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榮新診所營養諮詢組副組長◎李婉萍營養師

的圖書
7天瘦小腹高酵蔬果汁:豐富植化素&酵素‧吃出鹼性體質
$ 49 ~ 252
7天瘦小腹高酵蔬果汁:豐富植化素&酵素‧吃出鹼性體質
作者:李婉萍 
出版社:康鑑文化
出版日期:2015-05-29
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 18.2 x 25 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:7天瘦小腹高酵蔬果汁

高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦
營養師減肥特調‧打造鹼性好體質
最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!
7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素,發揮養顏美容、抗病防癌功效。
自己親手打果汁,簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕!蔬果挑選料理秘訣全公開,一指按下,新鮮、天然、美味蔬果汁,安心喝出窈窕S曲線。


7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線
高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI
新鮮、天然、美味,多種功效一次滿足!
超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法‧效果立現!

作者簡介:

李婉萍 營養師

現職:

榮新診所營養諮詢組副組長

學經歷:

靜宜大學食品營養系

台北馬偕醫院營養師

台北市第五屆營養師會員代表

著作&審訂:

《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》

《瘦身食物排行榜》

《電鍋燉補養生湯》

《坐月子這樣吃效果佳》

孩子健康聰明就要這樣吃》

《嬰幼兒健康飲食》

◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎

《洗腎飲食全書》

◎榮獲國民健康署健康好書推介獎


章節試閱
【養瘦新知】

為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?

飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動,都容易使腰腹囤積肥厚的脂肪,導致小腹凸起。如果經常久坐不動,就更沒有機會鍛鍊身體肌肉,罹患慢性病的機率,也會高於正常體型的人。

脂肪的形成過程

□□人體吸收食物後,經消化作用剩餘的熱量,會轉換成三酸甘油酯儲存在體內。一般活動所需的能量,若無法從食物中攝取,就會將三酸甘油酯分解成脂肪酸,並在活動過程中消耗掉熱量。

□□受到荷爾蒙的影響,人體的腰腹周圍也較易堆積肥厚的脂肪,以保護生殖器官,避免受到碰撞或擠壓。

腰腹脂肪是...
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作者序
天天高纖蔬果汁,瘦出窈窕小蠻腰

  經過進補的秋冬春節,除了嘴巴外,身體其餘部分都沒活動到,您是否也變成大「腹」婆、小「腹」公了呢?凸出的小腹總讓人感到困擾,在炎熱的夏季只能包緊緊的,生怕別人取笑腰腹間的層層肥肉,伴隨而來的還有健康的隱憂,高血脂的風險如影隨形。

美味高纖蔬果,健康活力享瘦

  現代人的飲食要求愈來愈精緻,常吃經過大量加工的食品,蔬果的攝取量卻往往不足,長期下來將對身體造成嚴重負擔。國民健康署早年宣導「天天5蔬果」,但隨著時代的進步,這項指標也需要改進,2004年台灣癌症基金會提倡的「...
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目錄
【作者序】天天高纖蔬果汁,喝出窈窕小蠻腰
【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?
哪些營養素有助瘦身排毒?
腹部肥胖的健康危機
多喝高纖蔬果汁,輕鬆瘦小腹
2週一次,週末蔬果汁斷食法
「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10大問

Part 1 高纖低卡蔬果汁
10大瘦腰蔬果,分解脂肪瘦小腹
【高纖低卡蔬果汁】~輕鬆養瘦燃脂
橘香蜜汁‧鮮橙黃瓜檸檬汁
葡萄柚蔬果汁‧香柚奇異果汁
檸檬香瓜橙汁
番石榴奇異果汁‧芹香番石榴汁
高麗葡萄汁
紅葡萄汁‧木瓜鳳梨汁
香濃木瓜牛奶
雙瓜檸檬汁‧菠菜蜜汁
菠菜蔬果汁
綠芹果菜汁‧香芹檸檬...
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商品資料
  • 作者: 榮新診所營養諮詢組副組長◎李婉萍營養師
  • 出版社: 康鑑 出版日期:2015-06-01 ISBN/ISSN:9789863731306
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁 開數:18.2cm(W)*25cm(H)
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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