掃除文明病：指壓幫你更健康

　　穴道指壓掃除日常文明病，
　　五臟六腑的調理、美容養顏的保養、擺脫常見病的困擾等，
　　70款指壓療法，Step by Step，按一按、壓一壓，
　　從頭到腳讓你更健康！

　　雙手並用，「點、壓、捫、揉、捏」，從頭到腳按出健康好體質，遠離生活小病痛！不論是頭痛、健忘、疲勞、或糖尿病、高血壓、便秘等症狀，只要正確的按壓穴道，即可簡單有效的達到健脾、護肝、養腎的養生方法。讓你按得放鬆、按出樂趣、按來健康。

作者簡介

劉明軍

　　醫學博士，長春中醫藥大學教授，碩士研究生導師。

　　現任
　　長春中醫藥大學針灸推拿學院副院長、
　　中華中醫藥學會整脊分會常務委員、
　　中華中醫藥學會推拿分會委員、
　　吉林省針灸學會常務理事、
　　吉林省針灸學會推拿專業委員會副主任委員。

張欣

　　醫學博士、副教授、碩士研究生導師。在醫療上中西結合，針藥並舉，注重推拿，講求養生，擅長運用針灸、推拿、食療等中醫特色療法治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、失眠、肥胖、痤瘡、中風等。

　　現任
　　長春中醫藥大學推拿基礎教研室主任，世界中醫藥學會中醫手法專業委員會副秘書長，吉林省針灸學會經筋整治專業委員會副主任委員，吉林省中醫藥學會推拿分會理事。

09  Part01解密指壓療法，發掘療疾金礦    
010 一、認識經絡，瞭解腧穴    
012 二、指壓療法是怎樣代代相傳的
012 三、指壓療法備受歡迎的因由    
013 四、指壓療法為何能治「未」病、祛百病    
015 五、指壓療法，不可忽視的注意事項

017  Part02實施前，需先掌握操作要領與方法    
018 一、必須掌握的操作方法要領    
018 二、具體實施操作的方法    

025 Part03每天按一按、壓一壓，調理臟腑更健康    
026 養心    
030 護肝    
035 健脾    
038 潤肺    
041 強腎    
046 利膽    
050 和胃    
054 改善腸道    
059 疏泄膀胱    
063 調和三焦    

069  Part04每天按一按、壓一壓，是最好的美容養顏藥    
070 排毒消腫    
073 祛除痤瘡    
076 淡化色斑    
079 去皺美膚    
082 美化雙眼    
084 豐胸塑形    
087 消脂瘦腰    
091 腿部塑形    

095  Part05每天按一按、壓一壓，亞健康不見了    
096 精神疲憊    
099 頸肩酸痛    
101 心情煩躁    
104 背脊僵硬    
107 精神緊張    
109 食欲不振    
112 眼睛疲勞    
116 身體肥胖    
120 性功能低下    
123 失眠健忘    
126 更年期保健    
131 神經衰弱    

135  Part06點點按按，擺脫常見病困擾    
一、內科疾病    
136 頭痛    
138 感冒    
142 咳嗽    
144 胃腸炎    
147 高血壓    
151 中風後遺症    
154 糖尿病
157 腎炎
159 便秘    
164 泄瀉    

二、骨科疾病    
168 頸椎病    
171 落枕    
173 肩周炎    
176 腰椎間盤突出症    
179 慢性腰肌勞損
181 手臂無力    
184 肱骨外上髁炎    
186 梨狀肌綜合症    
189 腕管綜合症    
192 膝關節炎    
194 小腿抽筋    
197 足跟痛    
200 橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎    
202 腳麻

三、婦科、男科疾病    
205 痛經    
207 月經不調    
210 慢性盆腔炎    
213 乳腺增生    
216 遺精    
219 陽痿