除了在於製作的技巧及精密程度以外，最重要的是全書透過手作黏土來達到釋放壓力的功效。
　　
　　手作黏土如何跟紓壓扯上關係呢？在手作的過程中，不僅僅是讓自己完成一件作品，而是在每個步驟跟細節中，去享受每個簡單的成就。製作過程不需要非常嚴謹、也並非要死板的按照步驟做，在這個手作的小世界裡，有許多可愛的卡通公仔陪伴你，可以盡情發揮你的創意，讓你擺脫生活中的疲勞，回到最純真的時刻，不用顧慮太多，專注在黏土上，不僅可以讓心靈靜下來，達到放鬆的效果，就像是現在流行的瑜珈一樣，只是透過手作黏土達到更深層的心靈放鬆，讓你的心靈也可以做瑜珈！

　　‧從簡到繁的多樣化內容，讓你從菜鳥變高手
　　‧精闢易懂的步驟說明，大人、小孩都能輕鬆上手
　　‧海賊王、火影忍者、憤怒鳥、海綿寶寶、變形金剛等近150種流行的卡通公仔陪你享受這場心靈瑜珈課！

作者簡介

劉然

　　黏土瑜珈減壓理念創始人，從事黏土藝術創作10餘年
　　提倡利用黏土手工作為解除壓力的途徑。

辛玲

　　粘土達人、卡通玩具設計師。
　　熱愛動漫並從事該行業多年，現負責黏土瑜珈解壓培訓業務工作

張予

　　計算機圖形圖像策畫作者，擔任多個企業藝術顧問ㄧ職。
　　有多年相關軟件的操作和培訓經驗，參與五十餘本圖書策劃與編輯工作，
　　多次以評委身份參加各大比賽，被全國多所院校邀請授課。
　　曾以ADOBE專家組成員為官方出過教材，所著圖書曾出口發行。

1黏土瑜伽熱身中1
黏土知識2
色彩知識5
工具10
瑜伽熱身13

2黏土瑜伽初級課程17
陽光蔬果系列20
胡蘿蔔君21
西瓜君22
葡萄君23
草莓君24
玉米君25
海洋生物系列26
海星君27
魚君28
蟹君29
龍蝦君30
水母君31
卡通明星系列32
海膽君33
櫻桃小丸子34
哆啦Ａ夢35
飛天小女警36
花花37
泡泡38
毛毛39
海賊王小物系列40
魯夫的草帽41
喬巴的帽子42
惡魔果實43
梅利號船首像44
千陽號船首像45
憤怒鳥系列46
紅鳥47
散彈鳥48
投彈鳥49
炸彈鳥50
超速鳥51
超重鳥52
迴旋鳥53
豬國王54
豬大臣55
豬戰士56
鋼盔豬57

3黏土瑜伽中級課程61
HELLOKITTY64
龍貓66
太鼓達人68
神隱少女-無臉男70
江戶川柯南72
蠟筆小新74
鹹蛋超人系列76
鹹蛋超人77
小怪獸78
借物少女艾莉緹80
神劍闖江湖系列82
緋村劍心83
神穀熏85
鋼之煉金術師系列86
愛德華．愛力克87
阿爾馮斯．愛力克89
麥克瑞一號90
夏日友人帳系列92
夏目貴志93
貓咪老師95
青之驅魔師系列96
奧村燐97
奧村雪男99
拉拉熊系列100
棕色拉拉熊101
白色拉拉熊102
鼻孔雞103
萌動物系列104
萌兔兔105
萌狗狗106
萌猴猴107
萌貓貓108
萌青蛙109
聖誕系列110
聖誕老人111
聖誕麋鹿112
聖誕熊113
聖誕企鵝114
聖誕樹115
丁丁歷險記系列116
丁丁117
哈達克船長118
獨角獸號119
海綿寶寶系列120
海綿寶寶121
派大星122
蟹老闆123
章魚哥125
辛普森一家系列126
Bart127
Homer128
Marge129
Lisa130
Maggie131
Dog132
鋼鐵人系列134
IronmanMarkⅠ135
IronmanMarkII136
ronmanMarkⅢ137
IronMonger139
變形金剛系列140
柯博文141
大黃蜂142
密卡登143
天王星145
哈利﹒波特系列146
哈利．波特147
妙麗148
榮恩149
石內卜150
馬份151

4黏土瑜伽高級課程155
銀魂系列158
坂田銀時159
志村新八160
神樂161
定春162
土方十四郎163
沖田總悟164
近籐勳165
桂小太郎166
伊麗莎白167
高杉晉助168
阪本辰馬169
山崎退170
死神系列172
黑崎一護173
朽木露琪亞174
井上織姬175
魂176
阿散井戀次177
日番谷冬獅郎178
朽木白哉179
雛森桃180
四楓院夜一181
火影忍者系列182
漩渦鳴人183
宇智波佐助184
春野櫻185
旗木卡卡西186
李洛克187
向日雛田188
自來也189
大蛇丸190
我愛羅191
草帽海賊王系列194
魯夫195
羅諾亞．索隆196
娜美197
騙人布198
香吉士199
多尼多尼．喬巴200
妮可．羅賓201
佛朗基202
布魯克203
七武海系列204
克洛克達爾205
喬拉可爾．密佛格206
堂吉訶德．多佛朗明哥207
巴索羅繆．大熊209
月光．莫利亞210
吉貝爾211
馬歇爾．D汀奇212
波雅．漢考克213
宮崎駿動漫系列214
崖上的波紐215
神隱少女218
魔女宅急便222
霍爾的移動城堡226
魔法公主230

序

　　提到黏土，大家第一個反應會想到是小朋友的玩物或是捏麵人玩偶，如今生活、學習與工作的壓力越來越大，每個人都不可避免的受困其中，壓力變成文明病。在壓力面前我們不能手忙腳亂，也不能一味逃避。要想使自己的心靈越發強大，在各種壓力面前變得堅強自信、泰然處之，請您親近黏土吧！這種兒時的開心玩物，它可以幫我們回歸自然、忘卻壓力，讓人安靜自主。

　　在這本書中，將引導大家捏塑眾多卡通明星，為各位開啟一堂堂輕鬆的黏土瑜伽課程。在開始製作黏土的時候，大家可能更多依靠的是對黏土親近的本能。隨著手指與黏土的接觸，找到童年的樂趣，很快會感到心靈的放鬆。而在進一步的黏土瑜伽課程的學習中，您可能會遇到一些困難，這種心靈的考驗就如同練習瑜伽時，達到人體極限，突破人體極限的過程。對於那些複雜的形體比例和結構穿插，您會感覺到無法控製，但只要您耐下心來，平靜從容的面對，並且多多按照教程練習，一切就變得得心應手，心靈的耐受力也會得到提高。那種創造快感，必定讓您欣喜無比。經過反復的幾次訓練，您就會愛上黏土瑜伽這種心靈減壓方法的。用它來排解壓力，舒緩心情。心靈手巧，手巧心也會靈。如果黏土瑜伽能讓您的生活慢下來，輕鬆上幾分鍾，那將是我們最大的快樂。還等什麼，現在讓我們一起做心靈瑜伽吧！