曹興澤

催眠術是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態，能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效，是打開人心靈的鑰匙，通過激發潛意識而給人以啟迪和智慧。

懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放松、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。

無論是需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體；無論是渴望放松身心、控制體重、提高自信心的女性，還是想要改善睡眠、增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術來改善身心、享受快樂。

催眠真的可以控制人的大腦嗎?催眠師可以讓人做違背意願的事嗎?催眠對所有人都有效嗎?催眠真的可以幫助減肥、戒煙，完善自身嗎?……一切你最想知道的催眠問題，都能在這本《催眠術手冊(精)》里找到答案。

讀完《催眠術手冊(精)》，你不但能學會幫別人催眠，還能學會通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題，讓你即學即用。

第一篇 神奇的催眠術
第一章 催眠術的歷史和現狀
初探催眠術
催眠術的端倪
催眠術的發展
20世紀的催眠學
第二章 全面認識催眠術
什麼是催眠術
催眠術的原理
催眠的心靈狀態與階段
催眠過程
正確看待舞台催眠表演
催眠不可思議的作用
對催眠術的一些疑問
第二篇 學習催眠術就是這麼簡單
第一章 實施催眠必須了解的8個問題
哪些人可以成為催眠師
哪些人能被催眠
在哪兒可以被催眠
催眠時的坐姿
催眠語有哪些使用要求
催眠師應做好哪些准備工作
受催眠者應注意哪些問題
催眠師應遵循什麼原則
第二章 最具威力的語言——催眠暗示
催眠暗示，生活中無處不在
催眠暗示的巨大作用
催眠中最常用的6類暗示
催眠暗示的傳遞途徑
如何正確使用暗示
暗示使用不當的處理方法
第三章 催眠誘導
催眠誘導，帶你進人催眠狀態
凝視法
深呼吸法
常用的4種傳統催眠誘導法
提高成功率的4種壓迫誘導法
混淆誘導法
直接誘導法
手臂合開誘導法
漸進式放松誘導法
第四章 如何進入深層催眠狀態——催眠深化
催眠深化，催眠誘導的延續
反復誘導進行催眠深化
數數法
身體搖動法
意象法
第三篇 每個人都可以成為催眠師
第一章 神奇的瞬間催眠術
10秒之內將你催眠
催眠前的暗示是重點
瞬間催眠的方法
第二章 不可思議的集體催眠術
一種別開生面的催眠術
集體催眠前測試
集體催眠介紹
集體催眠誘導
集體催眠深化
集體催眠的喚醒
第三章 輕松掌握12種催眠方法，晉升催眠師
軀體放松法
言語催眠法
口令催眠法
撫摸催眠法
睡眠催眠法
數數催眠法
聯想催眠法
通過觀念產生運動進行催眠
氣合催眠法
懷疑者催眠法
反抗者催眠法
雜念者催眠法
第四章 成為催眠專家的必備技術
絕不能將操作簡單化
后暗示催眠法
持續，將催眠治療效果發揮到最好
榜樣，讓受催眠者更容易進入催眠狀態
時機，把握住最佳的瞬間
第四篇 奇妙的自我催眠術
第一章 揭開自我催眠的神秘面紗
美妙的「高峰體驗」與自我催眠
什麼是自我催眠術
自我催眠的應用
哪些人最需要使用自我催眠術
哪些人不能使用自我催眠術
第二章 自我催眠的步驟
選定目標是關鍵
編寫自我催眠的暗示台詞
3種方法迅速增強暗示效果
自我催眠的准備工作
如何進行自我誘導
自我催眠的再喚醒與深化
第三章 觸手可及的自我催眠練習
快速自我催眠法
放松法自我催眠
溫暖法自我催眠
靜坐法自我催眠
沉重法自我催眠
心到I法自我催眠
想象法自我催眠
呼吸法自我催眠
腹部調控法自我催眠
專注法自我催眠
前額法自我催眠
第四章 自我催眠助你緩解心理壓力
緩解壓力，帶來輕松
改變你對壓力的感受
在家里進行解壓催眠
在辦公室里進行解壓催眠
到大自然中自我催眠
第五篇 催眠術即學即用
第一章 遠離生理疾病
不再失眠
暈車(船)不再煩惱
遠離神經衰弱
治療消化不良及厭食症
告別脫發
治療兒童遺尿症
解決口吃
不再為痔瘡煩惱
輕松降血壓
遠離皮膚疾病
自然分娩
控制疼痛
手術催眠
第二章 解決心理問題
治療恐懼症
不再害羞
減輕壓力
增強自尊心和動機
戰勝自卑感
克服焦慮和害怕
治愈兒時留下的創傷
解除心理陰影
從離愁中解脫
戰勝郁悶
克服考試怯場
治療學校恐懼症
第三章 人格障礙的催眠療法
催眠劇療法
系統脫敏療法
年齡倒退療法
治療癔症
遠離強迫症
第四章 擁有健康完美的生活
戒煙
解決部分健康問題
美容
減肥
第五章 用自我催眠術完善自身
應用催眠就這麼簡單
催眠減壓，收獲陽光心情
不再做聚會中的「壁花」
超然自信，應對自如
催眠告訴自己：我能，我行!
催眠助你成為演講家
永別了，壞習慣
催眠助你更加果斷高效
精力更加充沛
激發強烈的取勝欲望
催眠催眠，催你人眠
完美的性生活
催眠減肥，綠色又高效
吃得健康，吃得正確
催眠也能給你動力
取得最佳成績
提高記憶力
擁有強壯的免疫系統
快速康復
催眠催出更積極的態度