你一定想不到，我們曾經對自己說過多少謊！
而我們越想要逃離的，就是越需要停駐的地方。
「只要我繼續留在他身邊，他一定會改過的。」
「女友應該要接受我對我們未來的安排。」
「我先生應該要把休閒時光用在更有意義的地方。」
「我應該要繼續給兒子錢，他才會覺得我是好媽媽。」
「我不想工作，因為人不該被工作綁架，家人當然要養我。」
相信嗎？以上這些都是常見的謊言。
我們所有人都曾經歷人生的痛苦，並被其襲捲淹沒。我們會透過告訴自已謊話，以避免被真相淹沒；我們甚至不會意識到那些謊言，也不曾故意說謊。
不幸的是，這些我們可能是刻意為了拯救自己而說的謊言，會隨著時間逐漸成為自己最有殺傷力的敵人，帶來更多痛苦。
我們沉迷於想像的自我、想像的他人和想像的心理狀態，面對生活中的不如意，特別是人與人之間關係的期待落差，我們很容易選擇編織一個又一個美好的幻想，希望以此取代眼前的現實和感受，並說服自己等得夠久，「幻想」就會轉為「事實」。
然而依賴這些謊言，會讓我們的內心生病──這些才是真正的毒品。在本書中，心理治療師喬恩‧傅德瑞克森直指我們慣常欺瞞自己的手法，並透過與案例的對話，揭示我們真正害怕的是什麼？如何識別我們一直迴避的真相、對自己說的謊言，以及如何放下謊言，真誠面對它。
我們會覺得受苦受難，是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物，完全接納當下的人生，痊癒就會發生。
名人推薦
瓦基（閱讀前哨站 站長）
柚子甜（心靈作家）
洪仲清（臨床心理師）
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
黃柏嘉（諮商心理師）
鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
──共感推薦（按姓名筆畫排序）
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揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫的圖書 |
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$ 130 ～ 351 | 揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫【金石堂、博客來熱銷】
作者：喬恩．傅德瑞克森 出版社：遠流出版事業股份有限公司 出版日期：2022-05-26  共 8 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：揭開自己的謊言：那些我們自欺欺人的方式，以及如何從痛苦困境中解脫
內容簡介
作者介紹
作者簡介
喬恩‧傅德瑞克森（Jon Frederickson）
於大學畢業後成為職業法國號樂手，但在得到心理治療師的幫助後，決定成為一名治療師。他晚上演奏音樂、白天讀研究所，成為一名社會工作者和心理治療師，曾在心理健康診所、諮詢中心工作，後來進入私人診所。
身為華盛頓精神病學學院的教員，他指導過精神病學家、心理學家和社會工作者。目前，他在世界各地教授心理健康專業人士，播放他自己進行個案工作的影片紀錄。他一生的志向是教授如何進行心理治療，如同他的父親教授如何成為鐵匠，他的音樂老師教授如何吹奏法國號。
在為普羅大眾撰寫本書之前，他曾寫過兩本書和三十多篇關於心理治療的文章。他之前為心理治療師所寫的獲獎作品是《共同創造變革：有效的動態治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）。
他很樂意能收到讀者來信，讓他知道這些見解和個人故事是否有幫助，也很樂於傾聽讀者所學到的知識，以便讓他與更多人分享。
臉書：www.facebook.com/AuthorJonFrederickson.75/
個人網站：www.istdpinstitute.com
譯者簡介
梵妮莎
陰錯陽差在公館研究了四年中國文學，在文創界轉幾圈後跑去大不列顛感受歐洲風情並深受吸引，順帶取得文創管理碩士文憑。曾任職外商公司，目前為自由工作者，身兼行銷及活動專案企劃／執行和譯者，偶爾寫寫文字，常駐領域：藝術文創、自然、人文歷史、商用文稿。E-mail: kyc.vanessa@gmail.com
喬恩‧傅德瑞克森（Jon Frederickson）
於大學畢業後成為職業法國號樂手，但在得到心理治療師的幫助後，決定成為一名治療師。他晚上演奏音樂、白天讀研究所，成為一名社會工作者和心理治療師，曾在心理健康診所、諮詢中心工作，後來進入私人診所。
身為華盛頓精神病學學院的教員，他指導過精神病學家、心理學家和社會工作者。目前，他在世界各地教授心理健康專業人士，播放他自己進行個案工作的影片紀錄。他一生的志向是教授如何進行心理治療，如同他的父親教授如何成為鐵匠，他的音樂老師教授如何吹奏法國號。
在為普羅大眾撰寫本書之前，他曾寫過兩本書和三十多篇關於心理治療的文章。他之前為心理治療師所寫的獲獎作品是《共同創造變革：有效的動態治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）。
他很樂意能收到讀者來信，讓他知道這些見解和個人故事是否有幫助，也很樂於傾聽讀者所學到的知識，以便讓他與更多人分享。
臉書：www.facebook.com/AuthorJonFrederickson.75/
個人網站：www.istdpinstitute.com
譯者簡介
梵妮莎
陰錯陽差在公館研究了四年中國文學，在文創界轉幾圈後跑去大不列顛感受歐洲風情並深受吸引，順帶取得文創管理碩士文憑。曾任職外商公司，目前為自由工作者，身兼行銷及活動專案企劃／執行和譯者，偶爾寫寫文字，常駐領域：藝術文創、自然、人文歷史、商用文稿。E-mail: kyc.vanessa@gmail.com
序
序
人生很難，但心理磨難更是難以忍受。我們可能會為了找到一種承受的方法尋求心理治療師。一位好的心理治療師擁有從生活苦難中誕生、與生俱來的智慧，這種智慧無法自其他管道取得。但是，當我們找到這樣的人後，該如何一同努力，才能讓磨難告終？
為了要回答這個問題，我們必須了解自己為什麼會受苦，以及要如何恢復健康。那些已經吞下的謊言，與那些為了讓自己逃避痛苦的謊言會使我們生病，例如我們寧可吞下「我很糟糕」的謊言，而不願去承認自己受到冤枉；或者欺騙自己「事情有天會好起來的」，而不去面對一段已然分崩離析的婚姻。然而，經由一同面對內在與外在生活的真相，我們才有可能變得更好。我們都會對自己說謊以逃避痛苦，這是人性，那麼問題出在哪裡？我們往往看不清自我欺騙的方式，這就是尋求心理治療師協助的原因：他們能幫助我們面對自己逃避的事情。
本書可以幫助你不僅看清導致自己痛苦的錯誤謊言，還能幫助你面對事實、得到解脫，有助於你了解當心理治療試圖引導出改變時，會是什麼狀況。心理治療不只是聊天、一份回顧清單或是像玩填字遊戲那樣找出你的「解決方案」，而是一段建立於兩個努力面對生命最深刻真相的人之間的關係，這讓我們得以被療癒。
我們會深入探索那些讓自己生病的謊言，如此方能擁抱可以讓我們恢復健康的真相。在這個時代，我們都有可能深陷忽視心理治療核心的危機。我們是誰？為什麼受苦？在追尋什麼？本書將會試著回答這些問題，不是透過文字定義，而是透過散文的形式展現我們要如何面對那些自己想要逃避、但能導向真切改變的事物。
在這些文章中，所有可辨識的個人資訊都已經刪減或變更，以保護當事人。這些故事的用意是展現我們大家都會糾結面對的真相，以及我們用來逃避真相的普遍方式。某種意義上，這些他人的故事其實都是在陳述我們自己的故事。我們大家都在努力面對真相。
文中有許多人都經歷過椎心之痛，可能會讓你覺得不忍繼續閱讀。你的工作將是同理他們的痛苦，並從中辨識出自己的痛苦。透過這些故事，你會發現那些表面看似明顯的痛苦緣由，通常都不是導致一個人備受折磨的真正原因。
我們會覺得受苦受難，是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物以及人生，我們就會痊癒。你自身的奧祕和謎團是否能為你所知？答案很難說，但你可以接納自己。本書將會展示如何接納真實的自己。
能不能是時候，我們選擇放棄捍衛小我，直視不敢面對的真相呢？裡面許多篇都有我們的影子，或許你可以在其中，看到自己不敢直視的真相。──柚子甜（心靈作家）
「深入研究謊言，才有可能找到真相」。作者透過精巧的對話，引導人們看見真相是什麼，改以更全貌的觀點看待事實，而非以偏概全。當我們願意用更符合真相的態度生活，你的許多擔心將不攻自破。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
這本書直指了痛苦的核心，毫不虛偽地點出了造成人生各種痛苦的源由。因此讀者在閱讀本書時肯定會感到苦楚，但一旦您誠心面對，隨之而來的就會是坦然與接納。作者不講理論，講述的是真相，並矢志推翻絕大多數人都未能認知到的錯誤態度。誠摯邀請所有生命的受苦者翻開這本書，你的治療之路或許將在這裡展開。──鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
人生很難，但心理磨難更是難以忍受。我們可能會為了找到一種承受的方法尋求心理治療師。一位好的心理治療師擁有從生活苦難中誕生、與生俱來的智慧，這種智慧無法自其他管道取得。但是，當我們找到這樣的人後，該如何一同努力，才能讓磨難告終？
為了要回答這個問題，我們必須了解自己為什麼會受苦，以及要如何恢復健康。那些已經吞下的謊言，與那些為了讓自己逃避痛苦的謊言會使我們生病，例如我們寧可吞下「我很糟糕」的謊言，而不願去承認自己受到冤枉；或者欺騙自己「事情有天會好起來的」，而不去面對一段已然分崩離析的婚姻。然而，經由一同面對內在與外在生活的真相，我們才有可能變得更好。我們都會對自己說謊以逃避痛苦，這是人性，那麼問題出在哪裡？我們往往看不清自我欺騙的方式，這就是尋求心理治療師協助的原因：他們能幫助我們面對自己逃避的事情。
本書可以幫助你不僅看清導致自己痛苦的錯誤謊言，還能幫助你面對事實、得到解脫，有助於你了解當心理治療試圖引導出改變時，會是什麼狀況。心理治療不只是聊天、一份回顧清單或是像玩填字遊戲那樣找出你的「解決方案」，而是一段建立於兩個努力面對生命最深刻真相的人之間的關係，這讓我們得以被療癒。
我們會深入探索那些讓自己生病的謊言，如此方能擁抱可以讓我們恢復健康的真相。在這個時代，我們都有可能深陷忽視心理治療核心的危機。我們是誰？為什麼受苦？在追尋什麼？本書將會試著回答這些問題，不是透過文字定義，而是透過散文的形式展現我們要如何面對那些自己想要逃避、但能導向真切改變的事物。
在這些文章中，所有可辨識的個人資訊都已經刪減或變更，以保護當事人。這些故事的用意是展現我們大家都會糾結面對的真相，以及我們用來逃避真相的普遍方式。某種意義上，這些他人的故事其實都是在陳述我們自己的故事。我們大家都在努力面對真相。
文中有許多人都經歷過椎心之痛，可能會讓你覺得不忍繼續閱讀。你的工作將是同理他們的痛苦，並從中辨識出自己的痛苦。透過這些故事，你會發現那些表面看似明顯的痛苦緣由，通常都不是導致一個人備受折磨的真正原因。
我們會覺得受苦受難，是因為我們逃離人生、死亡以及這些事物所帶來的教導。當我們擁抱內心世界、深愛的人事物以及人生，我們就會痊癒。你自身的奧祕和謎團是否能為你所知？答案很難說，但你可以接納自己。本書將會展示如何接納真實的自己。
能不能是時候，我們選擇放棄捍衛小我，直視不敢面對的真相呢？裡面許多篇都有我們的影子，或許你可以在其中，看到自己不敢直視的真相。──柚子甜（心靈作家）
「深入研究謊言，才有可能找到真相」。作者透過精巧的對話，引導人們看見真相是什麼，改以更全貌的觀點看待事實，而非以偏概全。當我們願意用更符合真相的態度生活，你的許多擔心將不攻自破。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
這本書直指了痛苦的核心，毫不虛偽地點出了造成人生各種痛苦的源由。因此讀者在閱讀本書時肯定會感到苦楚，但一旦您誠心面對，隨之而來的就會是坦然與接納。作者不講理論，講述的是真相，並矢志推翻絕大多數人都未能認知到的錯誤態度。誠摯邀請所有生命的受苦者翻開這本書，你的治療之路或許將在這裡展開。──鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
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