日本抗老名人教你60個自然逆齡好習慣

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$ 109 ～ 234

日本抗老名人教你60個自然逆齡好習慣【金石堂、博客來熱銷】
作者：勝田小百合／譯者：黃薇嬪　
出版社：台灣東販股份有限公司
出版日期：2012-09-27
語言：繁體中文規格：224頁/15*21cm

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日本

日本國，通稱日本，是位於東亞的島嶼國家，由日本列島、琉球群島和伊豆－小笠原群島等6,852座島嶼組成，面積約37.8萬平方公里。國土全境被太平洋及鄂霍次克海、日本海、東海等緣海環抱，西鄰朝鮮半島及俄屬遠東，東北接千島群島，西南面臺灣及中國大陸東部。人口達1.26億，居於世界各國第11位，當中逾3,500萬人居住於首都東京及周邊數縣構成的首都圈，為世界最大的都市圈。政體施行議會制君主立憲制，君主天皇為國家及國民的象徵，實際的政治權力則由國會、以及內閣總理大臣所領導的內閣掌管。

傳說日本於公元前660年2月11日建國，在公元4世紀出現首個統一政權，並於大化革新中確立了天皇的中央集權體制，文化上則深受中國隋唐兩代之影響。12世紀後的六百年間，日本由幕府等數個武士階級政權實際統治，期間包括了政治紛亂的南北朝與戰國時代。17世紀起江戶幕府頒布鎖國令，至1854年被美國艦隊迫以開港才結束。此後，日本在西方列強進逼的時局下，首先天皇從幕府手中收回政治實權，接著在19世紀中期的明治維新進行大規模政治與經濟改革，引入歐洲的科學與技藝，日本的社會於是實現了工業化及現代化，施行天皇專權的君主立憲制，將北海道正式納為領土；而自19世紀末，日本國力大幅增強開始進行對外擴張，首先併吞琉球，之後將臺灣、朝鮮、庫頁島等地納為殖民地。進入20世紀時，日本已被當時西方認可為強權之一，成為當時各國承認的帝國主義列強來參與主導世界的政策，也是當時東方世界唯一的大國。而日本政治後來逐漸被軍方控制，變成了極權國家，成為第二次世界大戰的軸心國之一，並於1937年開始對中國發動侵略戰爭，1941年擴大戰場至西太平洋，成為第二次世界大戰的一部分，但最終於1945年在原子彈轟炸日本本土後宣布無條件投降。敗戰後，日本在盟軍主導下轉型為以國會為中心的民主政體，天皇地位虛位化，同時依據新憲法放棄發動戰爭的權利，僅維持防禦性的武裝力量。

日本是世界第三大經濟體，亦為七大工業國組織成員，是世界先進國家之一，主要奠基於日本經濟在二戰後的巨幅增長。現時日本的科研能力、工業基礎和製造業技術均位居世界前茅，並是世界第四大出口國和進口國。2018年，日本的人均國內生產總值依國際匯率可兌換成為約40,800美元，人均國民收入則在44,000美元左右，人類發展指數亦在最高群組行列。
維基百科

圖書名稱：日本抗老醫學會名人的60個凍齡魔法

我相信所有女性皆夢想著無論幾歲都希望保持年輕美麗！
　　原本喜歡拍照的我，年過33歲之後卻莫名開始討厭照相，於是我開始立志要逆齡抗老化。
　　我過去一直過著有機生活，因此打算認真地朝著「自然逆齡，從細胞開始變美麗」的方向邁進，而不是仰賴打肉毒桿菌等化學做法維持青春。
　　我是一位按摩師，患者之中以30～40多歲的女性居多，也經常聽她們提起抗老化的話題。一方面也因為我天生執著，對於抗老化的興趣由整骨開始，逐漸跨越運動、臉部肌肉訓練、按摩、姿勢、營養學、飲食攝取法則、抗氧化物質、復原力、荷爾蒙平衡、腦神經傳遞、肌膚保養、化妝品的挑選方法、營養補給品的挑選方法、精神領域……等各方面，規模日漸擴大，不知不覺已經到了「宅」的境界（笑）。
　　自6年前起，我開始撰寫「逆齡高手」部落格，在那兒留下我的自然抗老化研究內容，沒想到居然引起廣大迴響。目前為止瀏覽人次已經突破1000萬，真是可喜可賀。
　　說起抗老化的方法，話題總是會往「○○對身體好！」的方向發展，不過我的抗老化方法基本上是由「不吃╱不使用○○」為出發點。
　　想要增加好處，最要緊的就是先減少壞處。生活在現代的我們，往往在不經意時攝取了大量非自然的化學物質，讓身體生鏽。而只要減少壞處，身體就會出現大幅度轉變。
　　過程中能夠活化復原力，喚醒原本生鏽的身體。而且您絕對想不到就算不花錢，只要在每天生活中花點巧思，也能夠達到效果。
　　本書介紹43歲、身為一個孩子的母親同時要兼顧工作的我，在每日生活中實際進行之60項具體的天然抗老化「習慣」。
　　如果書中有任何一點打動了您，能夠供您參考，將是我的榮幸。
2011年10月　勝田小百合

本書特色：
日本抗老醫學會正會員，日本知名部落格「抗老妖姬(アンチエイジングの鬼)」格主，強調利用天然素材、讓生活回歸自然，提供60個包括心理調適、健康養生、美容保養等方面的小習慣，在日常生活中可輕鬆養成，持之以恆就可以輕鬆當個年輕健康又快樂的凍齡美魔女！

作者簡介：

勝田小百合

1968年生，按摩師，日本抗老醫學會會員。一個小孩的母親。

2005年開設「自然整骨」推拿復健所並擔任院長，替諸多女性整骨，同時也開設部落格「逆齡高手」，談論抗老化與美容話題，從個人觀點提倡美容與健康的好處，相當受歡迎。2008年企劃日本國產有機化妝品牌「AMRITARA」。

主要著作有《逆齡高手進階版》（WANI BOOKS）、《真實的自然化妝教科書》（合著：毎日Communications）等。

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