掌控邊界：如何真實地表達自己的需求和底線

建立和維持健康的個人邊界，你才能活得輕鬆自在，擁有令人滿意的關係。個人邊界包括內在邊界和外在邊界。內在邊界是你與自己之間的關係，即自己如何對待自己；外在邊界是你與他人之間的關係，即他人如何對待你。要與他人建立健康的邊界，你首先需要在建立內在邊界和自我關係方面多下功夫，即關注並優先考慮自己的需求、喜好和願望。其次，你要明白建立哪種外在邊界最為合適，需要採取什麼樣的行動。

本書是一本面向所有希望建立和維持健康邊界的讀者的全面指南。在本書中，人際關係專家特里·科爾會教你如何主動建立邊界感，幫助你不再過度付出、過度承擔責任、過度關注他人的感受，成為掌控生活和工作的高手。



特里·科爾(Terri Cole)，註冊心理咨詢師、人際關係專家。二十多年來，特里與包括全職媽媽、公眾人物、《財富》500強CEO等在內的不同類型的來訪者合作，致力於幫助盡可能多的女性輕鬆地建立並維持有效的邊界，構建健康而有活力的關係。她擅長將複雜的心理學概念變得易於理解和操作，使來訪者實現可持續的改變。

特里·科爾（Terri Cole），註冊心理諮詢師、人際關係專家。二十多年來，特裡與包括全職媽媽、公眾人物、《財富》500強CEO等在內的不同類型的來訪者合作，致力於幫助盡可能多的女性輕鬆地建立並維持有效的邊界，構建健康而有活力的關係。她擅長將複雜的心理學概念變得易於理解和操作，使來訪者實現可持續的改變。