營養師林晏如教你如何放心吃,輕鬆瘦!
1高熱量醬料不要加
2少吃精製夾餡麵包
3多吃全穀雜糧
4注意飲食均衡
享受美食不怕胖的祕訣大公開:
外食族這樣吃,低卡美味不打折
自己動手做菜,熱量輕鬆掌握
●減肥不能吃澱粉類食物?
●吃水煮食物減肥效果好?
●菠蘿麵包熱量比米飯還高?
說明各種正確的飲食觀念,破解常見減重迷思,
收錄90道超人氣輕食料理,讓你不用挨餓也能瘦。
本書特色
三軍總醫院營養師林晏如
教你這樣吃就能瘦!
收錄90道超人氣低卡輕食,各種輕食減卡小撇步大公開!
專業營養師審定,破除減肥迷思,輕鬆吃快快瘦!