我的6元素：兼顧健康與生活享受的妙方

如果神可以應許你三個願望，世上有哪三件事是你最想得到的？我想，除了財富與權力之外，健康是人們最渴望擁有的。
　　隨著年紀增長，我們越來越肯定健康的重要，它是如此的珍貴連金錢也買不到。而讓人氣餒的是，在現今社會中，想擁有健康的身體比擁有財富與權力更加困難，更多的情況是：當一個人擁有一切之後，健康也一點一滴地耗損殆盡。

　　每年有越來越多的人將金錢花費在購買營養補充品、維他命、運動器材及健康俱樂部上，這証明人們對健康及幸福的重視及渴求，許多人甚至尋找更符合人體工學的椅子、更舒適的床墊、健康的精油及身體保養。此外，還有許多設計精巧的儀器來幫助我們，使我們的身體和心靈得到更妥善與舒適的照顧。

　　然而，我們似乎永遠佔不了上風。因為我們的身體沒有一天能避免外界的攻擊與破壞，除了那些足以致命的病毒，新品種的細菌不斷產生，以及各種污染之外，不當的生活方式，例如抽菸及壓力等，隨時在製造健康的缺口，讓細菌病毒趁虛而入。若是再加上對健康的疏忽、飲食的偏差、維他命與礦物質的缺乏，我們的免疫系統將會遭受壓倒性的威脅。當身體最主要的防禦系統不斷地面對這些傷害之後，終有一天會棄械失守。
　　「健康能帶來快樂」相信沒有人會反對這句話，同時，健康也是每個人的願望。然而，吊詭的是，它是三個願望中最容易做到，也是最容易失去的。

《我的６元素》顧名思義，就是讓人保持健康又能享受生活的六項元素，簡單又有效。這六大元素是：
一、水
二、運動
三、體重控制
四、排毒
五、免疫
六、視力

　　我始終相信「生活是為了享受，而要享受生活，一定要有好身體」。由於醫學的進步，現代人活到一百歲絕不是問題。而自從DNA被解讀之後，不但許多疾病可以得到治療，很多器官也可以進行移植。然而，即使先進的醫學發展可以治療各種疑難雜症，無論如何生病總是一種痛苦而且沒有必要去經歷的折磨。所以，我們要如何遠離疾病呢？

　　《我的６元素》是一本談論如何吃得健康並享受生活的書，也是寫給每個人的書。它不是理論，而是我實行多年的心得，既簡單又實際，任何人都可以做得到。最重要的是，當你學到這些寶貴的經驗，並身體力行之後，一定能體會到健康年輕的感覺。

　　這些秘訣，就在《我的６元素》。